Kusursuz bir cilt nasıl elde edilir - 20 ev ilaçları

Kusursuz cilt diye bir şey yoktur. Sosyal medya ve toplum bizi gerçekçi olmayan güzellik standartlarına çekici görünmeye inanmaya ve hedeflemeye şartlandırdı. Önemli olan , içinizden ne kadar sağlıklı olduğunuzdur. Sağlıklı bir diyet, mutlu bir zihin durumu ve dengeli bir yaşam tarzı size güzel bir cilt sağlayabilir.

Hanımlar, kusurlu kusursuz cilt kavramına teslim olmayın. Bunun yerine, cildinizin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacak bu doğal yolları inceleyin. Cildinizi aydınlatmak ve kalıcı bir ışıltı katmak için mutfağınızdan ödünç alabileceğiniz basit malzemelerin bir listesini derledik. Onları kontrol edin.

Kusursuz Cilt Fikrinizi Destekleyebilecek 20 Basit Ev Tedavisi

1. Elma sirkesi
2. Aloe Vera

3. Şap

4. Hindistancevizi yağı

5. Hint Yağı

6. Kuşburnu Yağı
7. Badem yağı

8. Yeşil Çaylı Buz Küpleri

9. Sarımsak
10. Bal
11. En İyi Meyve Suları
12. Yulaf
13. Pirinç suyu
14. Gül suyu

15. Zerdeçal
16. Ubtan
17. yoğurt
18. Şeker Kremi
19. Papaya
20. Çiğ süt

1. Elma Sirkesi

ACV, donuk ve pigmentli cilt hücrelerini pul pul dökebilen ve yara izlerini ve lekeleri hafifletebilen hafif asitler içerir. ACV'nin cildinizi sıkılaştıran ve görünümünü iyileştiren büzücü özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Ayrıca cildinizin pH seviyesini dengelemeye yardımcı olur.

Not: Hassas cilt tipi için, sirkenin asitliğini gidermek için biraz aloe vera jeli ekleyin.

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
• 2 çay kaşığı gül suyu
• Pamuk topu

Ne yapmak zorundasın

1. ACV ve gül suyunu karıştırın ve bu karışımı yüzünüzdeki lekelere, lekelere, yara izlerine ve pigmentli bölgelere sürün.
2. 10 dakika kurumasını bekleyin.
3. Su ile durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün bir kez.

2. Aloe Vera

Aloe vera, cilt iltihabını azaltmaya yardımcı olan bir enzim olan bradikinaz içerir. Ayrıca antibakteriyel özelliklere sahip esansiyel amino asitler ve salisilik asit içerir. Aloe veranın cildiniz üzerinde nemlendirici ve yaşlanmayı geciktirici etkisi vardır. Cildinizi zararlı UV ışınlarından korur. Genel olarak, sağlıklı, nemli ve yumuşak ciltler için harika bir çare (1).

İhtiyacın olacak

Aloe vera yaprağı

Ne yapmak zorundasın

1. Aloe bitkisinin yaprağını kesin ve dilimleyin.
2. Yaprağın kenarlarında bulunan dikenlere karşı dikkatli olun.
3. İçeride bulunan jeli çıkarın ve hava geçirmez bir kaba aktarın.
4. Bu jelin bir kısmını tüm yüzünüze uygulayın ve masaj yapın.
5. Ilık suyla yıkamadan önce bunu en az bir saat bırakın.
6. Kalan jeli serin bir yerde saklayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün bir kez.

3. Şap

Şap, cildinizi belirli alerjilere karşı korumaya yardımcı olabilir (2). Antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir (3). Bu özellikler cildinizi serbest radikal hasarından koruyabilir ve sivilceyi azaltabilir.

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı şap tozu
• 1 yemek kaşığı bal

Ne yapmak zorundasın

1. Malzemelerle bir macun yapın.
2. Bunu yüz maskesi olarak uygulayın ve 10 dakika kurumaya bırakın.
3. Paketi ılık suyla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

haftada 2 kere.

4. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağının sağlıklı cildi korumak için faydaları bilinmemektedir. Antimikrobiyal, antiinflamatuar, antioksidan ve cildi nemlendirme özelliklerine sahiptir (4), (5 ).

İhtiyacın olacak

Birkaç damla organik hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Yüzünüzü temizleyin ve kurulayın.
2. Hindistan cevizi yağı ile yüz cildinize masaj yapın ve gece boyunca bırakın.
3. Yağlı cilde sahip kişiler, normal nemlendiricisine bir veya iki damla hindistancevizi yağı ekleyebilir ve her gece uygulayabilir.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gece yatmadan önce.

5. Hint Yağı

Hint yağı, cilt bakım maddesi olan bir yağ asidi olan risinoleik asit açısından zengindir (6). Ayrıca doğal sebum üretimini geri kazanmaya da yardımcı olabilir. Buhar, gözeneklerinizi açacak ve yağın cildinizin daha derin katmanlarına nüfuz etmesine izin verecektir.

İhtiyacın olacak

• 2-3 damla hint yağı
• Sıcak su (bir kapta)
• Büyük bir havlu

Ne yapmak zorundasın

1. Sıcak su kabının üzerine eğilerek ve başınızı havluyla örterek yüzünüzü buharlayın.
2. 2-3 dakika sonra cildinizi nazikçe kurulayın ve hint yağını uygulayın.
3. İyice masaj yapın.
4. Bir gecede bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

4-5 günde bir. Hint yağı da her gece (buharsız) uygulanabilir.

6. Kuşburnu Yağı

Bu uçucu yağ, yüksek miktarda çoklu doymamış yağ asitleri (PUFA) içerdiği için doğal bir nemlendiricidir (7). Cildinizi iltihaplanma ve oksidatif stresten koruyabilir. Kuşburnu yağı ayrıca cilt tonunu ve dokusunu iyileştirebilir ve iltihaplı cilt koşulları üzerinde umut verici etkiler göstermiştir (8).

İhtiyacın olacak

3-4 damla kuşburnu yağı

Ne yapmak zorundasın

Temizledikten sonra yağı yüzünüze hafifçe vurun.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gece.

7. Badem Yağı

Badem yağı bir yumuşatıcıdır ve cildi nemli tutabilir. Aynı zamanda cildi gençleştirir, cilt tonunu iyileştirir ve yara izlerinin veya izlerin görünümünü azaltır (9).

İhtiyacın olacak

2-3 damla badem yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Yağı parmak uçlarınız arasında ısıtın ve yüzünüze masaj yapın.
2. Yağı gece boyunca bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gece.

8. Yeşil Çaylı Buz Küpleri

Yeşil çaydaki antioksidanlar cildinizi UV ışınlarının neden olduğu hasardan koruyabilir. Ayrıca akne ve cilt rahatsızlıklarını önleyen ve tedavi eden antiinflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir (10).

İhtiyacın olacak

• 1 yeşil çay poşeti
• Bir bardak sıcak su
• Bir buz tepsisi

Ne yapmak zorundasın

1. Çay poşetini birkaç dakika sıcak suda demleyerek biraz taze yeşil çay demleyin.
2. Çay poşetini çıkarın ve soğumasını bekleyin.
3. Buz tepsisine dökün ve dondurun.
4. Yeşil çay buz küpünü yüzünüzün her yerine hafifçe vurun. Doğal olarak kurumasını bekleyin.
5. Yüzünüzü sade suyla durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün onc.

9. Sarımsak

Sarımsak, yüzdeki yara, sivilce ve diğer izlerin leke tedavisinde kullanılabilir. Sedef hastalığı gibi cilt sorunlarının tedavisinde yardımcı olabilir ve ayrıca yaşlanma karşıtı ve cildi gençleştirici etkiler sergiler (11).

İhtiyacın olacak

1 diş sarımsak

Ne yapmak zorundasın

1. Sarımsakları ezin ve yüzünüzdeki izlere ve yara izlerine uygulayın.
2. Beş dakika bekletin ve sonra durulayın.
3. Kurulayın ve nemlendirici uygulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün yapın.

10. Tatlım

Balın cildinizi nemlendiren ve esnek hale getiren nemlendirici özellikleri vardır. Anti-enflamatuar ve antibakteriyel özellikleri ayrıca akne, yanıklar, yaralar, egzama, sedef hastalığı ve diğer cilt bozukluklarının tedavisinde yardımcı olabilir (12).

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı toz tarçın

Ne yapmak zorundasın

1. Bal ve toz tarçın ile kalın bir macun yapın.
2. Yüze uygulayın ve 15-20 dakika bekletin.
3. Yüzünüzü suyla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Haftada 1-2 kez.

11. Kusursuz Cilt İçin En İyi Meyve Suları

(a) Limon Suyu

Limon suyu asidik özelliklere sahiptir ve cilt için doğal bir beyazlatıcı görevi görür. En sık kullanılan cilt rengini açıcı ajanlardan biridir (13). Sivilceyi azaltmaya yardımcı olabilecek sitrik asit içerir (14).

İhtiyacın olacak

1/2 limon

Ne yapmak zorundasın

1. Limonu yüzünüze sürün.
2. Suyu 5-7 dakika açık bırakın.
3. Ilık suyla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Birkaç gün boyunca günde bir kez ve ardından kullanımı haftada 2 kereye düşürün.

(b) Sebze Suyu

Sebzeler, cilt sağlığını geliştirebilecek antioksidan, antienflamatuvar ve antimikrobiyal bileşikler, vitaminler ve mineraller içerir. Zencefil, anti-enflamatuar etkiler sergilerken, havuçtaki besinler cildinizi içeriden canlandırabilir (15), (16).

İhtiyacın olacak

• 4 havuç
• 1/2 inç uzunluğunda parça zencefil
• ½ bardak su

Ne yapmak zorundasın

1. Havuç ve zencefili soyun ve ikisini de küçük parçalara ayırın.
2. Yoğun bir meyve suyu elde etmek için onları suyla karıştırın.
3. Bunu oda sıcaklığında veya soğuduktan sonra için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün.

(c) Yeşil Suyu

Yeşil meyve suyunun içeriklerinden elde edilen besinler cildin yenilenmesine, yenilenmesine ve gençleşmesine yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 3 salatalık
• ½ fincan marul
• Bir avuç nane yaprağı
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• ½ bardak su

Ne yapmak zorundasın

1. Her şeyi küçük parçalar halinde doğrayın ve iyice karıştırın.
2. Meyve suyuna benzer bir kıvam elde etmek için limon suyu ve su ekleyin.
3. Bu sağlıklı yeşil suyu iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün.

(d) Patates Suyu

Patates, tahriş olmuş cildi yatıştırmaya ve akneyi azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklerle doludur (17). Anekdot niteliğindeki kanıtlar, birçok insanın patatesin derisinde kullanılmasından fayda sağladığını gösteriyor. Güneş yanığı, bronzluk ve lekeleri azaltmaya ve parlak cildi desteklemeye yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

½ patates

Ne yapmak zorundasın

1. Patatesi rendeleyin ve suyunu sıkın.
2. Bu suyu yüzünüze uygulayın ve 10-12 dakika kurumasını bekleyin.
3. Ilık suyla durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde bir kez.

(e) Domates Suyu

Domates yaşlanmayı geciktirici özelliklere sahiptir ve aynı zamanda güneş koruyucu görevi görür. Aynı zamanda temiz ve sağlıklı bir cilt elde etmenize yardımcı olabilecek bir antioksidan olan likopen içerir (18).

İhtiyacın olacak

1 küçük domates

Ne yapmak zorundasın

1. Domatesleri doğrayın ve ezin.
2. Bu hamuru yüze uygulayın.
3. 10-12 dakika beklettikten sonra durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bir hafta boyunca her gün bir kez. 4-5 günde bir yüzünüze domates suyu vermeye devam edin.

12. Yulaf

Bu paket cildi aydınlatmaya yardımcı olur ve ayrıca koyu lekeleri, izleri ve lekeleri azaltır. Yulaf ezmesi cildi temizler ve cilt yüzeyindeki iltihabı yatıştırır. Ayrıca gözenekleri sıkılaştırmaya yardımcı olur, cilt pH'ını dengeler ve pürüzsüz ve eşit hale getirir (19), (20), (21).

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı domates püresi
• 1 çorba kaşığı yoğurt
• 1-2 çay kaşığı yulaf ezmesi

Ne yapmak zorundasın

1. Bir macun elde etmek için tüm malzemeleri karıştırın.
2. Yüze uygulayın ve 15 dakika bekletin.
3. Yüz paketini soğuk suyla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Haftada 1-2 kez.

13. Pirinç Suyu

Pirinç suyu, cildi gençleştiren ve sıkılaştıran vitaminler, mineraller ve diğer yaşlanma önleyici maddeler içerir (22). Aynı zamanda cildin pul pul dökülmesine ve ölü hücrelerin ve kirlerin temizlenmesine yardımcı olur.

İhtiyacın olacak

• ½ fincan çiğ pirinç taneleri
• 2-3 bardak su

Ne yapmak zorundasın

1. Pirinci bir bardak suyla durulayın.
2. Bu suyu atın ve kalan suda pirinci 15-30 dakika bekletin.
3. Pirinci suya parmaklarınızla ovalayın, böylece su bulanıklaşır.
4. Pirinci süzün ve suyu hava geçirmez bir şişede saklayın.
5. Bir gün bekledikten sonra bu sudan bir kısmını yüzünüze uygulayın ve birkaç dakika masaj yapın.
6. Pirinç suyunu 10 dakika sonra durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün bir kez.

14. Gül Suyu

Gül suyu genellikle cilt toneri olarak kullanılır (23). Cildin pH'ını dengeler ve dolaşımı iyileştirir. Tahriş olmuş cildi yatıştırmaya ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Derideki sivilce izlerini ve diğer izleri de iyileştirebilir. Anekdot kanıtı, cildi tazeleyici ve cildi parlatıcı etkilere sahip olduğunu belirtir.

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı gül suyu
• 1 tatlı kaşığı limon suyu veya 5-6 damla zeytinyağı

Ne yapmak zorundasın

1. Akneye eğilimli ve / veya yağlı bir cildin varsa gül suyuna limon suyu ekle. Kuru ciltler için zeytinyağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve karışımı yüze uygulayın.
3. Durulamadan önce 10-15 dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her iki günde bir.

15. Zerdeçal

Zerdeçaldaki kurkumin, cilt sağlığını geliştirebilen ve ona doğal bir ışıltı veren antioksidan ve antienflamatuvar özelliklere sahiptir. Zerdeçal ayrıca yara iyileştirici özelliklere sahiptir ve yara izlerini, izleri ve diğer lekeleri tedavi etmeye yardımcı olabilir (24).

İhtiyacın olacak

• 1 çorba kaşığı yoğurt
• ¼ çay kaşığı zerdeçal tozu

Ne yapmak zorundasın

1. Yoğurda zerdeçal ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bunu yüzünüze ince bir tabaka halinde uygulayın.
3. 15 dakika sonra yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

haftada 2 kere.

16. Ubtan

Ubtan, serbest radikal temizleme ve tirozinaz inhibe edici aktiviteler sergiler (25). Bu, cildinizi serbest radikal hasarlarından koruyabileceği ve tutarlı kullanımla cilt tonunu aydınlatabileceği anlamına gelir. Gram un cildi temizleyip pul pul dökerken sandal ağacı tozu cildi rahatlatır ve pürüzsüzleştirir. Birlikte siyah noktaları, sivilceleri, koyu lekeleri ve lekeleri tedavi etmek için güçlü bir kombinasyon oluştururlar. Düzenli kullanım cildinizin parlak, yumuşak ve esnek olmasını sağlar.

İhtiyacın olacak

• 2 çay kaşığı gram un
• 1 tatlı kaşığı sandal ağacı tozu
• Süt veya gül suyu

Ne yapmak zorundasın

1. Gram unu ve sandal ağacı tozunu karıştırın.
2. Bu karışıma süt ekleyin ve iyice karıştırın. Akneye eğilimli cildiniz veya yağlı cildiniz varsa veya süt ürünlerine alerjiniz varsa süt yerine gül suyu kullanın.
3. Yüz paketini uygulayın ve kurumasını bekleyin.
4. Ilık suyla durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Haftada bir.

17. Yoğurt

Araştırmalar, yoğurt yüz maskelerinin cildin nemini, parlaklığını ve esnekliğini artırabildiğini göstermektedir (26). Yoğurttaki laktik asit, gözenekleri açar, gözenek boyutunu azaltır ve ölü deri hücrelerini temizler. Bu, cildinizde sıkılaşma etkisi yaratır ve lekeleri hafifletir.

Dikkat:

Süt ürünlerine alerjiniz varsa bu çare kullanmaktan kaçının.

İhtiyacın olacak

1-2 yemek kaşığı yoğurt

Ne yapmak zorundasın

1. Yoğurdu yüzünüze sürün ve 10 dakika bekletin.
2. Yüzünüzü ılık suyla durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her iki günde bir.

18. Şeker Kremi

Şeker, iyi bir soyucu görevi görür. Ölü hücreleri, fazla yağları ve safsızlıkları giderir. Ovma hareketinden dolayı cilde kan dolaşımı da iyileşir. Bu kese cildinizi parlak ve genç bırakacaktır.

İhtiyacın olacak

• 1 çorba kaşığı beyaz şeker
• 1 yemek kaşığı esmer şeker
• Su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir kasede her iki şekere de biraz su ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bu karışımı 2-3 dakika yüzünüze nazikçe sürün.
3. Ilık suyla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

4-5 günde bir.

19. Papaya

Papaya, kırışıklıkları ve ince çizgileri geciktirmeye yardımcı olan likopen gibi antioksidanlar içerir. Aynı zamanda papain gibi cildi parlatıcı ve peeling enzimleri içerir (27). Gözeneklerinizi açar ve siyah noktaları ortadan kaldırır. Optimum cilt sağlığı için gerekli olan A ve C vitaminlerini içerir.

İhtiyacın olacak

2-3 adet olgun papaya

Ne yapmak zorundasın

1. Papayayı ezin ve yüze uygulayın.
2. 2-3 dakika masaj yapın ve ardından papaya hamurunu 10 dakika daha bırakın.
3. Soğuk suyla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Haftada bir.

20. Kusursuz Cilt İçin Çiğ Süt

Çiğ süt, cildin pul pul dökülmesine yardımcı olabilecek laktik asit içerir. İnce çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirir ve cildinizin yumuşak kalmasını sağlar (28). Aynı zamanda cildi nemlendirir ve esnek tutar.

Dikkat: Süte alerjisi olan kişiler bu ilacı kullanmamalıdır.

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı çiğ süt
• Pamuk topu

Ne yapmak zorundasın

1. Pamuk topunu süte batırın ve yüzünüze uygulayın.
2. Doğal olarak 10-12 dakika kurumasını bekleyin ve ardından durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Haftada 2-3 kez.

Bu ilaçlar evde doğal olarak temiz ve kusursuz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olabilir. Bu ev ilaçlarının yanı sıra, takip edebileceğiniz birkaç ipucu da listeledik.

Kusursuz Cilt İçin İpuçları

1. Sağlıklı Beslenin

Ne kadar az kızartılmış ve işlenmiş yiyecek yerseniz, cildinizin yağsız ve sağlıklı kalması için o kadar az çalışması gerekir.

2. İyice Temizleyin

Kir, kir ve kirlilik cildinizin donuk ve cansız görünmesine neden olabilir. Cildinizin temiz ve esnek kalmasını sağlamak için doğru ürünlerle sıkı bir temizlik rejimine ihtiyacı vardır. Eve döndükten sonra yüzünü yıkamayı unutma.

3. Pul pul

Cildinizin sürekli biriken ölü deriden, kirden ve basit temizliğin kurtulamayacağı kirlerden kurtulması gerekir. Bu nedenle, yukarıdaki ilaçlarda bahsettiğimiz şeker fırçalaması gibi en az iki günde bir iyi bir kese ile peeling yapmak yardımcı olabilir.

4. Cildinizi Şımartın

Cildinize biraz sevgi göstermenin en iyi yolu, onu elinizden geldiğince şımartmaktır. Düzenli bir cilt bakımı rejiminin yanı sıra düzenli temizlik, masaj ve bu tür tedaviler kan dolaşımını artırmaya ve cildinizi tazelemeye yardımcı olacaktır.

5. Su Gereklidir

Hidrasyon, iyi beslenmiş, yumuşak ve ışıltılı bir cildin anahtarıdır. Her gün 8-10 bardak su için. Cildinizi nemli tutmak için sağlıklı meyve suları ve tatlılar da içebilirsiniz.

6. Cildinizi Güneşten Koruyun

Dışarıdan da yardım etmeyeceksen, cildine içeriden bu kadar yardım etmenin bir anlamı yok. Öğleden sonra güneşinde dışarıdayken kendinizi koruyun. Ayrıca cildinizi zararlı UV ışınlarından korumak için minimum 30 SPF'li bir güneş kremi kullanın.

7. Saçınızı Temizleyin

Bazen ciltle temas eden saçtan kaynaklanan kepek nedeniyle yumrular, sivilce ve diğer cilt sorunları ortaya çıkabilir. Sağlıklı bir cilde doğru adımı atmak için saçınızı ilaçlı kepek önleyici şampuanla yıkayın.

8. Doğal Olun

Doğal cilt bakım ürünleri kimyasal olanlardan daha güvenlidir, çünkü yan etki olasılığı oldukça düşüktür. Bu nedenle, mümkün olduğunca doğal tedavilere gitmeye çalışın.

9. Kozmetik Ürünleri Dikkatli Kullanın

Cildinize bir nefes verin. Arada bir makyaj yapın ve doğal halinize dönün.

10. Uygun Uyku Alın

Uyurken vücudunuz onarım moduna geçer ve cilt hücrelerini canlandırır. Cildinizde koyu halkalar, sarkık cilt ve donuk bir cilt şeklinde uyku eksikliği görülür. En az 8 saat uyuyun. Saç yağlarının artıkları cilt gözeneklerini tıkayarak siyah noktalara ve donuk bir cilde neden olabileceğinden, saçınızı geriye bağlı olarak uyuduğunuzdan emin olun.

11. Stresden Kaçının

Stres aşırı yağ salgılanmasına neden olur ve bu da cildinizin daha fazla kiri emmesine neden olur. Bu cilt problemlerine yol açabilir. Yoga veya meditasyon yaparak rahatlayın.

Kusursuz bir cilde sahip olmak için neler yemeniz gerektiğine dair bazı öneriler.

Kusursuz Bir Cilde Hızlıca Sahip Olmak İçin Ne Yenir?

• Avokado, zeytinyağı ve fındık gibi gıdalardan elde edilen sağlıklı yağlar.
• Domates, lahana, ıspanak, pazı, buğday tohumu, havuç, kabak, kereviz, salatalık, karpuz, papaya, tatlı patates gibi antioksidan bakımından zengin besinler.
• Sardalya, keten tohumu, ceviz ve chia tohumu gibi Omega-3 içeren yiyecekler .
• Yağsız et, hindi, tavuk, yumurta ve soya fasulyesi gibi proteinli yiyecekler .

Bu makalede bahsedilen çareler ve ipuçları, cildiniz üzerindeki etkileriyle güven seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, en güzel yanınız nasıl göründüğünüz değil, içinde olduğunuz şeydir. İç ışıltı dışarıdan yansıyan şeydir, bu nedenle içinizden mutlu olduğunuz sürece hiçbir şey cildinizin bunu göstermesini engelleyemez.

28 kaynak

Stylecraze katı kaynak bulma kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• ALOE VERA: KISA BİR DEĞERLENDİRME, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Alüminyum sülfat, hassaslaşmış hastalarda, Klinik ve Moleküler Alerji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde yaygın alerjenlere cilt testi yanıtını önemli ölçüde azaltır.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/

• Alum ve Yanmış Alumun Antioksidan ve Anti-inflamatuar Etkilerinin Deneysel Bir Çalışması, Journal of Pharmacopuncture, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / makaleler / PMC4331937 /
• Yetişkin atopik dermatitte hindistan cevizi ve sızma zeytinyağının yeni antibakteriyel ve yumuşatıcı etkileri: temas, atopik, mesleki, ilaç, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüsü.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433

• Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Bir fitokimyasal ve farmakolojik inceleme, Brezilya Tıp ve Biyolojik Araştırma Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Ricinus Communis (Castor) Tohum Yağı, Hidrojene Castor Oil, Glyceryl Ricinoleate, Glyceryl Ricinoleate SE, Ricinoleic Acid, Potassium Ricinoleate, Sodyum Ricinoleate, Zinc Ricinoleate, Setyl Ricinoleate, Ethyl Ricinoleate, Glycol Ricinoleate, İzopol Ricinoleate, Hidrojene Castor Oil, Hydrogenated Castor Oil'in Güvenlik Değerlendirmesine İlişkin Nihai Rapor Methyl Ricinoleate ve Octyldodecyl Ricinoleate1, International Journal of Toxicology, Sage Journals.

  journals.sagepub.com/doi/10.1080/10915810701663150

• Kuşburnu (Rosa canina L.) Tohum ve Tohum Yağının Karakterizasyonu, International Journal of Food Properties, Taylor ve Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075

• Bazı Bitkisel Yağların Topikal Uygulamasının Anti-İnflamatuar ve Cilt Bariyeri Onarım Etkileri, Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Badem Yağının Kullanımları ve Özellikleri, Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Tedaviler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/

• Dermatolojide yeşil çay - efsaneler ve gerçekler, Alman Dermatoloji Derneği Dergisi, Wiley Online Kütüphanesi.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Dermatolojide Sarımsak, Dermatoloji Raporları, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/

• Bal: Deri Bozuklukları için Terapötik Bir Ajan, Orta Asya Küresel Sağlık Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Doğal Cilt Beyazlatıcı Ajanlar için Araştırma, Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

• Hidroksiasit İçeren Kozmetik Formülasyonların Güneşe Maruz Kalmış Cilde Etkileri: Güncel Uygulamalar ve Gelecek Gelişmeler, Dermatoloji Araştırma ve Uygulaması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/

• Solüsyonlardan ve Sıvalardan Zencefil Kuru Ekstraktlarının Topikal Anti-Enflamatuar Aktivitesinin Değerlendirilmesi, Planta Medica, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610-evaluation-of-the-topical-anti-inflammatory-activity-of-ginger-dry-extracts-from-solutions-and-plasters/

• Havucun kimyasal bileşimi, fonksiyonel özellikleri ve işlenmesi - bir inceleme, Journal of Food Science and Technology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Solanum tuberosum'un Sağlık Faydaları ve Eksileri, Tıbbi Bitkiler Çalışmaları Dergisi, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Domates-A Natural Medicine and Its Health Benefits, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf

• Dermatolojide yulaf ezmesi: kısa bir inceleme, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643

• Kolloidal yulaf ezmesinin (Avena sativa) anti-enflamatuar aktiviteleri, kuru, tahriş olmuş cilt ile ilişkili kaşıntı tedavisinde yulafın etkinliğine katkıda bulunur, Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907

• Kolloidal yulaf ezmesi: tarih, kimya ve klinik özellikler, Dermatolojide İlaçlar Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Pirinç Suyu: Yaşlanma Karşıtı Etkili Geleneksel Bir Madde, Kozmetikler, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy

• Rosa Damascena'nın Farmakolojik Etkileri, İran Temel Tıp Bilimleri Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Kurkuminin cilt hastalıklarında yararlı rolü, Deneysel Tıp ve Biyolojideki Gelişmeler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219

• Ubtan Değerlendirmesi - Geleneksel bir Hint cilt bakımı formülasyonu, Journal of Ethnopharmacology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804

• Yoğurt ve Opuntia humifusa Raf içeren yüz maskelerinin klinik etkinliği. (F-YOP), Kozmetik Bilimi Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494

• Carica papaya'nın Geleneksel ve Tıbbi Kullanımları, Tıbbi Bitkiler Çalışmaları Dergisi, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Topikal laktik asidin epidermal ve dermal etkileri, Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274