Her gün çay ile sindirim bisküvisi yemeyi sever misin? Sindirim bisküvileri gerçekten sindirime yardımcı olur mu? Sizin için gerçekten sağlıklı olup olmadıklarını hiç düşündünüz mü? Değilse, bu yazı birkaç efsaneyi temizlemeye yardımcı olacaktır. Okumaya devam edin ve sindirim bisküvilerinin ne kadar sağlıklı olduğunu öğrenin.

Bir İsimde Ne Var:

Bir yiyeceği yalnızca ismine göre yargılamayın. Ve sindirim bisküvileri için de geçerlidir. 'Sindirim' terimi, birçoğunuzun çerezin sindirime yardımcı olduğunu düşünmesine neden olabilir. 19 kökenli ^inci olasılıkla onlar kabartma tozu içeriyordu, çünkü sindirim bisküvi iri kahverengi ekmek hazırlandı, yardım sindirim için yiyecek olarak yüzyıl. Ancak kurabiyenin günümüz versiyonu esmer ekmekten farklıdır ve kepekli buğday unu içerebilir.

Bu bisküviler, ağırlıklı olarak kepekli buğday unu, sodyum bikarbonat, amonyum bikarbonat, malik asit ve tartarik asit gibi mayalama maddeleri, bitkisel yağ, yağsız süt tozu, şeker ve tabii ki kabartma tozu içeren seri üretilen fırınlanmış ürünlerdir (1). Buradaki karbonat, sindirimimize yardımcı olmuyor çünkü bisküvileri hazırlarken oluşan ısı, özelliklerini değiştiriyor.

Bu bisküvileri, sağlık yararlarıyla dolu bir çanta sunduklarını düşünerek çiğniyor olabilirsiniz, ancak gerçekte bu kurabiyeler size çok fazla besleyici patlama sağlamıyor.

Sindirim Bisküvileri Beslenme Profili:

Çayla birlikte kaç tane sindirim bisküvisi var? İki? Sağlık açısından bakıldığında, diyet planınıza toplu miktarda dahil etmeniz gereken bir şey değildir. Ve geçerli bir nedenimiz var! İki sindirim bisküvisi yaklaşık 150 kalori, 20 gram karbonhidrat, 6 gram yağ, 5 gram şeker, 2 gram protein, 1 gram lif ve 0.1 gram sodyum içerir. Tek bir bisküvi 70 kalori içerir, bu da çok düşük besin değeri için çok fazla enerji sunduğunu gösterir (2).

Sağlıklı mı Sağlıksız mı?

1. Sindirim bisküvilerindeki şeker içeriği çok yüksektir ve sağlık yetkililerinin bunları yarı tatlı bir gıda maddesi olarak sınıflandırmasına neden olur.
2. Boş kalorilerin yanı sıra oldukça sağlıksız yağlar içerirler. Bisküviler az miktarda protein ve lif içermesine rağmen, sağlıklı ve dengeli bir diyet veya günlük beslenmeyi desteklemek için yeterli değildir