Tırnaklarınızı evde doğal olarak daha hızlı ve güçlü hale nasıl getirirsiniz?

Muhteşem uzun ve güçlü tırnakları olan tüm arkadaşlarınızı kıskanıyor musunuz?

Tırnaklarınızı uzatmaya çalışırken gerçekten sinir bozucu olmalı ama uzamıyor gibi görünüyorlar! Bekliyorsun ve bekliyorsun, ama boşuna. Kırpmaya zorlanana kadar kırarlar ve kırarlar. Ve böylece, onları büyütme çabalarınız bir kez daha sefil bir şekilde başarısız oldu. Vazgeçme! Henüz her şeyi denemedin.

Ama önce tırnaklarınızın neden uzamadığına bakalım.

Tırnaklarınızın Uzamamasının Nedenleri

Tırnaklarınızın büyümesinin durmasının birçok nedeni olabilir. Bunlardan herhangi birini yapıyor musunuz?

1. Tırnaklarınızı Isırın

Düzenli olarak tırnaklarını yemekten suçluysen, hemen durma zamanı! İçtenlikle söyledim! Bu alışkanlık, o bölgedeki deri ve tırnakların büyümesini yavaşlatan çoklu bakteriyel enfeksiyonlara yol açar. Tırnaklarınızı cilalı tutmaya çalışın ki onları ısırmamak için bilinçli bir çaba gösterin.

2. Temel Katlamayı Atla

Oje uygularken taban katını atlamadığınızdan emin olun. Bu, gerçek ojeniz ile tırnağın üst tabakası arasında koruyucu bir tabaka görevi görür.

3. Ojenizi Kesip Çıkarın

Bunu ne pahasına olursa olsun yapmaktan kaçının! Ojeyi çıkardığınızda, büyük olasılıkla tırnağınızın en üst katmanını soyuyorsunuz. Bu sadece tırnaklarınızı zayıf ve kırılgan hale getirecektir.

4. Aşırı Jel ve Akrilik Kullanın

Tırnak Büyümesi İçin En İyi Vitaminler

İşte tırnaklarınızın uzamasını hızlandırabilecek vitaminlerin bir listesi. Onlara bir göz atalım:

1. H Vitamini (Biotin)

Resim: Shutterstock

Biotin tırnakların, saçların ve cildin büyümesine yardımcı olur. Biotin, yiyecekler yoluyla veya takviyeler şeklinde tüketilebilir. Her iki durumda da, sağlıklı tırnaklara sahip olmak için günde yaklaşık 30-40 mikrogram tüketmeniz gerekecektir. Biotin, muz, avokado ve somon gibi yiyeceklerde bulunur.

2. Folik Asit (Vitamin B9)

Resim: Shutterstock

Hücre büyümesi için B9 vitamini veya folik asit gereklidir. Bu, tırnakların uzamasına da yardımcı olabileceği anlamına gelir. Folik asit, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, pancar ve turunçgiller gibi gıdalardan elde edilebilir. Sağlıklı tırnak büyümesini sağlamak ve desteklemek için 400-500 mcg folik asit tüketilmelidir.

3. A Vitamini

Resim: Shutterstock

A vitamini dokuları, kemikleri, dişleri ve tırnakları güçlendirmek için hayati önem taşır. Aynı zamanda popüler bir antioksidandır. Bu, toksinlere neden olan hasarın vücut içinden atılmasını sağlar. Vegan seçenekleri tercih ederseniz, A vitamini greyfurt, ıspanak, patates ve elma gibi yiyeceklerde bulunabilir. Ayrıca vegan olmayan ve yumurta, karaciğer ve süt gibi et seçeneklerinde de bulunabilir.

4. C Vitamini

Resim: Shutterstock

Annenin soğuk algınlığından kaçınmak için portakal yemeni söylediğini hatırlıyor musun? Thar'ın çok iyi bir nedeni vardı. Portakal veya herhangi bir turunçgil meyvesi, bakterilerle savaşmak için harika olan C Vitamini açısından zengindir. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Vücut bu Vitamini üretmediğinden, C vitamini içeren yiyecekleri tüketmek veya takviye almak çok önemlidir. Yaban mersini, turunçgiller (portakal, misket limonu ve limon), domates, yeşil yapraklı sebzeler ve çileklerde bulunur.

Tırnaklarınızı Nasıl Daha Hızlı ve Daha Güçlü Uzatabilirsiniz?

İşte kısa sürede güçlü ve sağlıklı tırnaklara sahip olmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:

1. Limon Suyu

Resim: Shutterstock

Limonda bulunan C vitamini tırnakların sağlıklı uzamasını kolaylaştırır. Limon ayrıca ağartma maddesi olarak hareket ettikleri için sarı tırnak lekelerinin çıkarılmasına yardımcı olur.

Yöntem 1

Nasıl yapılır?

Bir kasede 1 yemek kaşığı limon suyu ve 3 yemek kaşığı zeytinyağı karıştırın. Çözeltiyi mikrodalgada yaklaşık 20 saniye ısıtın ve tırnaklarınızı 10 dakika içinde bekletin.

Ne sıklıkla?

Bunu her gün yapın.

Yöntem 2

Nasıl yapılır?

Alternatif bir yöntem, tırnaklarınızı ılık suyla yıkamadan önce yaklaşık beş dakika boyunca bir dilim limon sürmektir.

Ne sıklıkla

Her gün.

İpucu - Kesik ya da şeytan tırnağınız varsa limon kullanmayın, çünkü acı verebilir.

2. Hindistan Cevizi Yağı

Resim: Shutterstock

Hindistan cevizi yağı, tırnaklar ve tırnak çevresindeki cilt için nem ve beslenme sağlayan besinler içerir. Bu da sağlıklı ve güçlü tırnak büyümesini sağlar. Hindistan cevizi yağı, tırnaklardaki mantar enfeksiyonlarının tedavisi için de harikadır.

Nasıl yapılır?

Bir kapta biraz sızma hindistan cevizi yağını ısıtın ve tırnaklarınıza ve parmaklarınıza masaj yapın. Dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu, kan dolaşımına yardımcı olacak ve tırnak büyümesini destekleyecektir.

Ne sıklıkla?

Her gece yatmadan önce.

3. Portakal Suyu

Resim: Shutterstock

Portakal suyundaki C Vitamini, tırnaklarınızı güçlü ve sağlıklı tutan kolajen üretimine yardımcı olabilir.

Nasıl yapılır?

Portakalın suyunu bir kaseye sıkın. Tırnaklarınızı 10 dakika bekletin ve yıkayın. Doğru şekilde nemlendirmeyi unutmayın.

Ne sıklıkla?

Günde bir kez.

4. Zeytinyağı

Resim: Shutterstock

Tırnaklarınızın sağlıklı ve güçlü olmasını sağlamak için onları beslemeli ve nemli tutmanız önemlidir. Zeytinyağı, kan dolaşımını iyileştiren ve tırnak büyümesini kolaylaştıran E Vitamini içerir.

Nasıl yapılır?

Biraz zeytinyağı ısıtın ve yaklaşık beş dakika boyunca tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize masaj yapın. Eldiven giyin ve gece boyunca oturmasına izin verin. Alternatif olarak, tırnaklarınızı on beş ila yirmi dakika boyunca ılık zeytinyağında bekletebilirsiniz.

Ne sıklıkla?

Günde bir kez.

Tırnaklarınızı Güçlendiren Yiyecekler

Sadece topikal tedaviler yeterli değil! Sağlıklı ve parlak tırnaklar istiyorsanız diyetinize eklemeniz gereken yiyecekler şunlardır.

1. Yumurtalar

Resim: Shutterstock

Yumurtalarda bulunan protein, vücudumuzdaki, tırnaklardaki ve saçımızdaki kemiklerin çok daha güçlü olmasını sağlayarak gelişim için çok önemlidir. Yumurtalar D Vitamini, B12 ve Biotin açısından zengindir. Biotin, tırnakları güçlendirmek ve daha az kırılgan hale getirmek için harikalar yaratır.

2. Fasulye

Resim: Shutterstock

Yine biotin açısından zengin olan fasulye, tırnakların büyümesine yardımcı olmak için harikadır. Bir çalışma sırasında, biyotin açısından zengin besinler tüketilirse, tırnak kalınlığının yaklaşık% 25 arttığı bulundu. Bu yüzden fasulyeleri günlük diyetinize dahil etmeyi deneyin.

3. Yulaf

Resim: Shutterstock

Bakır ve çinko gibi mineraller kemiklerin ve tırnakların bakımı için hayati önem taşır. Bunlar yulafta bulunabilir. Yulafı günlük diyetinize dahil etmek gerçekten çok kolay. Bir kase mısır gevreğini bir kase yulaf ezmesi ve biraz taze meyve ile değiştirin!

4. Ayçekirdeği

Resim: Shutterstock

Ayçekirdeği, bir besin kaynağıdır. Bakır ve manganez gibi mineraller içeren, kemik ve kıkırdakta bağ dokularının üretimini teşvik ederler. Ekmeğe, salatalara veya hemen hemen her şeye serpilebilirler!

5. Somon

Resim: Shutterstock

Bu, deniz ürünlerindeki adil payını sevenler için. Somon, kemikleri ve tırnakları güçlendirmesi gereken besinler içerir. Somon ayrıca kemiklerin büyümesi için çok önemli olan D vitamini içerir.

İşte buradasın! Tırnaklarınızın neden uzamadığını ve tırnaklarınızı tam olarak nasıl daha hızlı ve daha güçlü bir şekilde uzatabileceğinizi bilmeniz gereken tek şey bu. Doğru yiyecekleri yemek ve tırnaklarınıza özen göstermek gerçekten çok büyük bir fark yaratır. Öyleyse, bu yöntemleri izleyin ve sizin için nasıl çalıştıklarını bize bildirin.