Sevdiğiniz birinden nasıl ayrılırsınız - Aklınızda bulundurmanız gereken 20 şey

Ayrılıklar çok zordur, bir saniyeden daha fazla dayanamayacağınız birinden ayrılıyor olsanız bile. Bununla birlikte, bir BFF erkek arkadaşı veya çılgın bir 'seni-seviyorum-ama-ben-bu-ilişkide-en-mutsuzum-hala sevdiğin biriyle bağları koparmaktan daha yıkıcı bir şey olamaz. - o zaman 'bae.

Bunu söylemenin kolay bir yolu yok - çok berbat. Muhtemelen hayatta yapmanız gereken en zor şeylerden biridir ve zor ve duygusaldır. Hâlâ sevdiğin birinden ayrılmak kolay olmasa da, süreci ikiniz için de kolaylaştırmak için yapabileceğiniz ve yapmanız gereken şeyler olmadığı anlamına gelmez. İşin sırrı dürüst olmak ve diğer kişinin duygularına saygı duymaktır. İşte sağlıklı bir şekilde ayrılmak ve ondan daha hızlı iyileşmek için izlemeniz gereken birkaç adım.

Birinden Nasıl Ayrılır

1. Kararınızı Vermeden Önce Düşünün

Shutterstock

Ayrılmak istediğinizden emin misiniz? Bu atılacak en iyi adım mı? Ayrılırsanız ve hemen tekrar bir araya gelmek isterseniz, partneriniz artık ilişkide olmak istemeyebilir. İşleri iptal etmekte haklı olduğunuzu düşünmeye başlayabilirler. İkiniz de tekrar bir araya gelmeye karar verseniz bile, duygularınızın aynı kalacağını kim söyleyebilir? Sebep olunacak hasar geri alınamaz. Bu nedenle, neden ayrılmayı düşündüğünüzü düşünmek için kendinize biraz zaman tanımalısınız.

Güvendiğiniz arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinden tavsiye alın. Unutmayın, ayrılık, ilişki sorunlarını çözmek için sihirli bir hap değildir. Aslında tek yapmanız gereken partnerinizle dürüst bir konuşma yapmaktır. Bir düşünün - bu ayrılıkla elde edeceğiniz şeyler kaybedeceğiniz şeylerden ağır mı basıyor? Cevabınız evet ise, belki ayrılık doğru yoldur.

Ayrıca, ilişkideki sorunları belirlediyseniz, ayrılmadan önce ikinize de bunları çözme şansı vermeniz önemlidir. Kararınızdan eminseniz, nihai kararı vermeden önce bae'nize şikayetlerinizi ve endişelerinizi anlatmak sizin işinizdir. Başlangıçta eşinize zarar verir, ancak en azından endişelendiğiniz sorunları çözme şansı elde edeceklerdir. Ayrıca, daha sonra ayrılmaya karar verirseniz, onları şaşırtmayacaksınız.

2. Nelerden Ödün Veremeyeceğinize Karar Verin ve Kararınıza Bağlı Kalın

İlişkinizde neyin yanlış olduğunu veya yaşamak istediğiniz hayatı nasıl etkilediğini belirleyemediğinizde karar vermek zordur. Hayattan ne istediğinizi, başkalarına ve kendinize nasıl davrandığınızı ve başkalarının size nasıl davranmasını beklediğinizi bilmek önemlidir. Sizinle aynı durumda olan bir arkadaşınıza nasıl bir tavsiye vereceğinizi düşünün.

Bir partner çocuk isterken diğeri istemiyorsa, orta yol bulmak çok zordur. Kalıcı olarak yaşamak istediğiniz yer bile, kıpırdamak için yeterli bir neden olabilir. Bunun ne olduğunun farkında olmalı ve gerçeğinizi ve hayatınızı yaşarken kendinizden emin olmalısınız. Çoğu zaman kendimize daha fazla sevgi ve özen göstermemiz gerektiğini ya da en azından hayatla ilgili kararlar verirken o kadar çok şey vermemiz gerektiğini unutuyoruz.

3. Önce Kafanızdaki Sevgiden Kurtulun

Shutterstock

Verilmesi son derece zor bir karar. Mutlu olduğun zamanlarda takıntılı olmaya devam edersen, erkek arkadaşından ayrılamazsın. Ancak iyi zamanların yanı sıra kötü zamanları da fark ederseniz, ayrılmanız gerekip gerekmediğine dair net bir fikriniz olacaktır. Bir ilişki kadar katmanlı ve karmaşık bir şeyi tek bir kelime veya duygu ile tanımlamak çok zor olabilir, özellikle de birlikte geçirdiğiniz tüm yılları özetlemeye çalışırken. Bu yüzden yakınlaştırmanız gerekiyor.

Geçmişi ve kendinizi huzursuz, kararsız, korkmuş veya ihanete uğramış hissettiğiniz zamanlar üzerine düşünün. İçinizden bir kısmının size bir şeylerin yanlış olduğunu söylediği zamanlara odaklanın. Neler hissettiğinizi neden hissettiğinizi düşünün. Ayrılma zamanının geldiğinden eminseniz, birlikte geçirdiğiniz mutlu anlara odaklanmayın. Zihinsel gücünüzü geliştirin ve düşünceleri kafanızdan atın, yoksa delirirsiniz. Partnerinizden ayrılma nedenlerine odaklanın. Kararı verdikten sonra, yara bandını sökün - yapın ve bir daha arkana bakmayın.

4. En Az Bir Süre Tamamen Serbest Bırakmaya Hazır Olun

Ancak birlikte çalışırsanız bu sizin için bir seçenek olmayabilir. Belki ikiniz de BFF'lersiniz ve ayrılık, sadece arkadaş olmaya acısız bir geçiş olur. Ama sadece sıkıldığınız için veya haberleri paylaşacak başka kimse olmadığı için elinizi uzatmayın. İyileşmeleri için birbirinize zaman tanıyın.

5. Ayrılıktan Sonra Ne Yapacağınızı Planlayın

Shutterstock

Ayrılık geçtikten sonra ne yapacaksın? İkiniz birlikte yaşıyorsanız, kimin kalacağına ve kimin hangi eşyayı alacağına karar vermelisiniz. Taşınmak ve kendinize ait bir yer bulmak veya kira ödemek için yeterli paranız olup olmadığını öğrenin. Çevrenizde bu çalkantılı geçiş sırasında sizi duygusal olarak sabit tutacak destekleyici insanlara ihtiyacınız var. Ayrılmak zorunda kalırsanız, ancak kendinize ait bir yer bulamazsanız sizi bir süreliğine içeri alacak arkadaşlarınız veya akrabalarınız var mı?

6. En Temiz Arayı Yapamıyorsanız Kendinizi Affedin

Aşk dağınıktır, ancak ayrılıklar daha karmaşıktır. İdeal olarak, özel olarak ayrılmalı ve duygularınızı dile getirmek için kendinize bolca zaman vermelisiniz. Hala onları seviyorsan ve senin için çok şey ifade ediyorlarsa, birkaç yanlış ayrılık yaşayabilirsin - yani, ayrılacak ve bir süre daha bir araya gelmeye devam edeceksin.

Ara sıra mesajlar gönderdiğiniz için kendinizi affetmelisiniz - herkes bunu hayatlarında bir ara yaptı, özellikle de sarhoşken. Temiz molalar oldukça nadirdir, bu nedenle bazı duygusal dönüşler çok normaldir. Bununla birlikte, bazı hatalara izin verebilseniz bile, kararınıza bağlı kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

7. Doğru Zamanı ve Yeri Seçin

Shutterstock

İnsanlar neler olup bittiğini duymaya çalışırken duygusal olarak dürüst olmak kolay değildir. Bir tartışmanın ortasında ayrılmaktan kaçının çünkü ikiniz de pişman olacağınız şeyler söyleyebilir veya yapabilirsiniz. Ayrıca, partneriniz bir sağlık, iş, aile ya da kişisel bir krizin ortasındaysa, bunu üzerine atmadan önce bitmesini bekleyin.

8. Önce Partnerinizle Konuşun

Konuyu hiçbir yerden çıkarmayın. Onlara ciddi bir şey hakkında konuşmak istediğinizi belirten bir mesaj gönderin. Doğrudan söylersen çok daha iyi olur. Partnerinizden ayrılmadan en az birkaç saat önce bunu yapmanız gerekir. Bir uyarı vermek, partnerinizin bir şeyler olduğunu bilmesini sağlayacaktır.

Duymak üzere oldukları şeye duygusal olarak hazırlanmalarına yardımcı olun. Vazgeçmeden önce kendinize iki soru sormanız gerekir: 'Bu ilişki uzlaşmaz mı?' ve 'İkiniz de elinizden geleni yaptınız mı?' Bunun üzerinde çalışmak istiyorsanız, danışmanlık da alabilirsiniz. Tüm ciddi ilişkilerin sert yamaları vardır. Yani, bu sadece zor bir yama olabilir ve ikiniz de sonunda bundan kurtulabilirsiniz.

9. Kendi Başınıza Başa Çıkmayın

Shutterstock

Sevdiğiniz birinden ayrılmak çok fazla strese neden olabilir ve bu da iştahınızda, uykunuzda ve ruh halinizde büyük değişikliklere yol açabilir. Kendinizi yalnız hissedebilir ve bağlantınız olmayabilir. Seni seven ve önemseyen insanlarla bağlantı kurman gerekiyor.

Elbette, iyileşmek için biraz alana ihtiyacınız varsa, alın. Ancak herkesten uzaklaşmak sizi daha da kötü hissettirebilir. Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun - bu sadece daha çok sevildiğinizi ve daha az yalnız hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ayrılıktan daha fazlasını öğrenmenize de yardımcı olur.

10. Nazik ve Vurgulu Olun

Söylemesi hiç şüphesiz zor, ama duymaları da çok zor. Çok şok olacaklarının ve incineceklerinin farkında olmalısınız. Sonuçta, hayatlarınız bir anda değişmek üzere. Muhtemelen duygusal da olacağınızı aklınızda bulundurmalısınız. Kolay bir konuşma olmayacak. Ama sen sadece sebepsiz ayrılmıyorsun, bu yüzden sırf duygular gelişiyor diye kendinden şüphe etme.

Daha şefkatli ve nazik bir ayrılık yaşamak için, onlara birlikte geçirdiğiniz zamandan pişman olmadığınızı söyleyin. Partnerinize gelecek dileklerini iletin ve çok iyi ve samimi olun. Kişiye neden ayrılık istediğinizi açıklayın. Bu ilişkiden kazandığınız iyi şeyleri vurgulayın. Ekşi bir not bırakmaktan veya ayrılık için onları suçlamaktan kaçının. Onları ayrılığın ikiniz için de iyi olduğuna ikna edin. Pozitif ve empatik kalın.

11. Niyetinizi Netleştirin

Shutterstock

Ayrılıkla ilgili şeyleri şekerle kaplamaya çalışmayın. Çalılıktan kaçmayın - doğrudan ve net bir mesaj verin. Herhangi bir yanlış iletişimden kaçının. Niyetinizi açıkça ifade ettiğinizden emin olun. Aklınızdan geçenleri söyleyin ve dürüst olun. Eğer kişiyi incitmek niyetindeyseniz, ayrılık iyice karışacaktır.

Partnerinizin soruları varsa, rahatsız olmadığınız sürece cevaplayın. Onların iyiliği için ayrılmadığınızı unutmayın - kendi iyiliğiniz için yapıyorsunuz.

12. Saygılı ve Dürüst Bir Şekilde Konuşun

Şu an burada. Şimdiye kadar ne söylemek istediğini bilmelisin. İlk birkaç cümleyi bulanıklaştırmak çok endişe dolu olabilir. Derin, uzun bir nefes alın ve konuşmaya hazır olana kadar bekleyin. Kalbinizi dışarı çıkarırken eşinizin gözlerine bakın. İddialı olmak. "Siz" den daha çok "ben" kullanın.

Sadece hatalarına odaklanmak onları daha kötü hissettirebilir. Kendilerini savunmaya başlarlarsa veya ilişkiyi uzatmak için daha iyiye doğru değişmeye söz verirlerse, geri tepebilir. Bitirmeye karar verdiyseniz, partnerinizin sizinle pazarlık yapmasına izin VERMEYİN.

13. İkiniz Aranızdaki Mevcut Sorunları Çözme

Shutterstock

Size verdikleri herhangi bir zarar konusunda açık olmalısınız. Partnerinizi de dürüst olmaya teşvik edin. Halının altına süpürülen tüm konular bir kez ve herkes için konuşulmalı ve sıralanmalıdır. Gerekirse ağla; duygusal sağlığınız için iyidir.

Duygusal yükünüzü bırakın - bu ikinize de yardımcı olacaktır. Kendi tarafınızı ve bakış açınızı açıklayın. Bu sadece hem iyi şartlarda ayrılmanıza izin vermekle kalmayacak hem de kapanışı sağlayacaktır.

14. Onları Suçlama

Suçlama oyununu oynamaya çalışma. İsterseniz fikrinizi değiştirebilir ve geçmişte verdiklerinizden farklı kararlar alabilirsiniz. Sorumluluğu kabul edin ve mantığınız için fazla telafi etmeyin. Durumun dahil olan herkes için ne kadar zor olduğunu açıklayın.

Evet, karşınızdaki kişiyi inciteceksiniz, ancak acı iyileşme sürecinin bir parçasıdır. Davranışlarını veya tepkilerini kontrol etmeye çalışmayın - buna hakları var. Onları oldukları gibi kabul edemiyorsanız, bunun için onları suçlamayın.

15. İkinizin de Hala Arkadaş Olup Olmadığını Sorun

Shutterstock

Eski bir sevgiliyle arkadaş olmak mümkündür. Önemli olan her iki tarafın da ne yapıldığının farkında olması ve artık bir daha asla aşılmaması gereken sınırların var olmasıdır. Arkadaş kalmak istiyorlarsa, onlara şimdilik biraz zamana ihtiyacın olduğunu söyle. İyileşmek için ihtiyacınız olan zamanı ayırın ve birbirinizin olmadığı bir hayata uyum sağlamayı öğrenin.

Bir ayrılıktan sonra iletişimde kalmak sadece kafa karışıklığına yol açar - sadece arkadaşça mı davranıyorsun yoksa hala onları önemsiyor musun? Seninle arkadaş olmak istemiyorlarsa, bu da gayet iyi. Bunları sosyal ağ sitelerinizden kaldırın ve iletişim numaralarını silin.

16. Geleceğe Odaklanın

Ayrılmanın yapılacak en iyi şey olduğunu anlamak zor olabilir, ancak bunu tartışır ve ikinizin de bundan nasıl yararlanabileceğine odaklanırsanız, devam etmeniz sizin için daha kolay olabilir. Daha sonra doğal olarak tekrar bir araya gelirseniz, bu harika, ama bunu zorlamayın. Bazen, en başta neden ayrıldığınızı unutmak için biraz alana ve zamana ihtiyacınız olabilir. Bu, ikiniz de lise sevgilisi veya BFF'ler aşık olmuş olsanız da geçerlidir.

Çoğu zaman insanlar çok genç oldukları için ayrı büyürler. Ama ikiniz de yaşlandıkça, aklınıza gelir ve aranızda olanlar hakkında bir yetişkin gibi mantıklı davranabilirsiniz. Bu yüzden geçmişe odaklanmamak önemlidir. Bununla yapılır ve neyin farklı yapılabileceği konusunda ağlamaya gerek yoktur.

17. Size O'nu Hatırlatan Şeylerden Kurtulun

Shutterstock

Aşırı düşünmekten ve kendinizi duygusal travmaya sokmaktan kaçının. Sana eski sevgilini hatırlatan şeylerden kurtul. Aşk mektuplarını bir kenara atın veya bir arkadaşınızdan bunları sizin için saklamasını isteyin. Facebook veya Instagram'daki romantik gönderileri ve fotoğrafları silin.

18. Ayrıldığınız İçin Kendinizi Suçlamayın

Evet, ayrılmaya karar verecek olan sendin, ama bu neden kötü bir şey? Acı ve kayıp hissetmek tamamen normaldir. Ancak ayrılıktan aylar sonra bile suçlu hissetmek doğru değildir. Devam etmeyi üstlenecek kadar yetişkin olduğunuz için gurur duyun.

19. Yalnız Zamanınızın Keyfini Çıkarın

Shutterstock

Acele başka ilişkilere girmeyin. Bekarsınız ve karışmaya hazırsınız. Ancak bu, yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Tekrar aşka bir şans vermeden önce ne kadar zaman iyileşmen gerektiğine karar vermek sana kalmış. Bir ribaund ile başa çıkabilseniz de, yapmamanız daha iyidir. Bu hiçbir şekilde ilerlemenize yardımcı olmaz.

Kendinize öncelik verin. Arkadaşlarınızla eğlenmek için dışarı çıkın, ancak romantik gelişmeleri reddedin. Şimdilik kendinize odaklanın. Aileniz ve arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçirin. İstediğin kitabı oku ya da yeni bir dil öğren. Yeni bir enstrüman çalmayı öğrenmeyi deneyin. Meşgul kalın ve mutlu olun.

20. Hayatınızı Sevdiğiniz Diğer Şeylerle Doldurun

Doğası gereği yatağa geri dönmek istemenize neden olsa bile meşgul olun. Duygu odaklı başa çıkma sorunu ortadan kaldırmaz, ancak sizi stresten kısaca uzaklaştırır. En sevdiğiniz filmi izlemek, rahat yiyeceklerle kendinizi şımartmak, koşuya çıkmak veya eğlenceli bir aktivite yapmak, yolunuza geri dönmenize yardımcı olabilir. Kendinizi daha mutlu ve duygusal olarak dengeli hissetmenizi sağlar ve daha büyük değişiklikler yapmaya odaklanabilirsiniz.

Başlangıçta her ilişki heyecan vericidir. Bae'nizi görmek için sabırsızlanıyorsunuz ve onların da sizin hakkınızda aynı şekilde düşündüklerini bilmek harika. Ancak, çiftler birbirlerini daha iyi tanımaya başladıkça işler değişmeye başlar. Bazıları yakın ve rahat bir ilişkiye girerken, diğerleri uzaklaşır.

İnsanlar birçok nedenden ötürü ayrılıyor - ve ayrılmak bunlardan biri. Belki ikiniz de çok tartışıyorsunuz ya da hayatta aynı şeyleri istemiyorsunuz. Sebep ne olursa olsun, ilişkiyi sonlandırmak için attığınız adımların diğer kişinin ruhunu kırmamasını sağlayın. Bunu sevgi ve pozitiflikle yapın ve kim bilir, bir gün bu sevgi ve sevgiyle tekrar bakacağınız bir şey olacak. Herşey gönlünce olsun!