Bunyonlar - semptomlar, nedenler ve doğal tedaviler

Bunyonlar,% 23 ila% 35 prevalansıyla en sık görülen ön ayak deformitelerinden biridir (1).

Bu deformite, ayak başparmağınızın dibinde kemikli bir yumru oluşmasına neden olur ve genellikle ayakkabı giymenizi zorlaştırır ve acı verir. Bunyonların tedavisinin geciktirilmesi durumu kötüleştirecek ve iltihabı ve ağrıyı şiddetlendirecektir. Bu yüzden, onları mümkün olan en kısa sürede tedavi etmelisiniz. Bunyonlar ve onları tedavi etmek için kullanılabilecek birkaç harika doğal ilaç hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

İçindekiler

• Bunyonlar Nelerdir?
• Belirti ve bulgular
• Bunyonların Nedenleri ve Risk Faktörleri
• Teşhis
• Tıbbi Tedavi Seçenekleri
• Bunyonlara Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir
• Önleme İpuçları

Bunyonlar Nelerdir?

Bunyon, ayak başparmağınızın tabanında yüzeylenen kemikli bir yumrudur. Birçok insanın ayak başparmağı, yanındaki ayak parmağına içe doğru eğilir. Zamanla başparmağınızın eklemi, hemen arkasında bulunan ilk metatarsal kemiğe doğru iter. Bu sürekli itme, ayak başparmağınızın taban ekleminde ağrılı ve kemikli bir yumru olan bir bunyon oluşumuyla sonuçlanır. Bunyon, tıbbi olarak halluks valgus olarak da bilinir.

Küçük parmağın ekleminde daha küçük bunyonlar da (bunyonetler olarak da adlandırılır) bulabilirsiniz.

Bunyon oluşumuyla ilişkili belirti ve semptomlar aşağıda listelenmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Belirti ve bulgular

• Ayak başparmağınızın dibinde dışarı doğru şişkin bir yumru
• Ayak başparmağının tabanı çevresinde şişlik ve kızarıklık
• Ayak başparmağınızın yanındaki parmağınızla örtüştüğü yerde mısır veya nasır gelişimi
• Bunyon çevresinde kalıcı veya aralıklı olabilen ağrı
• Etkilenen parmağın kısıtlı hareketi (artritiniz varsa)

Bunyon oluşumunun arkasındaki kesin neden bilinmemekle birlikte, aşağıda bunların nasıl gelişebileceğine dair teorilerden bazıları verilmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Bunyonların Nedenleri ve Risk Faktörleri

Bunyonların gelişimine katkıda bulunduğuna inanılan faktörler şunlardır:

• Kalıtsal bir ayak şekli
• Ayaktaki yaralanmalar
• Doğuştan ayak deformiteleri

Bazı faktörler de bir kişiyi bunyon geliştirme riskine daha yüksek koyabilir. Onlar:

• Yüksek topuklu ayakkabı
• Uygun olmayan ayakkabılar
• Romatoid artrit gibi tıbbi durum
• Kalıtım

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Teşhis

Doktorunuz önce bir bunyonu belirlemek için fizik muayene yapabilir. Daha sonra sebebini belirlemek ve durumun ciddiyetini gözlemlemek için ayağınızın röntgenini çekmeniz istenebilir.

Teşhise bağlı olarak, doktorunuz aşağıdaki tıbbi tedavilerden herhangi birini reçete edebilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Tıbbi Tedavi Seçenekleri

Tedavi, bunyonun ciddiyetine bağlı olarak cerrahi veya cerrahi olmayan müdahaleyi içerebilir.

Cerrahi olmayan tedavi seçenekleri şunları içerebilir:

• Ayakkabılarını değiştirmek
• Bunyon üzerindeki baskıyı azaltmak için ayağınızın konumunu düzeltmek için bunyon pedleri veya bir bant kullanmak
• Ağrıyı hafifletmek için asetaminofen (Tylenol), naproksen (Aleve) veya ibuprofen (Advil) gibi ilaçlar
• Akupunktur
• Basıncı ayaklara eşit olarak dağıtmak için yastıklı ayakkabı ekleri veya tezgah üstü kemer desteği
• Enflamasyonu hafifletmek için bir buz paketinin topikal uygulaması

Cerrahi olmayan tedaviler yardımcı olmadığında, aşağıdaki gibi cerrahi teknikleri tercih etmeniz gerekebilir:

• Ayak başparmağı çevresindeki şişmiş dokunun çıkarılması
• Ayak parmağınızı düzeltmek için ayak başparmağı kemiğinin bir kısmını çıkarmak
• Yeniden hizalama
• Etkilenen eklemin kemiklerini birleştirmek

Ayrıca, cerrahi olmayan tıbbi tedavilerin daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için aşağıdaki ev ilaçlarına bir şans verebilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Bunyonlara Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir

1. Buz Sıkıştırma
2. Dolgu malzemesi
3. Ayakkabı Değiştir
4. Uçucu yağlar
5. Epsom tuzu
6. Defne Yaprağı Çayı
7. Vişne suyu
8. Sirke

Bunyonlardan Kurtulmak İçin Ev Çözümleri

1. Buz Sıkıştırma

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Buz paketi

Ne yapmak zorundasın

1. Bir buz torbası alın ve bunyonun üzerine yerleştirin.
2. 10 ila 15 dakika sonra çıkarın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 ila 3 kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Bir buz torbası damarlarınızı daraltmaya yardımcı olarak ağrı, şişme ve iltihap belirtilerini uyuşturmaya yardımcı olur (2).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Dolgu

Shutterstock

İyileşmeyi kolaylaştırmak için reçetesiz satılan bunyon pedleri de satın alabilirsiniz. Bu pedler veya yastıklar üzerlerinde koruyucu bir yastık oluşturarak bunyonlarınız üzerindeki baskıyı azaltır ve gün boyu ağrıdan kurtulma sağlar.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Ayakkabı Değiştir

Sivri ayakkabılar, özellikle topuklu ayakkabılar giyerseniz, ayaklarınızdaki bunyonları tetiklemekten sorumlu olabilirler. Sıkı veya tam oturmayan ayakkabılar da bunyonların gelişimine katkıda bulunabilir. Bu nedenle, bir bunyonun ayağınıza daha fazla zarar vermesini önlemek için size tam olarak oturan rahat ayakkabılar giymeniz önerilir (3).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Uçucu Yağlar

a. Limon Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 3-4 damla limon yağı
• 2 çay kaşığı hindistancevizi yağı (veya başka herhangi bir taşıyıcı yağ)

Ne yapmak zorundasın

1. İki çay kaşığı hindistancevizi yağına üç ila dört damla limon yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve etkilenen bölgeye masaj yapın.
3. Durulamadan önce en az 30 dakika bekletin.
4. Karışımı bir gece de bırakabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Limon yağı, bunyonlarla ilişkili iltihaplanmayı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilecek iltihap önleyici özelliklere sahiptir (4).

b. Okaliptüs yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 3-4 damla okaliptüs yağı
• 1-2 çay kaşığı hindistancevizi yağı (veya başka herhangi bir taşıyıcı yağ)

Ne yapmak zorundasın

1. Okaliptüs yağını belirtilen miktarlarda hindistancevizi yağı veya diğer taşıyıcı yağlarla karıştırın.
2. Karışımı etkilenen bölgeye uygulayın.
3. Durulamadan önce en az 30 dakika bekletin.
4. Yağı gece boyunca da bırakabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde iki kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Okaliptüs yağı, okaliptüs bitkisinden elde edilir. Bu uçucu yağ, bunyonlarla ilişkili iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar ve analjezik özellikler sergiler (5).

c. Nane Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 3-4 damla nane yağı
• 1-2 çay kaşığı hindistancevizi yağı (veya başka herhangi bir taşıyıcı yağ)

Ne yapmak zorundasın

1. Herhangi bir taşıyıcı yağdan iki çay kaşığı içine üç ila dört damla nane yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.
3. Durulamadan önce en az 30 dakika bekletin.
4. Karışımı bir gece de bırakabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Optimum fayda için bunu günde en az iki kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Nane uçucu yağının ana bileşeni mentoldür. Mentol, bunyonların gelişmesiyle ortaya çıkan şişliği, ağrıyı ve kızarıklığı azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü anti-inflamatuar özellikler sergiler (6).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Epsom Tuzu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 su bardağı Epsom tuzu
• Su
• Bir kova

Ne yapmak zorundasın

1. Bir kovayı ılık suyla doldurun.
2. Suya bir bardak Epsom tuzu ekleyin ve çözünmesini bekleyin.
3. Ayaklarınızı Epsom karışımında en az 15 dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez veya her iki günde bir yapın.

Neden İşe Yarıyor

Epsom tuzu esas olarak magnezyumdan oluşur. Magnezyum, vücudunuzdaki iltihaplı sitokinleri azaltmaya yardımcı olur ve etkilenen bölgedeki iltihabı ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir (7).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Defne Yaprağı Çayı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı defne yaprağı
• 300 mL su

Ne yapmak zorundasın

1. 300 mL suya bir çorba kaşığı defne yaprağı ekleyin.
2. Bir tencerede kaynatın.
3. 5 dakika pişirin ve süzün.
4. Çayı gece boyunca demleyin.
5. Ertesi sabah süzün ve bir şişeye aktarın.
6. Gün boyunca küçük bir defne yaprağı çayını yudumlayın.
7. Önümüzdeki 2 gün için biraz çay saklayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Defne yaprağı çayını üç gün tüketin ve ardından 10 gün ara verin. İşlemi 2 ay boyunca tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Bu çare birçok kişi tarafından aranır ve bunyonlarla ilişkili ağrıyı sadece iki ayda hafiflettiğine inanılır. Defne yapraklarının antiinflamatuvar ve analjezik özellikleri bu açıdan yardımcı olur (8).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Kiraz Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 bardak vişne suyu

Ne yapmak zorundasın

Bir bardak vişne suyu tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Durumunuzda bir iyileşme fark edene kadar bu suyu günde iki kez için.

Neden İşe Yarıyor

Kiraz, ağrı ve iltihabı hafifletme söz konusu olduğunda aspirin benzeri anti-inflamatuar özellikler gösterir. Bu nedenle, bunyonları tedavi etmek için mükemmel bir çaredir (9).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Sirke

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• ¼ fincan beyaz sirke
• 1 su bardağı su
• Temiz bir bez

Ne yapmak zorundasın

1. Yarım bardak suya dörtte bir bardak sirke ekleyin.
2. İyice karıştırın ve içine temiz bir bez koyun.
3. Fazla solüsyonu sıkın ve el bezini bunyonun üzerine yerleştirin.
4. 20 ila 30 dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Sirke antiinflamatuardır. Bunyonların başlamasıyla ortaya çıkan iltihabı, şişliği ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir (10).

Bir bunyonu tedavi etmeyi başardıktan sonra, nüksü önlemek için birkaç ipucuna bağlı kalmanız önemlidir. Aşağıda, bazı yararlı önleme ipuçları listelenmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Önleme İpuçları

• İyi oturan ve rahat ayakkabılar giymeye devam edin.
• Etkilenen ayağın ayakkabısına bir jel veya özelleştirilmiş ortez yerleştirin.
• Sağlıklı kilonuzu koruyun.
• Tüm önemli vitamin ve mineralleri içeren sağlıklı bir diyet uygulayın.
• Ayak parmaklarını ve eklemleri hizalamak için yatmadan önce atel kullanın.
• Ayak parmaklarınızın nasırlarını ve nasırlarını (varsa) çıkarın.
• Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar, sivri ayakkabılar giymekten kaçının.
• Ayak parmaklarını güçlendirmeyi amaçlayan alıştırma egzersizleri.

Bunyonlar sadece çirkin görünmekle kalmaz, aynı zamanda sürekli ağrıya neden olabilir ve çok uzun süre tedavi edilmezse günlük yaşamınıza müdahale edebilir. Bununla birlikte, bu kemik deformitesini tedavi etmek için çok çeşitli seçenekler vardır. Bunyonların daha fazla ilerlemesini önlemek için bu yazıda tartışılan ilaçları tıbbi tedavi ile birlikte kullanın.

Umarım bu makaleyi faydalı bulmuşsunuzdur. Daha fazla soru için aşağıdaki yorum kutusuna bize ping atın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Bunyonlar için ameliyat ne zaman gereklidir?

Konservatif (veya cerrahi olmayan) tedaviler işe yaramadığında, bunyonların ağrılı ve enflamatuar semptomlarından kurtulmak için ameliyatı seçmeniz gerekebilir.

Bunyonlar için en iyi ayakkabılar hangileridir?

Daha yumuşak tabanlara ve daha fazla alana sahip olan ayakkabılar, bunyonlardan muzdarip olanlar için uygundur.

Bunyonları tedavi etmek için mevcut farklı cerrahi seçenekler nelerdir?

Bunyonun ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuz sizden aşağıdaki cerrahi prosedürlerden herhangi birini yapmanızı isteyebilir:

• Ayak başparmağı çevresindeki şişmiş dokunun

çıkarılması • Ayak parmağınızı düzeltmek için ayak başparmağı kemiğinin bir kısmının çıkarılması

• Yeniden hizalama

• etkilenen eklemin kemikleri

Çıplak ayakla yürümek bunyonlara yardımcı olur mu?

Evet, çıplak ayakla yürümek, bunyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, çıplak ayakla yürüdüğünüzde, parmaklarınız ve ayaklarınızın kısıtlanmadan serbestçe genişleyebilmesidir.

Referanslar

1. "Halluks Valgus Tedavisi" Deutsches Ärzteblatt International, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi
2. "Lokal cold-pack uygulamasının sprint-interval antrenmanına sistemik anabolik ve inflamatuar yanıt üzerindeki etkisi: ileriye dönük karşılaştırmalı bir çalışma" European Journal of Applied Physiology, US National Library of Medicine
3. "'Ayakkabı seçimi': Romatoid hastalar için ayakkabıların değerlendirilmesinde klinisyenlerin karşılaştığı zorluklara ilişkin bir ön çalışma” Journal of Foot and Ayak Bileği Araştırmaları, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi
4. "Dört Turunçgil Türünün Uçucu Yağlarının Anti-Enflamatuar Özellikleri ve Kimyasal Karakterizasyonu" PLOS One, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi
5. "Okaliptüs uçucu yağlarının analjezik ve antiinflamatuar etkileri" Journal of Ethnopharmacology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi
6. "Çin'de Yetiştirilen Mentha piperita Yapraklarından Elde Edilen Esansiyel Yağın Kimyasal Bileşimi ve Anti-Enflamatuar, Sitotoksik ve Antioksidan Aktiviteleri" PLOS One, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi
7. "Magnezyum, İnflamatuar Sitokin Üretimini Azaltır: Yeni Bir Doğuştan İmmünomodülatör Mekanizma" Journal of Immunology, US National Library of Medicine
8. "Laurus nobilis Linn'in yaprak uçucu yağının analjezik ve antienflamatuvar aktivitesi." Fitoterapi Araştırması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi
9. "Vişne suyu antioksidan potansiyeli ve ağrı kesmeyi hedefler" Tıp ve Spor Bilimleri, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi
10. "Sentetik asetik asit sirkesi ve Nipa sirkesinin yüksek yağlı diyetle uyarılan obez fareler üzerindeki anti-obezite ve anti-inflamatuar etkileri" Bilimsel Raporlar, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi