Kaz ayakları, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Yaşlanmayı tamamen tersine çeviremezken, belirtilerini en aza indirebilir ve daha az belirgin görünmesini sağlayabilirsiniz. Kaz ayaklarının görünümünü en aza indirmeye yardımcı olabilecek 10 ev ilacı listeledik. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

• Crow's Feet nedir?
• Crow's Feet'in Nedenleri
• Karga Ayaklarını Düzeltmenin En İyi 10 Yolu
• Önleme İpuçları

Crow's Feet nedir?

Yaşlandıkça, cildiniz, göz çevrenizdeki hassas bölge gibi, yüzünüzün belirli kısımlarını yaşlanma belirtilerine diğerlerinden daha duyarlı hale getiren kademeli değişikliklere uğrama eğilimindedir. Gözünüzün köşelerinden yayılan küçük çizgiler veya kırışıklıklar kaz ayağı olarak adlandırılır. Her yüz ifadesi yaptığınızda, yüzünüzün kaslarında küçük kas kasılmaları olur. Kaz ayakları bu tür kasılmaların sonucudur.

İki ana kırışıklık türü vardır - dinamik ve statik kırışıklıklar. Dinamik kırışıklıklar kas kasılmalarına bağlı oluşan kırışıklıklar iken, yani gülümsediğinizde statik kırışıklıklar kas kasılmalarıyla kötüleşir ve yüzünüz dinlendiğinde bile her zaman görünür hale gelir.

Kaz ayaklarınız sadece gülümsediğinizde görünüyorsa, dinamiktir. Aksi takdirde statiktirler.

Birçok faktör ve yaşam tarzı seçimi kaz ayaklarının görünümünü kötüleştirebilir veya tetikleyebilir ve bunlar aşağıda tartışılmıştır.

Crow's Feet'in Nedenleri

• Gözlerinizi sık sık kısmak veya ovuşturmak
• Güneşe daha fazla maruz kalma, cilt hasarına ve kaz ayaklarına neden olabilecek serbest radikal hasarına neden olabilir.
• Sigara içmek cildinizdeki kolajene zarar vererek kaz ayaklarının oluşmasına neden olabilir.
• Menopoz, östrojen seviyelerinizin düşmesine neden olarak kaz ayaklarını tetikleyebilir.
• İlerleyen yaş
• Uyku pozisyonunuz: Sürekli tek taraflı uyumak, kaz ayağı ve kırışıklıklara da katkıda bulunabilir.

Kaz ayağı görünüşünüze birkaç yıl ekleyebilir. İşte onları daha az belirgin hale getirebilecek ev ilaçlarının bir listesi.

Karga Ayaklarını Doğal Olarak Nasıl En Aza İndirir

1. Aloe Vera

Aloe vera, kollajen üretimini artırır (1). Aloe vera diyet şeklinde alındığında yüz kırışıklıklarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca aloe veranın cilt üzerinde ışık koruyucu etkisi vardır (2). Bu, kaz ayağı ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

1-2 çay kaşığı taze aloe jeli

Ne yapmak zorundasın

1. Aloe jeli göz çevresine sür.
2. 15-20 dakika bekletin.
3. Su ile durulayın.
4. Ayrıca her gün bir çorba kaşığı taze aloe suyu içebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

En iyi sonuç için bunu günde 2 kez uygulayabilirsiniz.

2. Argan Yağı

Argan yağı yaşlanmayı geciktirici etkiler sergiler (3). Bu, cilt elastikiyetini artırmaya ve kaz ayaklarının azaltılmasına yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

1 tatlı kaşığı argan yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Argan yağını doğrudan göz çevresindeki cilde uygulayın.
2. Kuruyana kadar açık bırakın.
3. Ayrıca gıda sınıfı argan yağı da tüketebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde 2-3 kez argan yağı uygulayın.

3. Yumurta Beyazı Yüz Maskesi

Yumurta akı, gözeneklerinizi sıkılaştırmanıza ve kırışıklıkların ve kaz ayaklarının görünümünü azaltmanıza yardımcı olabilir. Antioksidan aktivitesi, serbest radikal hasarıyla da savaşabilir (4).

İhtiyacın olacak

1-2 yumurta akı

Ne yapmak zorundasın

1. Yumurta akını çırpın ve yüzünüze ve boynunuza ince bir tabaka uygulayın.
2. 15-25 dakika beklettikten sonra suyla durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu haftada 2-3 kez yapın.

4. Hindistan Cevizi Yağı

Natürel hindistancevizi yağının topikal uygulaması, sıçanlarda cildin kollajen üretimini artırdı (5). Hindistan cevizi yağı ayrıca cildi nemlendirebilir (6). Bu aynı zamanda kırışıklıkların ve kaz ayaklarının görünümünü de geciktirebilir.

İhtiyacın olacak

1-2 çay kaşığı soğuk preslenmiş hindistan cevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Etkilenen bölgeye soğuk preslenmiş hindistan cevizi yağı sürün.
2. Tamamen kuruyana kadar açık bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Hindistan cevizi yağını cildinize günde birkaç kez uygulayabilirsiniz.

5. Uçucu Yağlar

a. Limon Esansiyel Yağı

Elastaz, dermal elastinin dejenerasyonu ile ilişkili bir enzimdir ve cildin yaşlanmasına ve kırışmasına katkıda bulunabilir. Limon yağı, elastaz aktivitesini engellemeye yardımcı olabilir (7).

İhtiyacın olacak

• 1-2 damla limon esansiyel yağı
• 1 çay kaşığı herhangi bir taşıyıcı yağ (tatlı badem yağı veya jojoba yağı gibi)

Ne yapmak zorundasın

1. Herhangi bir taşıyıcı yağın bir çay kaşığı içine bir veya iki damla limon esansiyel yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.
3. Kuruyana kadar açık bırakın.
4. Ayrıca 25-30 dakika sonra durulayabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1-2 kez yapın.

b. Greyfurt Esansiyel Yağı

Greyfurt yağı bir elastaz inhibitörüdür (7). Bu nedenle kırışıklıkların ve kaz ayaklarının görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 1-2 damla greyfurt esansiyel yağı
• 1 çay kaşığı herhangi bir taşıyıcı yağ

Ne yapmak zorundasın

1. Herhangi bir taşıyıcı yağa bir ila iki damla greyfurt esansiyel yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.
3. Durulamadan önce 20-30 dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1-2 kez yapın.

6. Limon Suyu

Limon suyu veya herhangi bir narenciye suyu antioksidan ve yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir (8). Aynı zamanda yaşlanma karşıtı etkileri olan ve cildi foto hasarlarından koruyan C vitamini içerir (9). Bu faktörler cilt kalınlığını ve kırışıklık görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• ½ limon
• 1 bardak su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Yarım limonun suyunu bir bardak suya sıkın.
2. İyice karıştırın ve gerekirse biraz bal ekleyin.
3. Taze limon suyunu iç.
4. Ayrıca yüzünüzün her yerine bir limon dilimi sürüp 15-20 dakika sonra yıkayabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu suyu günde 1-2 kez iç.

7. E Vitamini Yağı

E vitamininin ışık koruyucu etkileri vardır (10). Bu özellik, cildin yaşlanmasına ve kırışmasına neden olan serbest radikal hasarının onarılmasına yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

1-2 E vitamini kapsülü veya 1 çay kaşığı E vitamini yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Etkilenen bölgeye ince bir E vitamini yağı tabakası uygulayın.
2. Ayrıca fındık, ayçekirdeği ve yeşil yapraklı sebzeler gibi E vitamini açısından zengin besinler tüketebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az bir kez yapın.

8. Avokado Yağı

Sıçan çalışmaları, avokado yağının kollajen üretimini artırabileceğini göstermektedir (11). Bu nedenle, avokado yağı yaşlanan cilt ve kırışıklıkların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

1 tatlı kaşığı rafine edilmemiş avokado yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Parmak uçlarınızı kullanarak kaz ayaklarının her yerine ince bir tabaka yağ uygulayın.
2. Yağın doğal olarak kurumasına izin verin.
3. Diyetinize avokadoyu da dahil edebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.

9. Sarımsak

Sarımsak, antioksidan özelliklerinden dolayı güneşe daha fazla maruz kalmanın neden olduğu serbest radikal hasarını onarmaya yardımcı olur (12). Bu, kaz ayağı ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

1-2 diş sarımsak

Ne yapmak zorundasın

Doğrudan sarımsak dişlerini çiğneyebilir veya en sevdiğiniz yemeğe ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.

10. Yüz Egzersizleri

Yüz egzersizleri kaz ayaklarının görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. İçerirler:

• Göze Vurma - Gözlere kan akışını teşvik etmek için parmaklarınızın iç kısmıyla nazikçe gözlerinizin doğal eğrisi boyunca hafifçe vurun.
• Kaz Ayağı Gerginlik Giderici - İşaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanarak deriyi kaşlarınızın altına sıkıştırın ve gerginliği azaltmak için parmaklarınızın arasında hafifçe yuvarlayın.
• Göz Kırışıklığı Germe - İşaret parmağınızı her iki kaşınızın dış köşelerine yerleştirin ve cildi nazikçe germek için parmaklarınızı yukarı doğru hareket ettirin.
• Göz Kırışıklık Basıncını Tutma - İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı göz kırışıklıklarının her iki tarafına yerleştirin ve yavaşça aşağı doğru bastırın.

Bu çareler ve egzersizler kaz ayaklarının görünümünü azaltmaya yardımcı olabilirken, aşağıda kaz ayaklarının kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilecek bazı ipuçları verilmiştir.

Önleme İpuçları

• Güneşe maruz kalmanızı sınırlayın. Dışarı çıkmadan önce daima güneş kremi sürün.
• Cildinizi serbest radikal hasarından korumak için taze meyveler, sebzeler ve tam tahıllar içeren sağlıklı bir diyet uygulayın.
• Düzenli egzersiz.
• Sigarayı bırakmak.
• Bronzlaşma yatakları kullanmaktan kaçının.
• Cildinizi düzenli olarak nemlendirin.

Kaz ayakları, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır ve tamamen normaldir. Mevcut tedavi seçenekleri olsa da pahalıdır. Bu nedenle, makalede bahsedilen çareleri ve ipuçlarını takip ederek görünümlerini engellemeye ve geciktirmeye odaklanın.

Okuyucu Soruları için Uzman Cevapları

Hangi yaşta kaz ayağı oluyorsunuz?

Kaz ayaklarının gelişme şansı yaş ve cilt hasarıyla artarken, bazı kişilerde 20'li yaşların ortalarında bile ortaya çıkabilir.

Kaz ayağı için en iyi krem ​​nedir?

Kaz ayaklarıyla savaşmak için kullanılan en iyi topikal kremlerden biri Tretinoin'dir. 30-50 yaşları arasındaki kişiler, kaz ayaklarını ve kırışıklıkları düzeltmek için botoks tedavisini tercih edebilir.

12 kaynak

Stylecraze katı kaynak bulma kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Cho, Soyun vd. "Diyetle Alınan Aloe Vera Takviyesi Yüz Kırışıklıklarını ve Esnekliği İyileştirir ve İn vivo İnsan Derisinde Tip I Prokollajen Gen Ekspresyonunu Artırır." Dermatoloji Annals cilt. 21,1 (2009): 6-11.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/

• Surjushe, Amar vd. "Aloe vera: kısa bir inceleme." Hint dermatoloji dergisi cilt. 53,4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Boucetta, Kenza Qiraouani ve diğerleri. "Diyet ve / veya kozmetik argan yağının menopoz sonrası cilt elastikiyeti üzerindeki etkisi." Yaşlanmada klinik müdahaleler vol. 10 339-49.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/

• Yoo, Jinhee ve diğerleri. "Yumurta Kabuğu Membran Hidrolizatlarının Anti-Enflamatuar, Kırışıklık Karşıtı, Anti-Mikrobiyal Aktivite ve Nem Koruması Üzerindeki Etkileri." Kore hayvan kaynakları gıda bilimi dergisi cilt. 34,1 (2014): 26-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/

• Nevin, KG ve T Rajamohan. "Taze hindistan cevizi yağının topikal uygulamasının genç sıçanlarda dermal yara iyileşmesi sırasında cilt bileşenleri ve antioksidan durumu üzerindeki etkisi." Deri farmakolojisi ve fizyolojisi cilt. 23,6 (2010): 290-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/

• Agero, Anna Liza C ve Vermén M Verallo-Rowell. "Hafif ve orta şiddette kserozis için nemlendirici olarak sızma hindistan cevizi yağı ile mineral yağı karşılaştıran randomize, çift kör kontrollü bir çalışma." Dermatit: temas, atopik, mesleki, ilaç hacmi. 15,3 (2004): 109-16.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

• Mori, Masahiro vd. "Elastaz aktivitesinin in vitro uçucu yağlarla inhibisyonu." Kozmetik dermatoloji dergisi cilt. 1,4 (2002): 183-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/

• Kim, Dan-Bi vd. "Narenciye bazlı meyve suyu karışımının antioksidan ve yaşlanma karşıtı aktiviteleri." Gıda kimyası vol. 194 (2016): 920-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/

• Al-Niaimi, Firas ve Nicole Yi Zhen Chiang. "Topikal C Vitamini ve Cilt: Etki Mekanizmaları ve Klinik Uygulamalar." Klinik ve estetik dermatoloji Dergisi cilt. 10,7 (2017): 14-17.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Nachbar, F ve HC Korting. E vitamininin normal ve hasarlı ciltlerdeki rolü. Journal of moleküler tıp (Berlin, Almanya) cilt. 73, 1 (1995): 7-17.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

• Werman, MJ vd. "Çeşitli avokado yağlarının cilt kollajen metabolizması üzerindeki etkisi." Bağ dokusu araştırması cilt. 26, 1-2 (1991): 1-10.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159

• Rahman, Khalid. "Sarımsak ve Yaşlanma: Eski Bir Çare için Yeni Bilgiler." Yaşlanma Araştırma İncelemeleri , Elsevier.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491