Tıkalı arterler - semptomlar, nedenler ve diyet ipuçları + 11 doğal ilaç

Dünya çapında ölümlerin yaklaşık% 32'si, tıkalı arterlerin sonucu olan ateroskleroz nedeniyle meydana gelmektedir.

Tıkalı arterler sizi sadece ciddi kalp rahatsızlıkları geliştirme riskini artırmaz, aynı zamanda zamanında tedavi edilmezse ölümcül olabilir. Ve tıbbi müdahale arterlerin tıkanmasına yardımcı olabilse de, durumun tekrarını durduramaz. Yani, diyetinizde ve yaşam tarzınızda bazı büyük değişiklikler yapmaya karar vermedikçe.

İçindekiler

• Tıkalı Arterler Nedir?
• Tıkalı Arterlerin Nedenleri ve Risk Faktörleri
• Tıkalı Arterlerin Belirti ve Belirtileri
• Tıkalı Arterlerin Teşhisi
• Arterlerinizi Temizlemek İçin En İyi Yiyecekler
• Kaçınılması gereken yiyecekler
• Tıkalı Arterleri Açabilecek Doğal Yollar
• Tıkalı Arterler Nasıl Önlenir

Tıkalı Arterler Nedir?

Tıkalı arterler, arter duvarlarında plak adı verilen bir maddenin birikmesinden kaynaklanır. Tıbbi olarak arteriyel plak olarak da adlandırılır. Bu plak, kan akışını azaltabilir veya hatta tamamen engelleyebilir.

Tıkalı arterler, kalp krizi veya felç gibi diğer sağlık komplikasyonları geliştirme riskinizi artırır ve hatta ölüme bile yol açabilir.

Bu sağlık sorununun ciddiyeti göz önüne alındığında, nedenlerini ve risk faktörlerini anlamanız önemlidir.

Tıkalı Arterlerin Nedenleri ve Risk Faktörleri

Tıkalı arterler, daha önce de bahsettiğimiz gibi, atardamarlarınızın iç duvarlarında plak birikmesinden kaynaklanır.

Bu plak, kalsiyum, kolesterol, yağ, hücresel atık ve fibrin (kanın pıhtılaşması için gerekli bir malzeme) gibi kanınızda dolaşan çeşitli maddelerden oluşur.

Plak oluşumuna yanıt olarak, atardamarlarınızdaki hücreler çoğalır ve daha fazla madde salgılar, böylece zaten tıkanmış olan arterlerin durumu kötüleşir.

Arter plağı büyümeye devam ederken, atardamarlarınızın daralmasına ve sertleşmesine neden olan ateroskleroz adı verilen bir durum riski altındasınız.

Tıkalı arterler için en yaygın risk faktörlerinden bazıları şunlardır:

• Yüksek LDL seviyeleri (kötü kolesterol) veya düşük HDL seviyeleri (iyi kolesterol)
• Yüksek tansiyon
• Tütün içmek
• Diyabet veya yüksek kan şekeri seviyeleri
• Ailede ateroskleroz veya tıkalı arter öyküsü
• Stres
• Obezite
• Hareketsiz bir yaşam tarzı

Atardamarlarınızdaki plak oluşumu genellikle çocukluk veya ergenlik yıllarınızda başlar. Bu, orta yaşlı veya daha büyük olduğunuzda arterlerin tıkanmasına neden olur.

Çoğu tıkalı arter vakası, kalp krizi veya kan pıhtısı ortaya çıkana kadar herhangi bir belirti göstermez. Bununla birlikte, arterlerin% 70 veya daha fazlasının tıkalı olduğu durumlarda, aşağıdaki semptomları fark edeceksiniz.

Tıkalı Arterlerin Belirti ve Belirtileri

Şiddetli tıkalı arter vakaları aşağıdaki gibi semptomlar gösterebilir:

• Nefes darlığı
• Terlemek
• Mide bulantısı
• Göğüs ağrısı veya anjina
• Kalp çarpıntısı
• Baş dönmesi
• Zayıflık

Bu belirtiler sizi rahatsız ettiyse ve durumunuz hakkında şüphe uyandırdıysa, birkaç teşhis testi havayı temizlemeye yardımcı olacaktır.

Tıkalı Arterlerin Teşhisi

Birkaç test tıkalı arterleri teşhis edebilir. Bunlardan bazıları şunları içerir:

• Göğüs röntgeni
• Kolesterol taraması
• CT taraması
• Bir ultrason
• Ekokardiyogram
• Kardiyak stres testi
• Elektrokardiyogram
• MRI veya PET taraması
• Anjiyogram (kalp kateterizasyonu)

Durumunuz teşhis edildiğinde, doktorunuz size aşağıdaki tedavi seçeneklerini verebilir:

• Stent yerleştirme, balon anjiyoplasti veya baypas ameliyatı gibi cerrahi veya girişimsel prosedürler
• Kolesterolü veya kan basıncını düşürmek için ilaçlar ve aspirin gibi diğer kan inceltici ilaçlar
• Aküpresür
• Diyet ve yaşam tarzı kontrolü ve plağın tersine çevrilmesi

Tıkalı arterlerle başa çıkma ve daha fazla komplikasyonun önlenmesi söz konusu olduğunda diyetiniz son derece önemlidir. Neler yemeniz veya kaçınmanız gerektiği konusunda daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olmak için aşağıdaki listeyi hazırladık.

Arterlerinizi Temizlemek İçin En İyi Yiyecekler

Çeşitli yiyecekler atardamarlarınızı doğal yollardan temizlemenize ve tıkanıklıkların açılmasına yardımcı olabilir. İçerirler:

• Karabuğday
• Kızılcık suyu
• Nar suyu
• Avokado
• Brokoli
• Kuşkonmaz
• Karpuz
• Zeytin yağı
• Fındık
• ıspanak
• Tam tahıllar

Kaçınılması gereken yiyecekler

Tıkalı arterleri daha da kötüleştirebilecekleri için diyetinizden birkaç besini çıkarmalısınız. Onlar:

• Rafine tahıllar
• Çok fazla tuz
• Tatlandırıcılar
• İşlenmiş gıdalar
• Peynir, tereyağı, süt, dondurma vb. Süt ürünleri
• Yumurta sarısı
• Kızarmış veya hızlı yiyecekler
• Hamur işleri
• Etler

Atardamarlarınızı doğal olarak açmaya yardımcı olmak için, güvenli ve etkili bir iyileşme için aşağıdaki ev ilaçlarını da deneyebilirsiniz.

Tıkalı Arterleri Çözebilecek 10 Doğal Yol

1. Elma sirkesi
2. Kırmızı biber
3. Uçucu yağlar
4. Sarımsak ve limon
5. Zerdeçal
6. C vitamini
7. Siyah mantar
8. Yeşil çay
9. Soğan suyu
10. Yulaf ezmesi

Arterleri Açabilecek Ev Çözümleri

1. Elma Sirkesi

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı çiğ elma sirkesi
• 1 bardak ılık su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı çiğ elma sirkesi ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bu karışımı hemen tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1-2 kez içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Elma sirkesi, arterlerinizi hizalayan ve onları tıkayan kötü kolesterolden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, arter tıkanması riskinizi daha da artıran diyabetin yönetilmesine yardımcı olabilir (1).

2. Cayenne Biber

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• ½ - 1 tatlı kaşığı kırmızı biber tozu
• 1 bardak ılık su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çay kaşığı kırmızı biber tozunu bir bardak hafif sıcak suyla karıştırın.
2. Lezzetini iyileştirmek için bu karışıma biraz bal da ekleyebilirsiniz.
3. Hemen tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Sonuçları görmeye başlamak için bu karışımı birkaç hafta boyunca günde 1-2 kez iç.

Neden İşe Yarıyor

Arnavut biberi, kapsaisin adı verilen bir bileşik içerir. Bu bileşik, arterlerinizdeki iltihabı hafifletebilir ve ayrıca arterlerinizi kaplayan kötü kolesterolü (LDL) azaltmaya yardımcı olabilir (2).

3. Uçucu Yağlar

a. Zencefil Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 3-4 damla zencefil yağı
• Su
• Bir difüzör

Ne yapmak zorundasın

1. Bir difüzörü suyla doldurun ve ekleyin
2. üç ila dört damla zencefil yağı.
3. Dağınık aromayı içinize çekin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Zencefil yağı, güçlü bir anti-enflamatuar bileşik olan gingerol içerir. Arterlerdeki iltihabı hafifletir, tıkanmayı önler ve kötü kolesterolü okside eder (3).

b. Helichrysum Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 3-4 damla helichrysum yağı
• Su
• Bir difüzör

Ne yapmak zorundasın

1. Su dolu bir difüzöre üç ila dört damla helichrysum yağı ekleyin.
2. Dağınık havayı içinize çekin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Helichrysum yağı, tıkalı arterlerin önde gelen nedenlerinden biri olan yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur (4).

4. Sarımsak ve Limon

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 30 diş soyulmuş sarımsak
• 6 limon
• Su (gerektiği gibi)
• Şeker veya bal (isteğe bağlı)
• Cam şişeler

Ne yapmak zorundasın

1. Kesilmiş limonları ve soyulmuş sarımsak dişlerini karıştırın.
2. İnce bir kıvam elde etmek için gerektiği kadar su ekleyin.
3. Ekstra lezzet için biraz şeker veya bal da ekleyebilirsiniz.
4. Bu karışımı bir tencereye dökün ve kaynatın.
5. 5 dakika pişirin ve süzün.
6. Cam şişelere dökmeden önce karışımı bir süre soğumaya bırakın.
7. Çözeltiyi soğutun.
8. Başlangıçta 3 hafta boyunca her gün bu çözeltiden bir bardak iç.
9. Bir hafta dur.
10. 3 hafta daha bu solüsyondan bir bardak içmeye devam edin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Yukarıdaki çareyi her yıl bir kez veya tıkalı arterlerden sonsuza kadar kurtulmak için gerektiği kadar tekrarlamalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Sarımsak ve limon, tıkalı arterlerin tedavisinde harika çalışır. Sarımsak daha fazla tıkanmayı önlerken, limon kabukları tüm arteriyel sistemi güçlendiren zengin bir P vitamini kaynağıdır (5).

5. Zerdeçal

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• ½ - 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
• 1 bardak hafif sıcak su (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Farklı tabaklara az miktarda zerdeçal tozu ekleyin.
2. Ayrıca bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyip içebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Zerdeçal, kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. Bu bileşik, arter duvarlarınızdaki iltihaplanmayı azaltarak ve kötü kolesterolü düşürerek arterlerinizde plak birikimini azaltır (6), (7).

6. C vitamini

Shutterstock

İhtiyacın olacak

100-500 mg C vitamini

Ne yapmak zorundasın

1. Turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzeler gibi C vitamini yönünden zengin besinler tüketin.
2. Doktorunuza danıştıktan sonra C vitamini takviyesi de alabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapın.

Neden İşe Yarıyor

C vitamini, kalbinize ve atardamarlarınıza gelince güçlü iyileştirici özellikler gösterir. Güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri, arter duvarlarındaki iltihabı ve bunun sonucunda tıkanmayı azaltabilir (8).

7. Kara Mantar

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 40 gr siyah mantar
• Bir inç zencefil
• 10 kırmızı tarih
• 1 litre su

Ne yapmak zorundasın

1. Siyah mantarı yaklaşık 2 saat bekletin.
2. 2 saat sonra mantarı boşaltın ve yavaş bir tencereye aktarın.
3. Tencereye bir litre sıcak su, zencefil ve hurma ekleyin ve malzemeleri kaynatın.
4. Yaklaşık 8 saat pişirin ve süzün.
5. Suyu tutarken kullanılan malzemeleri atın.
6. Bu müstahzardan bir bardak iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Sonuçları görmeye başlamak için bunu en az 2 hafta boyunca günlük olarak yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Siyah mantar, LDL veya kötü kolesterolü düşürmek için Çin tıbbında kullanılan popüler bir ilaçtır. Bildiğimiz gibi, yüksek LDL seviyeleri, tıkanmış arterlerin ana nedenlerinden biridir ve siyah mantar bu durumdan kurtulma sağlar (9).

8. Yeşil Çay

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı yeşil çay
• 1 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya bir çay kaşığı yeşil çayı ekleyin ve bir tencerede kaynatın.
2. 5 dakika pişirin ve süzün.
3. Çayı içmeden önce biraz soğumasını bekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Optimum sonuçlar için günde 1-2 kez yeşil çay iç.

Neden İşe Yarıyor

Yeşil çay, güçlü antioksidanlar olan polifenoller içerir. Bu bileşikler, arterlerinizin tıkanmasına yardımcı olur ve ayrıca ateroskleroz gibi kardiyovasküler hastalıkları önler (10), (11).

9. Soğan Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 100 mL taze soğan suyu
• Bal (gerektiği gibi)

Ne yapmak zorundasın

1. 100 mL soğan suyunu ekstrakte edin ve
2. biraz bal ekleyin ve iyice karıştırın.
3. Yemeklerden önce her gün bu meyve suyundan bir çorba kaşığı tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu yemekten yarım saat önce günde üç kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Soğan suyu sadece mevcut kolesterol seviyesinin düşürülmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok kardiyovasküler hastalığı da önler. Ayrıca, arterlerin tıkanması sonucu ortaya çıkan bir hastalık olan ateroskleroz için bir çare olarak da kullanılabilir (12).

10. Yulaf ezmesi

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Bir kase pişmiş yulaf ezmesi

Ne yapmak zorundasın

1. Düzenli olarak bir kase pişmiş yulaf ezmesi yiyin.
2. Yulafı badem veya soya sütünde pişirmeye çalışın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Optimum fayda için bunu günlük olarak yapın.

Neden İşe Yarıyor

Yulaf ezmesi, içinde beta-glukan adı verilen çözünür bir lifin varlığı nedeniyle tıkanmış arterleri tedavi etmek için popüler bir çare. Antioksidan ve antiinflamatuar aktiviteleri ile yulaf ezmesi, arterlerdeki LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye de yardımcı olabilir (13).

Sağlıksız beslenmeye ve hareketsiz kalmaya devam ederken sadece bu ev ilaçlarını uygulamak hiç yardımcı olmayacaktır. Atardamarlarınızın tekrar tıkanmasını önlemek için birkaç yaşam tarzı değişikliği yapmak da aynı derecede önemlidir.

Tıkalı Arterler Nasıl Önlenir

• Sağlıklı kilonuzu koruyun.
• Sigarayı bırakmak.
• Doymuş yağ ve kolesterol oranı çok düşük olan sağlıklı bir bitki diyeti uygulayın.
• Düzenli egzersiz.
• Stresinizi yönetin.
• Kan basıncınızı ve kolesterolünüzü kontrol altında tutun.
• Düşük kan şekeri seviyelerini koruyun.

Tıkalı arterler, sizi diğer birçok sağlık komplikasyonu geliştirme riskiyle karşı karşıya bırakabilir. Bu, riskleri ve hatta ölümü önlemek için bu durumu mümkün olan en kısa sürede tedavi etme ihtiyacını vurgular.

Bu çareleri ve ipuçlarını deneyin ve görüşlerinizi aşağıdaki yorum kutusunda bizimle paylaşın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Tıkalı arterleri tersine çevirmek ne kadar sürer?

Bazı faydalar haftalar içinde görülebilir ancak tıkalı arterleri tersine çevirmek aylar hatta bir yıl alabilir. Kolesterolünüzü, şeker seviyenizi ve diğer risk faktörlerini yöneterek iyileşmeyi hızlandırabilirsiniz.

Zayıf bir insan atardamarları tıkayabilir mi?

Evet, zayıf insanlar bile sağlıksız beslenme alışkanlıklarına ve diğer yaşam tarzı seçimlerine kapılırlarsa arterleri tıkayabilir.