Tarçın esansiyel yağı: faydaları, kullanımları ve yan etkileri

Tarçın esansiyel yağı ağırlıklı olarak aromaterapide kullanılır. Sıcak ve tatlı bir aroması vardır ve hoş kokusuyla bilinir. Yağ, tarçın ağacının kabuğundan veya yapraklarından yapılır.

Bazı savunucular saç için iyi olabileceğini iddia etse de, araştırmanın çoğu sağlık ve cilt için faydalarına odaklanıyor. Örneğin, bir çalışmada, yağın baş ve boyun kanserli hücrelerine karşı antikanser aktivite sergilediği bulundu. Ayrıca bir organ modelinde tümör büyümesini azaltabilir (1).

Daha fazla araştırma, tarçın esansiyel yağının olası yararlı etkilerini aydınlatmaktadır. Bu yazıda, onlara ve yağın çeşitli kullanımlarından nasıl yararlanabileceğine bakacağız.

Tarçın Esansiyel Yağının Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Tarçın esansiyel yağı (CEO), kalp sağlığını geliştirebilecek ve diyabet tedavisine yardımcı olabilecek önemli bileşikler içerir. Antioksidan özellikleri kanseri önlemeye ve cilt iltihabı ile mücadeleye yardımcı olabilir. Aromaterapide yağ, stresi tedavi etmeye ve uyanıklığı artırmaya yardımcı olabilir.

1. Kalp Sağlığını Teşvik Edebilir

Tarçın yağı, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olabilir.

Etlik piliçlerde kolesterol seviyelerini düşürmüştür (2).

Başka bir çalışmada, tarçın yağının süperoksit dismutaz benzeri aktivite (vücudun oksidatif stresle savaşmasına yardımcı olan bir enzim) sergilediği bulundu (3).

2. Diyabet Tedavisine Yardımcı Olabilir

Araştırmalar, tarçın yağının kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu, diyabetli bireylere yardımcı olabilir.

Bir çalışmada, uçucu yağların bir karışımı (tarçın yağı dahil) dolaşımdaki glikoz seviyelerini düşürmeye yardımcı oldu (4).

Başka bir fare çalışmasında, tarçın yağının kan şekeri seviyelerinde düzenleyici bir role sahip olduğu bulundu. Aynı zamanda pankreas adacıklarının (pankreastaki insülin dahil hormon salgılayan bir grup hücre) işleyişini de iyileştirdi.

Çalışma ayrıca farelerde gelişmiş bir glikoz toleransı gördü (5). Bu nedenle tarçın yağı, tip 2 diabetes mellitus tedavisinde faydalı olabilir.

3. Kanser Tedavisine Yardımcı Olabilir

Tarçın esansiyel yağı prostat, akciğer ve meme kanserlerine karşı antikanser aktivite gösterdi (6).

Araştırmalarda tarçın esansiyel yağı, baş ve boyun skuamöz hücreli karsinom hücrelerine karşı önemli antikanser aktivite sergiledi. Yağ, EGFR-TK adı verilen spesifik bir kanser proteinini baskılayarak bunu başarabilir (1).

4. Afrodizyak Olarak Çalışabilir

Hayvan çalışmalarında, tarçın esansiyel yağının cinsel motivasyonu ve sperm sayısını artırdığı bulundu.

Tarçın kabuğu yağının uygulanması, sıçanlarda sperm konsantrasyonunu önemli ölçüde artırmıştır. Bununla birlikte, aynı zamanda anormal sperm sayısını da azaltmıştır (7).

Tarçın ile aynı familyadan başka bir tür olan tarçın da benzer etkilere sahip olabilir. Erkek farelerde tarçın özlerinin testislerin ve seminal veziküllerin (meni salgılayan bezler) ağırlığını arttırdığı bulunmuştur. Çalışma, farelerde olası bir hormonal uyarımı göstermektedir (8). Bununla birlikte, tarçın esansiyel yağının aynı etkileri gösterebileceğine dair hiçbir kanıt yoktur.

Başka bir çalışmada, tarçın kabuğu yağı tüketiminin erkek sıçanların üreme sistemini koruduğu bulundu. Yağ ayrıca sıçanlarda testosteron ve sperm kalitesini artırabilir (9).

5. Ülseri Tedavi Edebilir

Yağ, ülsere neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olabilir.

Tarçın kabuğu uçucu yağının, Helicobacter pylori'ye karşı (diğer yağlar arasında) en etkili olduğu bulundu. H. pylori mide ülseri ve mide kanserinin en önemli nedenidir (10).

Mide mukozasında artan bakteri yoğunluğu gastriti ağırlaştırabilir. Ayrıca peptik ülser riskini artırabilir (10).

6. Mantar Enfeksiyonlarının Tedavisine Yardımcı Olabilir

Tarçın esansiyel yağı, kandida dahil mantar enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabilir. Bazı durumlarda antifungal ilaçlardan daha etkili olabilir.

Bir çalışmada, tarçın esansiyel yağının (diğer birkaçıyla birlikte) test edilenler arasında en güçlü antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu bulundu (11).

Tarçın yağının çeşitli küf ve mayalara karşı da etkili olduğu bildirilmiştir. Ayrıca Candida'ya (antifungal bir ilaç olan flukonazole dirençli olabilir) karşı da faydalı bir etkiye sahip olabilir (12).

7. Stresi Yönetmeye Yardımcı Olabilir

Aromaterapinin stres ve depresif semptomları yönetmeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Uçucu yağların kullanıldığı aromaterapi masajının, inhalasyon aromaterapisinden daha etkili olduğu bulunmuştur (13).

Üniversite öğrencileri üzerinde yapılan bir çalışmada, aromaterapide tarçın esansiyel yağı kullanımının uyanıklığı ve algıyı artırdığı ve hayal kırıklığını azalttığı bulundu (14).

8. Cilt Sağlığını İyileştirebilir

Tarçın kabuğu esansiyel yağı, cilt iltihabının ve diğer ilgili cilt sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, klinik etkinliğini ve güvenliğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var (15).

Tarçın kabuğu esansiyel yağı, cilt rahatsızlıklarının tedavisinde potansiyeli gösteren sinnamaldehit açısından zengindir. Yağ, cilt iltihabına karışan birkaç proteinin üretimini engelleyebilir (15).

Faydalarından yararlanmak için tarçın yağı kullanmak basittir. Yağı kullanmanın farklı yolları vardır ve size en uygun olanı seçebilirsiniz.

Tarçın Yağı Nasıl Kullanılır?

Yağı topikal olarak, ağızdan ve aromaterapide kullanabilirsiniz.

• Topikal olarak - 1: 1 oranında bir taşıyıcı yağla (hindistancevizi yağı gibi) seyreltin ve cildinize uygulayın.
• Ağızdan - Yağa bir damla su ekleyin ve yutun. Ayrıca bir smoothie ile birlikte tüketerek diyet takviyesi olarak da alabilirsiniz.
• Aromaterapide - Teneffüs edin veya bir difüzör kullanarak evinizin etrafına dağıtın.

Tarçın esansiyel yağı genellikle ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından güvenli olarak kabul edilmektedir (16).

Tarçın esansiyel yağını evde hazırlayabilirsiniz. Yöntem ucuzdur. Esansiyel yağı kullanmadan önce birkaç hafta beklemeniz gerekebilir.

Evde Tarçın Esansiyel Yağı Nasıl Hazırlanır

Neye ihtiyacın var

• Bir avuç tarçın çubuğu
• 1 litre zeytinyağı
• Bir tülbent

Talimatlar

1. Tarçın çubuklarını geniş ağızlı bir kavanoza dikey olarak yerleştirin. Kavanozdaki tüm alanı çubuklarla doldurun.
2. Çubuklar suya batacak şekilde zeytinyağını dökün.
3. Kavanozu evinizin içinde sıcak bir yere koyun. Pencerenin yanına yerleştirmek (doğrudan güneş ışığı için) en iyisidir.
4. Üç hafta kalmasına izin verin.
5. Kavanozu günde bir veya iki kez sallayın. Bu, baz yağın (zeytinyağı) uçucu yağı yavaşça salmasına yardımcı olacaktır.
6. Üç hafta sonra kavanozdaki yağı süzün. Bu amaçla tülbent kullanabilirsiniz. Kalan yağı çıkarmak için çubukları da sıkabilirsiniz.

Kullanmak istediğiniz tarçın türünü anlamak önemlidir. Tarçın farklı türlerde mevcuttur ve aynı değildir.

Farklı Tarçın Yağı Çeşitleri Nelerdir?

Tarçın esansiyel yağı iki tipte mevcuttur - tarçın yaprağı esansiyel yağı ve tarçın kabuğu esansiyel yağı.

Tarçın yaprağı uçucu yağı, yapraklar damıtma işleminden geçtiğinde yapılırken, tarçın kabuğu uçucu yağı, kabuk aynı şekilde geçtiğinde yapılır.

Yaprak yağı daha yüksek öjenol içeriğine sahipken, kabuk yağı sinnamaldehit bakımından zengindir. Bu iki bileşiğin belirli tıbbi özellikleri vardır (17).

Tarçın kabuğu uçucu yağı, piyasada en yaygın olarak bulunan varyant türüdür. Bu, iki farklı ağaç türünün (Çin tarçını veya Seylan) herhangi birinin kabuğundan alınır.

Cassia tarçın ikisinden daha yaygın olsa da, karaciğer için toksik olabilen doğal bir kimyasal olan kumarin bakımından da daha yüksektir (18).

Seylan tarçınında çok daha az kumarin konsantrasyonu vardır ve nispeten daha güvenlidir. Kumarin ayrıca kanserojen olabilir (19). Pahalı olmasına rağmen, Seylan tarçın tercih edilen seçenektir.

Ancak tarçın esansiyel yağı herkes için uygun olmayabilir. Bazı kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır.

Tarçın Yağının Yan Etkileri Nelerdir?

• Olası Cilt Sorunları

Uçucu yağdaki kumarin içeriği (Seylan tarçından gelen yağı kullanıyorsanız oldukça az olsa da) bazı cilt sorunlarını tetikleyebilir. Hem insan hem de sıçan derisinde kumarin absorpsiyonunun önemli olduğu bulunmuştur.

Kumarin içeren ürünlerle cilt teması sistemik kumarin emilimine neden olabilir (20). Kumarin ayrıca cilt tahrişine neden olabilir (21). Lütfen cildinizdeki yağı kullanmadan önce bir yama testi yapın. Ayrıca yağı doğrudan uygulamayın. Bir taşıyıcı yağ ile karıştırın.

• Kan Şekerini Çok Fazla Düşürebilir

Tarçın esansiyel yağı kan şekeri seviyelerini düşürebilir (4). Henüz doğrudan bir çalışma olmamasına rağmen, yağı diyabet ilaçlarınızla birlikte kullanmak kan şekeri seviyenizi çok fazla düşürebilir.

• Karaciğeri Etkileyebilir

Kumarin karaciğeri etkileyebilir. Tarçın esansiyel yağının karaciğeri etkileyip etkilemeyeceği konusunda herhangi bir bilgi bulunmamakla birlikte, güvenli tarafta olmak önemlidir. Karaciğer sorunlarınız varsa, lütfen esansiyel yağı tüketmekten kaçının ve doktorunuza danışın.

Tarçın Yağı Herhangi Bir İlaçla Etkileşir mi?

Karaciğer rahatsızlığı olan bireylerin, özellikle parasetamol alırken, tarçın kabuğu yağı tüketmekten kaçınmaları önerilir. Yağdaki sinnamaldehitin, karaciğer tarafından doğal olarak üretilen bir madde olan glutatyonu tükettiği bilinmektedir (22).

Sonuç

Tarçın esansiyel yağının aromaterapide önemli bir uygulaması vardır. Anti-enflamatuar ve antioksidan faydaları, stresi ve ülserleri hafifletmede ve kalp sağlığını geliştirmede faydalıdır. Ayrıca yutulabilir, ancak kumarin içeriğine dikkat etmeniz gerekir. Karaciğer sorunlarınız varsa yağı veya diğer tarçın ürünlerini kullanmaktan kaçının. Aynısı diyabet ilaçları alan kişiler için de geçerlidir.

Okuyucu Soruları için Uzman Cevapları

Tarçın esansiyel yağını başka nasıl kullanabilirsiniz?

Tarçın yağı yemek pişirmek için kullanılabilir. Çeyrek fincan normal yemeklik yağınızı çeyrek fincan tarçın yağı ile değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Yağı, eşsiz bir tat vermek için salata sosu olarak da kullanabilirsiniz.

Yağı sivrisinek kovucu olarak da kullanabilirsiniz. Bazı araştırmalar sivrisinek yumurtalarını yok edebileceğini gösteriyor (23). Her 4 ons su için yarım çay kaşığı (24 damla) yağı karıştırın. Daha sonra bu karışımı evinizin, döşemenizin ve bitkilerinizin etrafına püskürtebilirsiniz.

Tarçın yağı cildinizi yakabilir mi?

Evet, yağdaki kumarin ciltte tahrişe neden olabilir. Aşırı kullanım yanıklara neden olabilir, ancak bunu destekleyecek bilimsel araştırma yoktur. Bu nedenle yağı dikkatli kullanın.

Tarçın yağı saç büyümesine iyi gelir mi?

Tarçın yağının saç büyümesini destekleyebileceğini belirten bir araştırma yoktur. Ancak denemek istiyorsanız, önce doktorunuza danışmanızı öneririz.

Tarçın yağı kilo vermeye iyi gelir mi?

Kilo vermeye yardımcı olabileceğini belirten bilimsel bir destek yoktur.

23 kaynak

Stylecraze katı kaynak kullanım kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Esansiyel Tarçın yağı, epidermal büyüme faktörü reseptörü - tirozin kinazı zayıflatarak baş ve boyun skuamöz hücreli karsinomaya karşı anti-kanser aktivitesi gösterir, Journal of BUON, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26854449

• Tarçın: Çok Yönlü Tıbbi Bir Bitki, Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Essential Oils'de Bulunan Fenilpropanoidlerin Anti-Inflamatuar Aktivitesi Üzerine Bir İnceleme, MDPI Open Access Journals.

  www.mdpi.com/1420-3049/19/2/1459/htm

• Yeni bir uçucu yağ formülasyonunun diyabetik ve hipertansif sıçanlarda glikoz-insülin metabolizması üzerindeki etkileri: bir pilot çalışma, Diyabet, Obezite ve Metabolizma, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893

• Tarçın yağının diyabetik KK-Ay farelerinde antidiyabetik etkileri, Gıda ve Kimyasal Toksikoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20561948

• Antikanser Ajanlar Olarak Uçucu Yağlar ve Bileşenleri: Mekanik Bir Bakış, BioMed Research International, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4070586/

• Cinnamomum cassia Blume'nin etkinliği. sıçanlarda yaşa bağlı cinsel işlev bozukluğu, Journal of Young Pharmacists, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3930108/

• Spermatogenez, Biyoloji ve Tıp İyileştirme için Kullanılan Tıbbi Bitkiler Üzerine Bir İnceleme, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/open-access/a-review-on-medicinal-plants-used-for-improvement-of-spermatogenesis-0974-8369-1000292.pdf

• Tarçın (C. zeylanicum) Kabuğu Yağının Sperm Kalitesi, Testis ve Epididimal Oksidan / Antioksidan Dengesi, Testiküler Apoptoz ve Sperm DNA Bütünlüğünde Taksanlardan Kaynaklanan Hasarlara Karşı Etkileri, Journal of Nutrition and Cancer, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01635581.2016.1152384

• Helikobakter Enfeksiyon, Antimikrobiyal Ajanlar ve Kemoterapi Yönetimine Diyet Temelli Yaklaşımın Bileşenleri Olarak Esansiyel Yağlar, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC201172/

• Uçucu yağların antibakteriyel ve antifungal özellikleri, Güncel Tıbbi Kimya, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12678685

• Tarçın Yağı ve Zeytinyağının Candida Spp. Kan Akışı Enfeksiyonlarından İzole Edilmiş, Klinik ve Teşhis Araştırmaları Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5028442/

• Aromaterapinin Depresif Belirtiler İçin Etkinliği: Sistematik Bir İnceleme, Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241490/

• Aromaterapinin Kuzey Dakota Üniversitesi Üniversite Öğrencilerinde Test Kaygısı ve Performansı Üzerindeki Etkileri.

  commons.und.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1754&&context=theses

• Tarçın (Cinnamomum zeylanicum) İnsan Cilt Hastalığı Modelinde Kabuk Esansiyel Yağı Antiinflamatuar Aktivitesi, Fitoterapi Araştırması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518441/

• CFR - Federal Yönetmelikler Kodu Başlık 21, GENEL OLARAK GÜVENLİ OLARAK KABUL EDİLEN MADDELER, ABD Gıda ve İlaç Dairesi.

  www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20

• Cassia yağı, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi.

  pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Cassia-oil

• Hepatotoksisite ile Tarçın Kabuğu İçeren Geleneksel Japon İlaçlarından Toplam Coumarin Alımı Arasındaki İlişki, Farmakolojide Sınırlar, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913087/

• Tarçın: Çok küçük bir bileşenin mistik güçleri, Farmakognozi Araştırması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466762/

• Coumarin'in insan ve sıçan derisinde perkütan absorpsiyonu ve metabolizması, Uygulamalı Toksikoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9250536

• COUMARIN, Cameo Chemicals, Ulusal Okyanus ve Atmosfer İdaresi.

  cameochemicals.noaa.gov/chemical/20052

• Tarçının Antibakteriyel Etkileri: Çiftlikten Gıdaya, Kozmetik ve İlaç Endüstrileri, Besinler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586554/

• Farklı Cinnamomum osmophloeum Kaynaklarının Yapraklarından Elde Edilen Esansiyel Yağların Kimyasal Bileşimi ve Sivrisinek Larvisidal Aktivitesi, ACS Yayınları.

  pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf0497152