İçindekiler:
- Bisiklete binme Yüksekliği Artırır mı?
- Bisiklete binmenin vücudunuz üzerindeki etkisi nedir?
- Bisikletle ilgili mitler
- Bisikletle İlgili Gerçek
- Bisikletten Ne Beklemeli?
Bisiklet sürmenin boyu artırdığını biliyor muydunuz? Artık bunu biliyorsun! Bu yüzden kalkın ve bisiklet sürmeyi günlük egzersizinizin bir parçası haline getirin. Bisiklete binme hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bisiklet sürmenin yüksekliği nasıl artırdığını öğrenmek için daha fazla bilgi edinin.
Bisiklete binme harika bir fiziksel egzersizdir. Çevre dostu bir egzersiz. Bisiklete binme güçlü bir aktivitedir ve çok hızlı yağ yakar. Bisiklete binme, boy uzamasını teşvik edebilir ancak buna neden olamaz. Bisiklet sürmenin yüksekliği artırmaya yardımcı olup olmadığını göz önünde bulundurmanız gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
Bisiklete binme Yüksekliği Artırır mı?
Resim: iStock
- Yükseklik esas olarak iki faktöre bağlıdır. Biri en önemli faktör olan genleriniz, diğeri ise yaşınız. Belli bir yaştan sonra boy uzatmak mümkün değildir. Olsa bile marjinaldir.
- Ergenlik çağındaysanız, bisiklete binmeye başlamak için doğru yaştır. Çünkü bu, çoğu insanın maksimum yüksekliğe ulaştığı zamandır. Bu noktada egzersiz yapmak, boyunuzda çok önemli bir fark yaratabilir.
- Bisiklet sürerken, iyi bir besleyici diyet, boyu uzatmak için el ele gider.
Bisiklete binmenin vücudunuz üzerindeki etkisi nedir?
Bisiklete binme, vücudunuzun kaslarını yoğun bir şekilde çalıştırır. Günde en az 4 mil bisiklet sürerseniz, bacaklarınız ve baldır kaslarınız kasılır. Sonuç olarak, vücudun alt kısmı zayıflar. Böyle bir figür geliştirdiğinizde, uzun görünmek zorunda kalırsınız. Karın kaslarınız da güçlenir. Bu süreçte bacaklarınız gerilir ve vücudunuza birkaç inç ekleyebilirsiniz. Sağlık uzmanları ayrıca her gün sütle birlikte protein açısından zengin bir diyet yapılmasını önermektedir. Bisiklete binmek çok fazla kalori yaktığından, doğru diyeti yerseniz, vücudunuzun doğru kasları şekillendirmesine yardımcı olursunuz. Aktif bir bisikletçinin baldır kaslarını hiç fark ettiniz mi? Baldır kasları zayıf ve güçlüdür. Bacakları da daha uzun görünüyor.
Bisikletle ilgili mitler
Bisiklete binmenin boy uzamamızı nasıl etkilediğine dair birkaç tartışma var. Tıp uzmanları, bisiklet sürmenin boyu artırdığını gösteren hiçbir bilimsel araştırma olmadığını söylüyor. Boy uzamasının tamamen genlerinize ve çevrenize bağlı olduğunu söylüyorlar. Bu bir süre önce bir gerçekti ve şimdi bir efsane haline geldi. Bisiklete binmenin etkilerine dair kanıtlanmış sonuçların bugün boyamak için farklı bir resmi var.
Bisikletle İlgili Gerçek
Bisiklete binme uzun boylu olmanıza neden olmayabilir ama sizi kesinlikle daha zayıf yapar. Bisiklet sürerken, ortalama olarak saatte yaklaşık 400 kalori yakabilirsiniz. Vücudunuz dinlendiğinizde bile kalori yakmaya devam ediyor. Günde 10 mil bisiklet sürerseniz, 700 kaloriye yakın yakarsınız. Bisiklet sürmenin bir başka güzel yanı da vücut duruşunuzu iyileştirmesidir. Eğer eğilme alışkanlığınız varsa, bisiklet sürerek kurtulabilirsiniz. Daha iyi bir duruş ve zayıf bir figür ile uzun ve ince görüneceksiniz.
Bisikletten Ne Beklemeli?
Sadece yüksekliği artırmak için bisiklete binmeye bakmayın. Bu egzersizin başka sağlık yararları da vardır. Bunlardan aşağıda bahsedilmektedir:
- Tonlanmış bir vücut yapısına, sıkı kaslara, daha iyi iştah ve gergin bir şekle sahip olacaksınız.
- Daha iyi nefes alacak ve kalp kaslarınızı güçlendireceksiniz.
- Ağır nefes alıp verme ve egzersiz sonucunda akciğerler de güçlenir.
- Dahası, çevresel faydaları düşünün. Daha temiz ve daha yeşil bir çevreye katkıda bulunuyorsunuz. Bisiklete binmeyi bir
- Taşıma şekli sıfır kirliliğe neden olur. Değerli fosil yakıtları kullanmıyorsunuz ve ayrıca gürültü kirliliğini de azaltıyorsunuz.
Bu faydalar göz önüne alındığında, kişi bisiklet sürmeyi daha ciddiye almalıdır. Bisiklete binmeyi besleyici ve dengeli bir diyetle birleştirdiğinizden emin olun. Saatte 12-14 mil arasında bir hızda bir saat bisiklet sürmek, vücudunuzun metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, formda ve daha uzun olmaya doğru eğilirsiniz.
Bisiklet sürmenin yüksekliği nasıl artırdığına dair yazımızı beğenmişsinizdir. Günlük egzersizlerinizin bir parçası olarak bisiklete binmeyi de seveceğinize eminim. Lütfen bisiklet sürmenin daha zayıf, fit ve daha uzun bir vücuda sahip olmanıza nasıl yardımcı olduğuna dair deneyiminizi bizimle paylaşın. Görüşlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünden bize bırakın.