Kokan ayaklardan nasıl kurtulurum

Ayaklarınızda 250.000'den fazla ter bezi olduğunu biliyor muydunuz? Vücudunuzun geri kalanından çok daha fazla terlemelerine şaşmamalı! Bu terleme ayakların kokmasına neden olabilir.

Ayakkabınızı her çıkardığınızda kötü bir koku alıyor musunuz? Ailenizin diğer üyelerine kıyasla ayakkabılarınız daha mı kokuyor? Kötü kokulu ayaklar düpedüz utanç vericidir. Sadece sosyal hayatınızı mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda güveninizi de etkiler. Bu durum ve doğal olarak nasıl yönetilebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Ayak Kokusunun Sebepleri Nedir?

Kokan ayaklar, ayaklarınızdan kötü bir koku yayılmasına neden olan yaygın bir tıbbi durumun sonucudur. Bu durum tıbbi olarak bromodoz olarak bilinir. Genellikle ayaklarda biriken terle tetiklenir ve bu da bakteriyel büyüme için mükemmel bir gelişme ortamı sağlar. Ayakların kokmasına neden olan bakterilerin büyümesidir.

Sporcu ayağı gibi mantar enfeksiyonları da bromodoza neden olabilir.

Bazı bireylerin diğerlerinden daha fazla terlemesi yaygındır. Kokulu ayaklara sahip olma şansınızı artırabilecek faktörler şunlardır:

• Daha fazla terleme - Hamile kadınlar ve gençler, dalgalanan hormonlar nedeniyle genellikle daha fazla terler.
• Stres
• Trimetilaminüri veya hipermetiyoninemi gibi belirli tıbbi durumlar
• Kötü hijyen
• Kullanılmış çorap giymek

Kötü kokan ayaklar anında kapanabilir. Ama endişelenme. Çoğu zaman, hızlı ve ucuz ev ilaçları kullanarak kokan ayaklardan kurtulabilirsiniz.

Kokan Ayaklardan Kurtulmak İçin 8 Doğal Çözüm

1. Kabartma Sodası (Sodyum Bikarbonat)

İhtiyacın olacak

• ¼ fincan karbonat
• Su
• Plastik bir küvet

Ne yapmak zorundasın

1. Plastik bir küvete dörtte bir fincan karbonat ekleyin.
2. Küveti suyla doldurun.
3. Karbonatın tamamen çözülmesine izin verin.
4. Ayaklarınızı karbonat banyosunda 5-10 dakika bekletin.
5. Ayaklarınızı banyodan çıkarın ve cildinizi kurulayın.
6. Alternatif olarak, ayakkabınıza bir ila iki yemek kaşığı karbonat koyabilir ve bir gece bırakabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Kabartma tozu, ayaklarınızın aşırı terlemesini önlemeye yardımcı olabilir ve kokulu kokuyu emer. Antibakteriyel özellikleri ayaklarınızda bakteri üremesini önlemeye yardımcı olabilir (1).

2. Uçucu Yağlar

İhtiyacın olacak

• 10 damla limon otu veya okaliptüs veya nane veya portakal esansiyel yağı
• Su
• Plastik bir küvet

Ne yapmak zorundasın

1. Plastik bir küveti suyla doldurun.
2. Üzerine yukarıdaki uçucu yağlardan 10 damla ekleyin.
3. İyice karıştırın ve ayaklarınızı küvette 5-10 dakika bekletin.
4. Ayaklarınızı küvetten çıkarın ve cildinizi kurulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Limon otu, okaliptüs, nane ve portakalın uçucu yağları antimikrobiyal özelliklere sahiptir (2). Bu yağlar sadece ayak kokusuna neden olan bakteri ve mantarları yok etmekle kalmaz, aynı zamanda hoş bir aroma verir.

3. Elma Sirkesi

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı elma sirkesi
• 2 yemek kaşığı su
• Pamuk topları

Ne yapmak zorundasın

1. İki yemek kaşığı elma sirkesi ve suyu karıştırın.
2. Çözeltiye bir pamuk batırın ve ayaklarınıza ve ayak parmaklarınızın arasına uygulayın.
3. Kuruyana kadar açık bırakın.
4. 30 dakika sonra durulayabilirsiniz.
5. Alternatif olarak, bir elma sirkesi banyosu yapabilir ve ayaklarınızı suya batırabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Elma sirkesinin antibakteriyel özelliği ayaklarınızda bakteri üremesini önlemeye yardımcı olabilir (3). Bu da ayaklarınızdaki kötü kokudan kurtulmanıza yardımcı olur.

4. Çay Ayağı Islatın

İhtiyacın olacak

• 2 çay kaşığı çay tozu
• 2 su bardağı su
• Plastik bir küvet veya lavabo

Ne yapmak zorundasın

1. İki bardak suya iki çay kaşığı çay tozu ekleyin.
2. Bir tencerede kaynatın.
3. Pişirin ve süzün.
4. Çayın biraz soğumasına izin verin.
5. Çayı plastik bir küvete aktarın.
6. Ayaklarınızı 10-15 dakika küvette bekletin.
7. Ayaklarınızı kurulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1-2 kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Siyah çaydaki tanik asit, ayaklarınızda bakteri üremesini önlemeye yardımcı olarak kokudan kurtulmanıza yardımcı olabilir (4).

5. Tuzlu Su

İhtiyacın olacak

• 2-3 bardak su
• 1 yemek kaşığı sofra tuzu
• Plastik bir küvet

Ne yapmak zorundasın

1. İki ila üç bardak sıcak suya bir çorba kaşığı sofra tuzu ekleyin.
2. Tuz tamamen eriyene kadar iyice karıştırın.
3. Çözeltiyi plastik bir küvete veya küvete aktarın.
4. Ayaklarınızı 10-15 dakika karışıma batırın.
5. Ayaklarınızı kurulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Tuz, ayağınızda bakteri üremesini engellemeye yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir (5). Bu da ayaklarınızın kokmasını önleyebilir.

6. Hindistan Cevizi Yağı

İhtiyacın olacak

1 yemek kaşığı saf hindistan cevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Avucunuza biraz saf hindistan cevizi yağı alın ve
2. ayaklarınıza masaj yapın.
3. Bir gecede bırakın.
4. Ertesi sabah yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Hindistan cevizi yağı, yumuşatıcı ve antimikrobiyal özelliklerinden dolayı ayaklarınızı yumuşak ve bakterilerden arındırmaya yardımcı olabilir (6). Bakteriyel büyümenin engellenmesi de ayaklarınızın kötü kokmasını engeller.

7. Limon Suyu

İhtiyacın olacak

• 2 limon
• 2 su bardağı ılık su

Ne yapmak zorundasın

1. İki limonun suyunu sıkın.
2. Limon suyunu iki bardak ılık suyla karıştırın.
3. Ayaklarınızı solüsyonda 5-10 dakika bekletin.
4. Cildinizi kurulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez, tercihen ayakkabılarınızı giymeden önce yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Limon antibakteriyeldir ve ayaklarınızda bakteri üremesini engellemeye yardımcı olabilir (7). Ayrıca hoş kokusu nedeniyle koku giderici özelliklere sahiptir ve bu nedenle ayak kokusunu uzak tutmaya yardımcı olabilir.

8. Listerin

İhtiyacın olacak

• ½ fincan Listerine
• 1 ½ bardak su
• Plastik bir küvet

Ne yapmak zorundasın

1. Bir buçuk bardak suya yarım bardak Listerine ekleyin.
2. İyice karıştırın ve karışımı plastik bir küvete aktarın.
3. Ayaklarınızı 10-15 dakika karışıma batırın.
4. Ayaklarınızı kurulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1-2 kez, tercihen ayakkabılarınızı giymeden hemen önce yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Listerin, mentol, timol ve okaliptol gibi ona antibakteriyel potansiyel kazandıran uçucu yağlar içerir (8). Bu nedenle, ayaklarınızdaki kötü kokudan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Bu çareler kokan ayaklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir, ancak kullanmayı bırakırsanız yüksek bir tekrarlama şansı vardır. Bu nedenle ayak kokusunu önlemek için aşağıdaki ipuçlarını takip etmek isteyebilirsiniz.

Ayak Kokusunu ve Terli Ayakları Önlemek İçin İpuçları

• Özellikle işte veya spor salonunda geçen uzun bir günün ardından ayaklarınızı her gün yıkayın.
• Ayakkabılarınızı ve tabanlıklarınızı düzenli olarak yıkayın.
• Kullanılmış çorap giymeyin.
• Ter tutmayan veya nefes alabilen çoraplar giyin.
• Ayaklarınız çok terlerse ayakkabılarınızı her gün kurutun.
• Ayakkabılarınızı serin ve kuru bir yerde saklayın.
• Ayak tırnaklarınızı düzenli olarak kesin.
• Ayak tabanlarınızı pul pul dökün.
• Hava ılık ve nemli olduğunda sandalet veya açık parmaklı ayakkabı giyin.
• Ayağınıza terlemeyi önleyici veya deodorant sürmeyi deneyin.
• Bakteriyel büyümeyi önlemek için ayaklarınıza günde bir kez ilaçlı bir pudra uygulayın.

Bu makalede tartışılan çarelerin ve ipuçlarının bir kombinasyonunu kullanarak kokan ayaklardan kolayca kurtulabilirsiniz. Bu çareleri denemenize rağmen ayaklarınız kokmaya devam ederse, altta yatan ciddi bir tıbbi sorun olasılığını ortadan kaldırmak için bir doktora danışmalısınız.

Kokan ve kokan ayaklarla nasıl baş edersiniz? İzlenmesi gerekenler neler? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Kokan ayaklar için ne zaman doktora gitmeli?

Burada tartışılan çarelerin ve ipuçlarının hiçbiri yardımcı olmazsa veya ayağınızda aşırı terleme yaşarsanız, belirtilerinizin temel nedenini bulmak için bir doktora gitmeyi düşünmelisiniz.

Ayaklarımın kokmayı bırakmasını nasıl sağlayabilirim?

Kokan ayaklardan kurtulmak için yukarıdaki çareleri ve ipuçlarını deneyebilirsiniz. Hiçbir şey yardımcı olmazsa, nedenini bulmak için bir doktora danışmak daha iyidir.

Terli ayaklar sporcunun ayağına neden olabilir mi?

Terli ayaklar, mantarların çoğalması için mükemmel ortamı sağladığı için sporcunun ayağını alma şansınızı artırabilir.

Terli ayaklar kaşıntıya neden olabilir mi?

Bazı kişilerde terli ayaklara kaşıntı semptomları da eşlik edebilir.

Ayaklarımın kokmasını nasıl durdurabilirim?

Ayaklarınızı düzenli olarak yıkayarak ve daha hızlı sonuç almak için yukarıda bahsedilen çareleri deneyerek kokuşmayı bırakabilirsiniz.

Ayakkabılardaki kokuyu nasıl giderirsiniz?

Ayakkabılarınızın kötü kokmasını önlemenin en iyi yollarından biri, onları kullandıktan sonra ve tekrar giymeden önce kurutmaktır. Ayakkabınıza bir gece boyunca biraz karbonat koymak veya arada bir güneşe maruz bırakmak kötü kokuya yardımcı olabilir.

Diyet ayak kokusunu etkileyebilir mi?

Evet, kişinin diyeti ayak / vücut kokusunu da artırabilir. Sarımsak, soğan ve brokoli gibi kükürt oranı yüksek yiyecekler tüketmek kokmuş ayaklara katkıda bulunabilir.

Referanslar

1. "Kabartma tozu antibakteriyel etkinliği." Diş Hekimliğinde Sürekli Eğitim Özeti, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
2. "On uçucu yağın in vitro antibakteriyel ve antifungal aktivitesi." Microbios, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
3. “Elma sirkesinin Escherichia coli, Staphylococcus aureus ve Candida albicans'a karşı antimikrobiyal aktivitesi; sitokin ve mikrobiyal protein ekspresyonunu aşağı regüle etmek ”Scientific Reports, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
4. "Tanik asidin Staphylococcus aureus'a karşı antimikrobiyal ve anti-biyofilm aktivitesi" Doğal Ürün Araştırması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
5. "Doğal kılıfların korunması için kullanılan tuzun (NaCl) antimikrobiyal özellikleri." Gıda Mikrobiyolojisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
6. "Hindistan cevizi yağı ve klorheksidinin Streptococcus mutans üzerindeki antibakteriyel etkinliğinin karşılaştırılması: Bir in vivo çalışma." Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
7. "Limon suyu ve limon türevlerinin Vibrio cholerae'ye karşı bakterisit aktivitesi." Biyolojik ve Farmasötik Bülten, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
8. "Listerine'nin oral bakteriler üzerindeki antibakteriyel etkileri." Tokyo Dental College Bülteni, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.