Salondaki pedikür küvetinizde neler olduğuna hiç dikkat ettiniz mi? Ya da büyükannenizin, futbol antrenmanından ayak bileğiniz ağrıyorken bacaklarınızı tuzlu suda bekletmenizi istediğini hatırlıyor musunuz? Bunu yaptığınızda, tüm stresten kurtuldunuz. Tuzla bir ilgisi olduğunu düşünmüyor musunuz? Banyodaki normal sofra tuzu veya kaya tuzu olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz! Sizi kaplıcanın yıldızıyla tanıştırayım - Epsom tuzu veya Epsomit.

İçindekiler

• Epsom Tuzu Nedir?
• Bu Sihirli Tuz Nasıl Çalışır?
• Epsom Tuzu Kullanmanın Faydaları Nelerdir?
• Epsom Tuz - Kullanışlı Sorun Giderici
• Epsom Tuzu Kullanmanın Yan Etkileri
• Epsom Tuzu Nasıl Kullanılır ve Ne Kadar Tavsiye Edilir?

Epsom Tuzu Nedir?

Kimyasal olarak, Epsom tuzu, magnezyum ve sülfat iyonları vermek için suda parçalanan magnezyum sülfattır. Bu magnezyum iyonları deri katmanlarından geçerek doğrudan kanınıza girerek işe koyulur (1). Bu çok ilginç bir kısayol, değil mi?

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Peki Bu Sihirli Tuz Nasıl Çalışır?

Epsom tuzu, magnezyum iyonları bakımından zengindir. Tuz cildinizle temas ettiğinde, iyonlar birden çok dermal tabakadan geçerek kan dolaşımına ulaşır. Bu şekilde, GI (Gastrointestinal) sisteme herhangi bir müdahale olmaz.

Magnezyumun bu transdermal hareketi nedeniyle, tıpta hipomagnezemiyi (düşük magnezyum seviyeleri) tedavi etmek için Epsom tuzu kullanılır.

Bu özelliğin başka nerede uygulanabileceğini ve kullanılabileceğini düşünüyorsunuz? İşte gidiyorsunuz - bahçe işleri, tencere bakımı, makineler ve bunların bakımı, güzelliği vb.

Bu makale tüm bunlar ve daha fazlası hakkında konuşacak - okumaya devam edin!

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Epsom Tuzu Kullanmanın Faydaları Nelerdir?

1. Stresi Azaltır ve Vücudunuzu Rahatlatır

Shutterstock

Cildiniz magnezyumu kolaylıkla emdiği için hücrelerdeki elektrolitik dengeyi geri kazandırır. Dengedeki bu değişiklik kaslarınız, beyniniz ve dolayısıyla hormonlarınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.

Bu hormonların serbest radikal temizleme, iyon kanallarını aktive etme vb. Gibi çeşitli işlevleri olabilir. Sonuçta, Epsom tuzu ve sıcak su cennette yapılan bir eşleşmedir!

Öneri

Sıcak su banyonuza haftada iki veya üç kez yaklaşık iki bardak Epsom tuzu ekleyin ve değişimi görün.

2. Ayak Ağrısını, Gergin Kasları ve Morlukları Giderir

Ayak ağrınız, kas çekmeniz veya çürükleriniz varsa, rahatlatıcı bir ayak Epsom tuzu ile sıcak suya daldırmaktan daha iyi bir şey olamaz.

Magnezyum, seviyelerini eski haline getirmek için kas hücrelerine etki eder. Bu destek, iyileşme ile birlikte yatıştırıcı bir etki sağlar. Artık o pedikür küvetine ne girdiğini biliyorsun!

Öneri

Ayaklarınızı sıcak suyla bir küvete daldırın ve üzerine 50 gram / litre Epsom tuzu ekleyin. 30-40 dakika kalın.

Yüksek şeker (diyabetle ilgili) nedeniyle yaralarınız veya kabarcıklarınız varsa ayaklarınızı tuzlu suya batırmanız tavsiye edilmeyebilir. Ayak ıslatmasını kullanmadan önce doktorunuza danışın.

3. Mükemmel Bir Müshildir

Shutterstock

Doğru miktarlarda alındığında sindirim enzimlerini ve nörotransmiterleri tetikleyerek bağırsaklarınızdaki su içeriğini artırır ve kolon atıklarını dışarı atar (2).

Öneri

En iyi sonucu almak için bir bardak suya biraz limonla birlikte bir çay kaşığı Epsom tuzu ekleyin. Epsom tuzu ile sıcak su banyosu da kabızlığı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

4. Kıymıkların giderilmesine yardımcı olur ve ayak tırnaklarını mantar ve iltihaplanmayı tedavi eder

Tahta ile çalışmaktan nefret etmemin bir nedeni kıymıklar (derideki kırıklar). Sayısız kez ellerimi onlardan kurtulmak için sıcak suya daldırmak zorunda kaldım. Suyun içinde Epsom tuzu olduğunu çok az biliyordum!

Vücuttaki sağlıklı magnezyum seviyeleri, yaralanma, enfeksiyon, stres veya alerjilerin bir sonucu olarak iltihapla etkili bir şekilde savaşabilir.

Öneri

Enfeksiyon veya iltihaptan kurtulmak için etkilenen bölgeyi haftada üç kez Epsom tuzu içeren sıcak suda yaklaşık 30 dakika bekletin.

5. Saçı Güçlendirir ve Saç Hacmini Artırır

Shutterstock

Kötü bir saç günü mü yaşıyorsunuz? Veya tamamen kıvırcık bir saç haftası mı? Epsom tuzu sizin kurtarıcınızdır! Saçınızın düz ve gevşek görünmesine neden olan fazla yağı temizlemek için bu tuzu saç ürünlerinizle birlikte kullanın. Saçınıza hacim ve canlılık kazandırır. Ayrıca kuru ve hasar görmüş saçların kıvrımını ve donukluğunu da kontrol edebilir.

Bununla birlikte, saçınız renkliyse, Epsom tuzundaki magnezyumun pigmentlerle reaksiyona girebileceğini unutmayın. Boyanmış saçları Epsom tuzu ile yıkamak, rengin solmasına neden olabilir.

Öneri

Bir kaseye eşit oranlarda saç kremi ve Epsom tuzu (her biri üç çay kaşığı) ekleyin. İyice karıştırın ve kafa derisinden uçlara kadar uygulayın. Yaklaşık 2 dakika bekletin ve soğuk suyla yıkayın. Mutlu saçlara merhaba deyin!

6. Cildi Arındırır ve Onarır

Artık magnezyumun cildinizden zahmetsizce geçebileceğinin farkındasınız. Topikal olarak uygulandığında, magnezyum iyonları suyla etkileşime girer ve cildi nemlendirir. Gönüllüler tarafından 2005 yılında yapılan bir araştırmaya göre, banyo ve temizlik için magnezyum yönünden zengin deniz suyu kullanıldığında cilt pürüzlülüğü ve iltihaplanma önemli ölçüde azaldı (3).

Epsom tuzu cildinizi derinlemesine temizler ve biriken ölü cilt lekelerinden, siyah noktalardan, bronzluktan ve iltihaplanmaya neden olan kesiklerden veya enfeksiyonlardan kurtulur.

Daha fazla İstediğiniz ne? Hepsi bir arada cilt sorun giderme aracınızı Epsom tuzunda buldunuz, değil mi?

7. İnsülin Üretimini ve Diyabeti Düzenler

Shutterstock

Diyabetli insanlar idrarlarında magnezyum kaybetme eğilimindedir. Düşük magnezyum seviyeleri, dokuları çevrelerindeki insüline duyarsız hale getirir (4). Ayrıca hücreler, magnezyum ve sülfat yokluğunda insülinin üretildiği bölgelere glikoz taşımada başarısız olurlar (5).

Bu komplikasyonlar nedeniyle, glikoz insülin tarafından metabolize edilmeden kanda kalır - şeker hastalığı olan bir kişinin durumu daha da kötüleşir.

Epsom tuzu, bu tür sorunları çözmek için bol miktarda hem magnezyum hem de sülfat sağlar. Bununla birlikte, dozaj ve alım şekli çok önemlidir. Bu amaçla Epsom tuzu kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Sağlığınızı iyileştirmenin yanı sıra, Epsom tuzu bahçenizde ve tuvaletlerinizde birçok amaca hizmet eder. Eminim ne olduklarını bilmek istersiniz. Okumaya devam etmek!

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Epsom Tuz - Kullanışlı Sorun Giderici

• Zengin bir magnezyum ve sülfat kaynağı olan Epsom tuzu, toprakların verimliliğini artırır ve bitki büyümesini hızlandırır.
• Çamaşır makineleri tıkalı mı? Yıkama küvetini sıcak suyla doldurun ve biraz Epsom tuzu ekleyin. Deterjan ve kireçli su tuzu oluşumundan kurtulmak için tam yıkama devrini çalıştırın.
• Bahçe zararlılarını uzak tutmak için bahçenize ve giriş noktalarına biraz Epsom tuzu serpin.
• Kirli banyo karolarını ovalamaktan bıktınız mı? Eşit miktarda Epsom tuzu ve deterjanı karıştırın ve parlak ve ışıltılı fayanslar için fırçalayın.
• Epsom tuzu, çimlere serpildiğinde toprağa gerekli besini sağlayarak çimleri taze ve yeşil bırakır.
• Arabanız garaj yolunda buz tabakalarına mı sıkışmış? Bolca Epsom tuzu serpin ve çalışmasını izleyin!
• Epsom tuzu en ucuz deodorantlardan biridir. Terli ayakkabılarınıza birkaç kristal koyun veya ayaklarınızı sıcak tuzlu su banyosunda ıslatın ve kokuya veda edin.

Bu acı tadı olan beyaz magnezyum tuzu kristallerinin nasıl ün kazandığı büyüleyici bir hikaye. Aşağı kaydırırken parçacığı okuyun.

Epsom Tuzunun Başarı Hikayesi

Magnezyum sülfat, adını İngiltere'de keşfedildiği Surrey'deki Epsom adlı küçük bir kasabadan almıştır. Epsom'dan geçen yerel bir çoban bir su havuzunun üzerinden geçti. Susamış sığırlar, tadı o kadar acı olduğu için o havuzdan su içmeyi reddetti. Ancak buharlaşmada müshil etkisi oldu.

Ancak doğal bir kaplıcadan çıkan bu suyun, içinde dolaşan hayvanların yaralarını iyileştirdiği görülmüştür.

Bunu gören komşu kasabalardan insanlar, çok sayıda sağlık faydası görmek için Epsom'u ziyaret etmeye başladı. Yıllar süren araştırmalar, Epsom sularının iyileştirici etkilerinin ardındaki nedenin keşfedilmesine yol açtı.

Günümüzde Epsom tuzu, artrit, burkulma, kalp düzensizlikleri ve zihinsel bozukluklar için en iyi, en ucuz ve etkili tedavilerden biridir.

Hemen Epsom tuzu almaya gitme dürtüsünü hissetmedin mi? Eminim gördüğüm her şeyin üzerine serpeceğim!

Giphy

Ama gördüğüm her şeye ekleyerek doğru mu yapıyorum? Epsom tuzu alabilir misin? Aşırı doz varsa ne olur? Cevaplar hemen aşağıda.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Epsom Tuzu Kullanmanın Yan Etkileri

1. Ayak Yaralarını Daha Kötü Hale Getirebilir

Şeker hastalığına bağlı ayak yaralarınız varsa Epsom tuz banyolarından veya ayak ıslatmalarından uzak durun. Epsom tuzu cildi kurutarak yaranın tahriş olmasına ve ağırlaşmasına neden olabilir.

2. İshale Neden Olabilir

Magnezyum sülfat sert bir müshil olabilir, bu da gevşek hareketlere ve ishale yol açar. Bu gibi durumlarda, kabızlıktan kurtulmak için magnezyum oksit ve ilgili tuzlara geçebilirsiniz.

Ancak düzenli, sürekli kabızlık yaşıyorsanız, doktorunuza gitme zamanınız gelmiştir.

Neyse ki, bu yan etkilerin görülmesi çok nadirdir. Faydalarından yararlanmak için Epsom tuzunu sabit, küçük dozlarda kullanmak güvenlidir. Peki önerilen doz nedir? Hadi bulalım!

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Epsom Tuzu Nasıl Kullanılır ve Ne Kadar Tavsiye Edilir?

Önerilen dozlar:

Ayak Islatma: ½ fincan Epsom tuzu + sıcak su dolu bir leğen

Sıcak Su Banyosu: 2 su bardağı + sıcak su ile küvet

Ruhunuz için denenmiş ve test edilmiş Epsom tuzu tarifleri için okumaya devam edin!

1. Yatıştırıcı Vücut Banyosu

Neye ihtiyacın var

• 2 bardak Epsom tuzu (saf, banyo sınıfı)
• Düzenli vücut yıkama (Tuzlarla reaksiyona girebilecekleri için banyo sabunları kullanmayın.)

Ne yapmak gerekiyor

1. Banyonuzu ılık suyla sıcak suyla çizin. Bir kova kullanıyorsanız, tolere edilebilir ılık ve sıcak suyla doldurun. Tam bir vücut yıkaması için yeterli su ayarlayın.
2. Banyoya iki bardak Epsom tuzu ekleyin. Çözünmesine ve 2 dakika dinlenmesine izin verin.
3. Yavaşça bu cennete dalın ve 10 dakika ıslatın.
4. Daha fazla nemlendirme etkisi için banyonuza birkaç damla zeytinyağı veya bebek yağı ekleyin.
5. Yıkayın ve farkı hissedin!

2. Gençleştirici Ayak Banyosu

Shutterstock

Neye ihtiyacın var

• ½ fincan Epsom tuzu (saf, banyo sınıfı)
• Pedikür küveti veya normal bir lavabo (ayaklarınız tamamen daldırılmalıdır)
• Ponza taşı (isteğe bağlı)

Ne yapmak gerekiyor

1. Pedikür küvetinizi veya normal lavabonuzu ılık-sıcak suyla doldurun.
2. Üzerine yarım bardak Epsom tuzu ekleyin. Çözülsün.
3. Yorgun, yaralı ayaklarınızı küvete daldırın. Arkanıza yaslanın ve 20 dakika dinlenin.
4. Gerekirse bir süngertaşı ile ölü deriyi fırçalayın ve soyun.

3. Büyülü Magnezyum 'Yağı'

Neye ihtiyacın var

• ½ fincan filtrelenmiş su (Sert su kullanmayın)
• ½ fincan Epsom tuzu

Ne yapmak gerekiyor

1. Filtrelenmiş suyu alüminyum olmayan bir tencerede kaynatın. Alevi / ısıyı kapatın.
2. Epsom tuzu pullarını ekleyin ve eritmek için karıştırın.
3. Çözeltinin soğumasını bekleyin. Bir şişeye aktarın ve oda sıcaklığında saklayın.
4. Topikal olarak cildinizde kullanın. İlk önce zamanla azalan bir karıncalanma-batma hissi verebilir.

Peki Benim Aldığım Nedir?

Sizin için özetlemek gerekirse, Epsom tuzu şüphesiz en etkili ev ilaçlarından biridir. Bunların bir kısmını evde bulundurmalısınız çünkü çok yönlüdür.

Bir (DIY) ev spa'sı, bir bahçe veya bir mutfak kurarken listenizdeki ilk şey olmalıdır.

Tanınmış bir üreticiye bağlı kaldığınızdan ve bilinçli bir karar aldığınızdan emin olun. Epsom tuzu satın almak için en iyi yer burası.

Bu makale sizi Epsom tuzu almaya motive ettiyse ve tarifleri etkili bulduysanız, lütfen aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Epsom tuzu artriti tedavi etmek için kullanılabilir mi?

Evet. Epsom tuzu, başka bir enflamatuar hastalık olan artriti iyileştirebilir. Aslında, Epsom tuzu, C-reaktif protein (CRP) üretimini azaltan magnezyum sağlayarak çeşitli nedenlerle - bakteriyel enfeksiyonlar (selülit), atlet ayağı, basit kesikler ve çürükler, vb.. CRP, vücuttaki iltihaplanma için bir belirteçtir. Magnezyum ne kadar yüksekse, CRP seviyelerini düşürür.

Epsom tuzunun alternatifleri nelerdir?

Deniz tuzu, ayak banyosunda veya banyolarda Epsom tuzu için güvenli bir ikamedir. Cildinizi, saç derinizi ve ayaklarınızı yumuşatmak ve şımartmak için yulaf ezmesi, elma sirkesi veya uçucu yağlar da kullanabilirsiniz.

Epsom tuzu yiyebilir misin?

Epsom tuzunun oral alımı nadiren reçete edilir. Kandaki ani magnezyum fışkırması nedeniyle şiddetli yan etkileri vardır. Bu yüzden bunu yaparken çok fazla sıvı almanız gerekiyor.

Bir doz, doktorunuzun sıkı rehberliği altında hemen tüketilmek üzere yaklaşık 200 mL (8 oz.) Suda çözülebilir.

Referanslar

1. “Efsane veya Gerçeklik-Transdermal” ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Besin Maddeleri

2. “Consti'nin Tıbbi Yönetimi…” Kolon ve Rektum Cerrahisinde Klinikler

3. “Magnezyum açısından zengin deniz tuzunda banyo…” International Journal of Dermatology, US National Tıp Kütüphanesi

4. “Magnezyum ve glikoz metabolizması” ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

5. “Magnezyum eksikliğinin etkileri..” Biyolojik İz Element Araştırmaları, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.