Kuru gözleri rahatlatmak için 15 basit ev ilaçları

Gözleriniz rüzgara veya sıcağa karşı aşırı duyarlı hale geliyorsa ve kolayca kaşınıyor ve tahriş oluyorsa, kuru göz adı verilen bir sendrom geliştirmiş olma olasılığınız yüksektir.

Göz kuruluğu genellikle gözyaşı bezlerinizin gözyaşı bittiğinde veya gözyaşlarınız hızla buharlaştığında oluşur. Bunu gözlerde yanma veya batma hissi izler. Kuru göz geliştirdiyseniz, bu makale rahatsız edici semptomları hafifletebilecek basit ev ilaçlarını listeler. Bu doğal tedaviler, gözlerinizdeki nemi yenileyerek ve işlevlerini yerine getirerek kuru gözleri yönetmeye yardımcı olur. Kuru gözleri nasıl doğal olarak tedavi edeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Kuru Göz Nedir?

Göz kuruluğu, bir kişinin gözleri yağlamak veya beslemek için yeterince gözyaşı üretemediği bir durumdur. Bu durum aynı zamanda kuru göz sendromu veya keratokonjunktivit olarak da adlandırılır.

Gözlerinizin yağlanmasını sağlamak ve toz, alerji ve diğer tahriş edici maddelerin girmesini önlemek için her zaman bir gözyaşı tabakasına ihtiyacı vardır. Bu tabakanın olmaması, etkilenen kişinin gözlerinde kuru gözlere ve tahrişe neden olabilir.

Kuru gözler, çeşitli faktörlerin bir sonucu olabilir. En yaygın nedenlerden bazıları aşağıda tartışılmaktadır.

Kuru Gözlerin Sebepleri Nedir?

Gözlerinizin kurumasına neden olan yaygın nedenler şunlardır:

• Rüzgar veya kuru havaya sürekli maruz kalma
• İşlevsiz gözyaşı bezleri
• Alerjiler
• Önceki göz ameliyatı
• Antihistaminikler, dekonjestanlar, doğum kontrol hapları veya antidepresanlar gibi ilaçların kullanımı
• Yaşlanma
• Uzun zamandır göz kırpmıyor
• Uzun süreli kontakt lens kullanımı
• Bilgisayar ekranına çok uzun süre bakıyorum
• A ve D vitaminlerinde eksiklik
• Hormonal tedavi ve gebelik
• Hipotiroidizm, alerji, artrit ve bağışıklık sistemi bozuklukları gibi tıbbi durumlar

Bu sendromun başlamasıyla ortaya çıkan rahatsız edici semptomlar göz önüne alındığında, kuru gözler uzun vadede oldukça rahatsız edici olabilir.

Kuru Gözlerin Belirtileri

En yaygın kuru göz semptomları şunları içerir:

• Gözlerinde batma ve yanma hissi
• Gözlerde ağrı
• Gözler kızarır ve kızarır
• Gözlerin olağandışı yırtılması
• Bulanık görüş
• Gözler kuru ve kumlu

Kuru gözler sadece sinir bozucu olmakla kalmaz, aynı zamanda günlük yaşamınızı da etkileyebilir. Bu nedenle, en erken bu problemden kurtulmak en iyisidir. Aşağıda, kuru gözü ve semptomlarını güvenli bir şekilde tedavi etmenize yardımcı olabilecek ev ilaçlarının bir listesi verilmiştir.

Kuru Gözler İçin Evde 15 Çözüm

1. Hint Yağı
2. Hindistancevizi yağı
3. Vitaminler ve Besinler
4. Salatalık
5. Papatya çayı
6. Rezene Tohumu Çayı
7. yoğurt
8. Aloe Vera
9. Uçucu yağlar
10. Zeytin yağı
11. Balık Yağı
12. Keten tohumu yağı
13. Yeşil çay özü
14. Bal
15. Sıcak Sıkıştırma

1. Hint Yağı

Hint yağı, hint bitkisinin (Ricinus communis) tohumlarının preslenmesiyle elde edilir ve yüksek seviyelerde risinoleik asit içerir. Bu, ona doğal olarak yağlama özellikleri kazandırır. Ayrıca, kuru gözlere bağlı yanma ve kaşıntıyı gideren bir anti-enflamatuar ajan görevi görür (1), (2).

İhtiyacın olacak

1-2 damla soğuk preslenmiş organik hint yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Her göze bir veya iki damla% 100 organik hint yağı damlatın.
2. Saf hint yağının bulunmaması durumunda, hint yağından yapılmış yağlayıcı göz damlalarını da kullanabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2-3 kez yapın.

2. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi, cildiniz için faydalı olan kaprik asit ve laurik asit gibi yağ asitleri içerir. Aynı zamanda aşırı derecede nemlendirici ve antiinflamatuardır ve bu nedenle kuru ve kaşıntılı gözlere anında yağlama sağlamak için kullanılabilirler (3).

İhtiyacın olacak

Birkaç damla% 100 organik saf hindistan cevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Her iki gözünüze birkaç damla% 100 organik saf hindistan cevizi yağı damlatın.
2. Birkaç kez göz kırpın ve gözünüzün yağı emmesine izin verin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her sabah ve gece yapın.

3. Vitaminler ve Besinler

Kuru göz sendromu ayrıca herhangi bir vitamin eksikliğinin bir sonucu olabilir. Çalışmalar, D, B12 ve A vitaminlerinin eksikliğinin durumun gelişimi ile ilişkili olduğunu kanıtlamıştır (4), (5), (6).

Bu nedenle, diyetinize bu vitaminler açısından zengin besinler ekleyin. Yumurta sarısı, portakal suyu, tahıllar, portakal suyu, havuç, ıspanak, brokoli ve tereyağı gibi yiyecekler zengin D ve A vitamini kaynaklarıdır.

Ayrıca sardalya, somon, uskumru, ıspanak, soya fasulyesi ve chia tohumu gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin yiyeceklerin alımını artırabilirsiniz. Omega-3 yağ asitleri, gözlerinizin yağlayıcı tabakasının üretimini artırır (7). Doktorunuza danıştıktan sonra bu besinler için takviyeler de alabilirsiniz.

4. Salatalık

Salatalık kuru gözleri tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Gözlerinizi yatıştırmaya yardımcı olan su bakımından zengindirler (8). Ayrıca, topikal uygulaması kuru gözler için kanıtlanmış bir çare olan A vitamini içerirler (9).

İhtiyacın olacak

1 salatalık

Ne yapmak zorundasın

1. Soğutulmuş bir salatalığı yuvarlak dilimler halinde kesin.
2. Anında rahatlama için onları kapalı gözlere yerleştirin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Gözlerinizi gevşetmek ve yatıştırmak için bunu günde 2-3 kez yapabilirsiniz.

5. Papatya Çayı

Papatya, rahatlatıcı ve sakinleştirici etkileri ve doğal anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özellikleri nedeniyle kuru ve iltihaplı gözleri rahatlatmanın harika bir yoludur (10), (11). Gözlerdeki kaybedilen nemi doldurmaya ve durumun neden olduğu tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı kuru papatya otu
• 1 su bardağı sıcak su
• Pamuk ped

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı kuru papatya otu ekleyin.
2. En az 10 dakika dikleşmesine izin verin.
3. Süzün ve buzdolabında soğutun.
4. Birkaç pamuklu ped alın ve soğutulmuş çayın içine daldırın.
5. Onları kapalı gözlerinize koyun ve 10 ila 15 dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Rahatlayana kadar bunu günde 3-4 kez yapabilirsiniz.

6. Rezene Tohumu Çayı

Rezene tohumları organik bir bileşik olan anethole içerir. Anetol, flavonoidler ve fenoliklerin varlığı, rezene tohumlarına anti-enflamatuar ve yatıştırıcı özellikler kazandırır (12), (13). Rezene tohumlarının anti-enflamatuar aktiviteleri, iltihaplanmayı ve sinirliliği azaltmaya yardımcı olabilir ve yatıştırıcı özellikleri, gözlerinizdeki nemi tutmak için kullanılabilir.

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı rezene tohumu
• 1 su bardağı kaynar su
• Pamuk ped

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çay kaşığı rezene tohumunu bir bardak kaynar suda 10 ila 15 dakika bekletin.
2. Biraz soğumasına izin verin.
3. Sıcak rezene çayına iki pamuklu ped batırın ve gözünüzün üstüne koyun.
4. En az 10 dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2-3 kez yapın.

7. Yoğurt

Yoğurt dahil tüm süt ürünlerinin kuru gözlere fayda sağladığı bilinmektedir. Zengin bir B vitamini ve D vitamini kaynağıdır (14). Bu vitaminlerin tüketilmesinin kuru göz sendromunu doğal olarak iyileştirdiği ve tedavi ettiği kanıtlanmıştır.

İhtiyacın olacak

1 su bardağı sade yoğurt

Ne yapmak zorundasın

Bir bardak sade yoğurt alın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde en az bir kez yoğurt tüketin.

8. Aloe Vera

Aloe veranın faydaları sır değildir. Aloe vera, anti-enflamatuar ve iyileştirici özellikler gösteren etanol ve etil asetat gibi biyoaktif bileşikler içerir (15), (16). Bu özellikler, kuru göz ve semptomlarının tedavisinde oldukça yardımcı olabilir. Buna ek olarak, aloe vera aynı zamanda gözlerinizi serbest radikal hasarından koruyabilen doğal bir antioksidandır (17).

Dikkat: Tahriş edebileceğinden gözünüzün içine girmediğinden emin olun.

İhtiyacın olacak

Aloe vera jeli

Ne yapmak zorundasın

Biraz aloe vera jeli alın ve göz kapaklarınıza uygulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 kez yapın.

9. Uçucu Yağlar

a. Lavanta Esansiyel Yağı

Lavanta yağı, anti-enflamatuar, antioksidan ve analjezik özelliklere sahiptir (18). Kuru gözler genellikle tahrişe neden olur ve lavanta yağı anında yatıştırıcı ve rahatlama sağlayabilir.

İhtiyacın olacak

• 3-4 damla lavanta esansiyel yağı
• 1 su bardağı ılık su
• Temiz bir bez

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya birkaç damla lavanta yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve temiz bir bezi bu solüsyona batırın.
3. Fazla suyu sıkın ve gözünüzün üstüne koyun.
4. 5-10 dakika kadar açık tutun ve ardından işlemi tekrarlayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2-3 kez yapabilirsiniz.

b. Papatya Yağı

Papatya esansiyel yağının özellikleri, papatya çayı ile oldukça benzerdir. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir (19). Yağ aynı zamanda dermatit gibi alerjik cilt durumlarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır (20). Bu nedenle, kuru gözleri de rahatlatmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 3-4 damla papatya yağı
• 1 su bardağı ılık su
• Temiz bir bez

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak ılık suya birkaç damla papatya yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve temiz bir bezi bu solüsyona batırın.
3. Bunu kapalı göz kapaklarınızın üzerine yerleştirin ve 10 dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.

10. Zeytinyağı

Zeytinyağı, oleik asit ve linoleik asit gibi yağ asitleri içerir (21). Aynı zamanda antioksidan ve antiinflamatuar özellikler sergiler (22). Bu nedenle, gözlerinizdeki kaybedilen nemi yağlamaya ve yenilemeye yardımcı olabilir ve tahrişi ve iltihabı azaltabilir.

İhtiyacın olacak

Birkaç damla sızma zeytinyağı

Ne yapmak zorundasın

1. Parmak uçlarınıza birkaç damla sızma zeytinyağı alın.
2. Kapalı göz kapaklarınıza nazikçe masaj yapın ve birkaç dakika ellerinizle kapatın.
3. Yağı yıkamayın. Doğal olarak cildiniz tarafından emilmesine izin verin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu işlemi günde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz.

11. Balık Yağı

Balık yağı, kuru gözleri doğal yolla tedavi etmek için en iyi çarelerden biridir. Daha önce tartışıldığı gibi görme ve retina sağlığını geliştirmeye yardımcı olan zengin bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır (23), (24). Ancak bu takviyeleri almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

İhtiyacın olacak

1000-1200 mg balık yağı takviyesi

Ne yapmak zorundasın

İki kapsül 1000-1200 mg balık yağı kapsülü tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

12. Keten Tohumu Yağı

Keten tohumu yağı, omega-3 yağ asitlerinin en zengin kaynağıdır. Eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) olarak adlandırılan iki farklı omega-3 aside dönüştürülen alfa linoleik asit (ALA) içerir. Bu omega-3 yağ asitlerinin her ikisi de kuru göz ve semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir (25).

Bir çalışma, keten tohumu yağı (1-2 g / gün) ile takviyenin, Sjögren sendromlu kişilerde konjonktiva kuruluğunu azaltmaya yardımcı olduğunu buldu (26). Sjögren sendromu, kuru göz ve ağız ile karakterize bir durumdur.

Ek faydalar için keten tohumu alımınızı da artırabilirsiniz. Keten tohumu takviyeleri de mevcuttur. Bu