Uyuyamıyor musun? Grip sizi bir süredir rahatsız ediyor mu? Hemoroitler için doğal bir çare aramaktan bıktınız mı? Bebeğinizin koliği size uykusuz geceler mi veriyor? Bu durumların hiçbiri birbiriyle ilişkili olmasa da, çözümleri kesinlikle! Bu makale size yukarıdaki tüm problemler için tek seferlik bir çözümden bahsedecek - papatya çayı.

Papatya çayı, çok sayıda rahatsızlığın üstesinden gelmek için eski, bitkisel bir çare. Ve en iyi yanı, 20 dakikada yapılabilmesidir! Dünyanın neden bu basit içeceğe deli olduğunu öğrenmek için aşağı kaydırın.

Papatya Çayı Hakkında Bu Kadar Özel Olan Nedir?

Papatya, güzel papatya ailesinin (Asteraceae veya Compositae) bir üyesidir. Güzel ve parlak yüzü bir eklentidir.

• Papatya'nın insan tıbbında kullanımı en az 5000 yıl öncesine dayanmaktadır.
• Yutabileceğiniz veya uygulayabileceğiniz en güvenli bitkilerden biridir.
• Papatya çayı, tadı cennet gibi olduğu kadar, bir sürü sağlık koşulunu da etkili bir şekilde iyileştirir.
• Papatya çayında kafein ve teobromin yoktur.

Pekala, papatya çayını özel kılan yeterli neden yok mu!

Papatya çayı, kurutulmuş çiçeklerden ve bazen de papatya yapraklarından yapılır. Bu çiçeğin iki popüler çeşidi vardır - Alman Papatyası (Chamomilla recutita) ve Roma Papatyası (Chamaemelum nobile) . Bu türlerin kurutulmuş çiçekleri yüksek miktarda flavonoid, terpenoid ve fenolik bileşik içerir. Bu nedenle yüksek bir terapötik değere sahiptir (1).

Düzenli ve düzenlenmiş ılık papatya çayı, kas kramplarını, ateşi, hemoroidi, uykusuzluğu ve diğer bazı sorunları hafifletebilir. 'Nasıl', 'neden', 'ne kadar', 'ne ise', 'neden olmasın' ve aklınızdan geçen soruların listesini görüyorum.

Tüm cevapları bulmak için aşağıdaki bölümleri okumaya başlayın!

Papatya Çayı İçmenin Potansiyel Faydaları Nelerdir?

1. Uykuya Neden Olur ve Kaygıyı Yönetir

Shutterstock

Papatya, doğal bir sakinleştirici olan apigenin içerir. Beyninizdeki benzodiazepin reseptörlerine bağlanarak hafif bir yatıştırıcı ve hipnotik ajan görevi görür (1).

Kardiyak hastaları içeren küçük ölçekli bir çalışmada, bildirildiğine göre 10 tanesi papatya çayı içtikten sonra 90 dakika derin uykuya daldı (1). Bu çay, uyku kalitesini, yorgunluğu ve depresyonu iyileştirmek için yeni annelere de önerilebilir (2).

Papatya çayı ile ilgili kaygıyı iyileştiren karışık incelemeler var. Alman papatyası, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğunda (GAD) önemli bir azalma gösterdi. Bununla birlikte, bu etkiler hafif ila orta derecelidir (1).

2. İshal, Kolik ve Diğer GI Durumlarının Tedavisine Yardımcı Olabilir

İshal ve kolik, ebeveynler kadar çocuklar için de son derece ağrılı ve rahatsız edici olabilir. Bir çalışmada kolikli 68 çocuğa meyan kökü, mine çiçeği, rezene ve nane içeren papatya çayı uygulandı. Dozaj, bu çayın 150 ml'sine kadardı, günde üç defadan fazla değil. Bir haftalık tedaviden sonra, plasebo ile tedavi edilen grupta sadece% 26'ya kıyasla bebeklerin yaklaşık% 57'si kolikte iyileşme gösterdi (1).

Başka bir çalışmada ishal olan yaklaşık 5-5,5 yaşlarında 79 çocuk vardı. Bu çocuklara üç gün boyunca elma pektini ve papatya özü preparatı verildi. İshal, pektin-papatya ile tedavi edilen çocuklarda plasebo ile tedavi edilen meslektaşlarına göre daha erken sona erdi (1).

Papatya geleneksel olarak mide rahatsızlığı, şişkinlik, ülser ve dispepsi tedavisinde kullanılır (1). Çayı ayrıca mide kas spazmlarını yatıştırmaya, yiyeceklerin GI kanalından geçişine yardımcı olabilir ve hiperasiteyi önleyebilir. Bu çayı meyan kökü, nane yaprağı, kimyon, deve dikeni meyvesi ve limon otu yaprakları ile demleyebilirsiniz.

3. Glisemik Kontrole Yardımcı Olabilir ve Diyabeti Düzenleyebilir

Apigenin, papatya türlerinde bol miktarda bulunan fonksiyonel fitokimyasallardan biridir. Bu flavonoid, apigenin-7-O-glukozit, (Z) ve (E) −2-hidroksi-4-metoksisinnamik asit glukozitler ile birlikte nişasta metabolize eden enzimlerin aktivitesine müdahale edebilir (3).

Bu polifenoller, a-amilaz ve maltaz aktivitelerini inhibe eder. Bu enzimler, karmaşık polisakkaritleri (nişasta gibi) glikoz ve fruktoz birimlerine ayırır. Üretilen glikoz veya fruktoz kan dolaşımına girdiğinde, serum seviyelerinde ani artışlar veya düşüşler görülür (3).

Bu yemek sonrası (yemek sonrası) dalgalanmalar insanlarda diyabeti kötüleştirebilir. Papatya çayı içmek, karbonhidrat metabolizmasını, şeker emilimini, glikolize hemoglobin (HbA1c) konsantrasyonunu ve lipid profilini (3), (4) modüle ederek glisemik kontrolü ve diyabeti iyileştirebilir.

Papatya Gerçekler

• Sıcak papatya çayı içmek boğaz ağrısı, grip, burun akıntısı ve diğer akut KBB enfeksiyonlarını hafifletebilir (1), (5).
• Kurutulmuş papatya tozu, yaraları, çürükleri, cilt döküntülerini, zona, çıbanları ve hatta hemoroidi iyileştirmek için savunmasız bir ajan olarak kullanılabilir (5).
• Şampuandan sonra saçınıza kuvvetlice demlenmiş papatya çayı sürün ve saçınıza bırakın. Pigmentler ve polifenoller saç renginizi açabilir ve size ev yapımı, doğal vurgular verebilir!
• Sarı-kahverengi kumaş boyası olarak papatya çayı veya özü de kullanabilirsiniz (6).
• Papatya özleri rahim uyarıcı ve oksitosik etkilere sahiptir. Bu özütlerin uygulanması, hamile kadınlarda (post-term) emeği uyardığını göstermiştir (7).
• Bu sakinleştirici bitki, hamile kadınlarda stresi ve endişeyi azaltabilir, doğumu kolaylaştırabilir ve perinatal ölümleri önleyebilir (7).
• Bebeğiniz diş çıkarma ağrısıyla mı karşı karşıya? Temiz bir bezi papatya çayına batırın ve birkaç saat iyice dondurun. Bebeğinizin bu soğuk bezi ısırmasına izin verin. Diş etleri ağrımayı bırakabilir..

4. Güçlü Bir Anti-inflamatuar Ajandır

Çeşitli flavonoid içeriği nedeniyle papatya birçok iltihaplı durumu iyileştirebilir. Bunlar egzama, romatoid ağrılar, ülserler, gut ve nevraljiler, GERD, göz iltihabı, hemoroitler, güneş yanıkları ve döküntüleri içerir (8).

Flavonoidler apigenin, luteolin, quercetin ve patuletin ile birlikte terpenoidler, α-bisabolol ve oksitleri, kalmuzen ve asetilen türevlerinin bu anti-inflamatuar aktiviteden sorumlu olduğu söylenmektedir (8).

Bu şifalı bitki özü, vücudunuzdaki proinflamatuar nitrik oksit üretimini engelleyebilir. Ayrıca papatya, prostaglandinler gibi ara ürünlerin üretilmesinde yer alan gen ekspresyonunu aşağı doğru düzenler. Ayrıca iltihabı şiddetlendirebilen çeşitli bağışıklık sistemi hücre tiplerinin aktivasyonunu da engeller (8), (1).

Maksimum rahatlama deneyimi yaşamak için düzenli olarak bu çayı içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. İçinde bulunan mikro besinler ve fitokimyasallar büyük fark yaratabilir. O papatya çayının içinde ne olduğunu bilmek istemiyor musun?

Hadi bir bakalım!

Papatya Çayının Beslenme Profili

Papatya Çayı Beslenme Tablosu
Besin	Birim	Porsiyon boyutu (1 fincan veya 8 fl. Oz. Veya 237 g)
Su (1,2)	g	236,29
Enerji	kcal	2
Enerji	kJ	9
Protein	g	0.00
Toplam lipit (yağ)	g	0.00
Kül	g	0.02
Farklı karbonhidrat	g	0.47
Lif, toplam diyet	g	0.0
Toplam şekerler	g	0.00
Mineraller
Kalsiyum, Ca	mg	5
Demir, Fe	mg	0.19
Magnezyum, Mg	mg	2
Fosfor, P	mg	0
Potasyum, K	mg	21
Sodyum, Na	mg	2
Çinko, Zn	mg	0.09
Bakır, Cu	mg	0.036
Manganez, Mn	mg	0.104
Selenyum, Se	µg	0.0
Vitaminler
C vitamini, toplam askorbik asit	mg	0.0
Tiamin	mg	0.024
Riboflavin	mg	0.009
Niasin	mg	0.000
Pantotenik asit	mg	0.026
B-6 Vitamini	mg	0.000
Folat, toplam	µg	2
Folat, yemek	µg	2
Folat, DFE	µg	2
Kolin, toplam	mg	0.0
A vitamini, RAE	mg	2
Karoten, beta	µg	28
A vitamini, İÜ	IU	47

Yukarıdaki faydaların çoğu, papatya çiçeğinin biyokimyasal profiline atfedilir. Aslında, papatya çayları, çiçekte bulunan uçucu yağın% 10-15'ine sahiptir (9).

Roma papatyası, yaklaşık% 0.6 seskiterpen laktonlara (germacranolid tipi) sahiptir - örneğin, nobilin ve 3-epinobilin. Glikozitler, hidroksikumarinler, flavonoidler, kumarinler, terpenoidler ve müsilaj, birkaç karmaşık biyokimyasal sınıftır (1).

Flavonoidlerin dışında, çiçekte oldukça miktarda apigenin, luteolin, kaempferol, rutin, isorhamnetin, quercetin, patuletin tespit edildi. Herniarin ve umbelliferone, kumarinler arasında bol miktarda bulunur (1), (10).

Farklı ülkelerden gelen ticari papatya çaylarında toplam polifenol ve toplam flavonol içerikleri sırasıyla% 13,2 ila% 17,6 ve% 0,39 ila% 1,21 (a / a) klorojenik asit eşdeğeri arasında bulunmuştur (10).

Bu rakamlar coğrafi köken, kurutma durumu, çevre, yetiştirme, toplama zamanı, bitki organı, ekstraksiyon prosedürü, ekstrakte etmek için kullanılan kimyasallar vb. Bağlı olarak değişebilir (10).

Artık papatya çayının ne içerdiğini biliyorsunuz. Ayrıca neden içmeniz gerektiğini ve bu faydaları ile neyin onu özel kıldığını da biliyorsunuz.

En önemli soruyu ele almanın zamanı geldi - papatya çayı nasıl yapılır?

Papatya Çayı Nasıl Yapılır: Hızlı ve Basit Tarif

Shutterstock

Neye ihtiyacın var

• Kurutulmuş papatya çiçeği veya taze papatya çiçeği: 2 yemek kaşığı
• Sıcak Su: 1-2 bardak (çok sıcak!)
• Limon dilimleri veya meyve suyu: 1 çay kaşığı eşdeğeri
• Bal veya şeker: 2 çay kaşığı (isteğe bağlı)

Hadi yapalım!

1. Kurutulmuş papatya çiçeğini (Buradan Satın Alın!) Sıcak suya ekleyin. Ayrıca bu adım için hazır bulunan papatya çayı poşetlerini de deneyebilirsiniz (Buradan Satın Alın!).
2. Demlenmesini ve 2 ila 3 dakika demlenmesine izin verin.
3. Bardaklara süzün. (Çay poşeti kullanıyorsanız gerekli değildir.) Damak zevkinize göre limon ve bal ekleyebilirsiniz (isteğe bağlı).
4. Sıcak servis yapın! İşte bonus ipucu!

Farklı esansları ya vs. ebegümeci çiçek, bahçe nanesi, vanilya, meyan kökü (özü), portakal kabuğu, gül yaprakları, elma dilimleri, limon dilimleri, gibi tüm malzemeyi ekleyin

Bu unsurlar bir sonraki için değil çok ilginç papatya çayı almak seviyesi.

Tüm bu eklentilerle, bütün gün papatya çayı dolu bir sürahi içebilirsin. Sonuçlar harika olmaz mıydı?

O düşünceye tutun…

Sürahi cesaretini denemeden önce, aşağıdaki bölümü okuyun.

Papatya Çayı İçmenin Yan Etkileri Nelerdir?

Çoğu bitki çayında olduğu gibi, papatya çayı da risk ve yan etki payıyla birlikte gelir (11).

• Papatyalar, karahindibalar veya Asteraceae veya Compositae ailesinin herhangi bir üyesine alerjiniz varsa, bu çaydan kaçınmak daha iyidir.
• Deri döküntüleri, solunum güçlüğü veya herhangi bir aşırı duyarlılık yaşarsanız, doktorunuza danışın ve çay alımı hakkında bilgi verin.
• Hamile kadınlar vardır