Göğüsler, kadınların en büyük değerlerinden biri olarak kabul edilir. Sıkı ve esnek göğüsler tüm vücut şekillerini çok daha çekici hale getirebilir. Kadınların çoğunun daha dolgun göğüslere sahip olmak istemesinin tek nedeni budur. Bu yazıda, göğüs büyüklüğünü etkileyen faktörleri ve göğüs büyüklüğünüzü büyütmenize yardımcı olacak ev ilaçlarını tartışacağız.

Göğüslerin boyutu ve şekli genellikle bir kadından diğerine değişir. Bunun nedeni, bu yönlerin belirlenmesinde birçok faktörün rol oynamasıdır. Aşağıda tartışıldığı gibidir.

Göğüslerin Boyutunu ve Şeklini Hangi Faktörler Etkiler?

• Ağırlık

Göğüsler ağırlıklı olarak yağ dokularından oluşur. Bu nedenle kişi kilo aldığında veya verdiğinde göğüslerin boyutu değişebilir.

• Genetik

Göğüslerinizin benzersiz boyutu ve şekli, ebeveynlerinizden miras aldığınız genlerin bir sonucu olabilir. Bununla birlikte, diyetiniz ve maruz kaldığınız ortam gibi diğer bazı parametreler, mirasınızın modelini değiştirebilir.

• Hormonlar

Hormonlarınız, göğüs büyüklüğünüzün başka bir belirleyicisidir. Çoğu kadın ergenlik döneminde olağanüstü değişikliklere uğrar. Bunun nedeni östrojen adı verilen bir hormonun üretilmesidir. Vücudunuzun büyüme hormonlarındaki herhangi bir dengesizlik, zayıf meme gelişimine neden olabilir.

Göğüslerinizin gelişiminde hangi faktörlerin önemli bir rol oynayabileceğini artık bildiğinize göre, göğüslerinizi büyütmeye yardımcı olabilecek bazı doğal yollara bakalım. Bazı basit ev ilaçlarını uygulamak, uygun bir diyet ve egzersiz yapmak, daha dolgun göğüslere sahip olmanıza yardımcı olabilir.

Göğüs Büyüklüğünü Artırmak İçin 10 Ana Çözüm

1. Masaj Yağları ve Uçucu Yağlar

a. Çemen otu yağı

Çemen otu tohumlarının göğsünüzün etrafındaki cildi genişletmeye yardımcı olduğu söyleniyor. Bu nedenle yağı günlük olarak uygulamak, birkaç hafta içinde göğüslerinizin boyutunu artıracaktır (1).

İhtiyacın olacak

2 çay kaşığı çemen yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Biraz çemen otu yağı alın, avuçlarınızın arasına sürün ve göğüslerinize uygulayın.
2. 5 dakika nazikçe masaj yapın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu yatmadan önce günde bir kez yapın.

b. Zeytin yağı

Zeytinyağı, zengin bir besin kaynağıdır ve kan dolaşımını iyileştirdiği bilinmektedir. Aynı zamanda vücudunuzdaki östrojenik aktiviteyi taklit eden fitoöstrojenler içerir ve bu nedenle göğüslerinizin boyutunu artırmak için kullanılabilir (2).

İhtiyacın olacak

2 çay kaşığı zeytinyağı

Ne yapmak zorundasın

1. Biraz zeytinyağı alın ve avuçlarınızın arasına sürün.
2. Göğüslerinize 5 ila 10 dakika boyunca nazikçe masaj yapın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir ila iki kez yapın.

c. Soya Yağı

Soya fasulyesi yağı, soya fasulyesi tohumlarından elde edilir. Vücudunuzdaki östrojen seviyelerini artırma yeteneği, soya fasulyesi yağını göğüslerinizin boyutunu büyütmede yararlı kılan şeydir (3).

İhtiyacın olacak

2 çay kaşığı soya fasulyesi yağı

Ne yapmak zorundasın

Bu yağı göğüslerinize 10 ila 15 dakika boyunca dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az bir kez yapın.

d. Limon Otu Esansiyel Yağı

Limon otu esansiyel yağı, nerol adı verilen bir monoterpen içerir. Nerol'ün yüksek konsantrasyonlarda östrojenik aktivite gösterdiği bulunmuştur ve bu nedenle limon otu yağı, daha dolgun göğüsler elde etmenize yardımcı olabilir (4).

İhtiyacın olacak

• 10 ila 12 damla limon otu yağı
• 30 ml zeytin veya hindistancevizi yağı gibi herhangi bir taşıyıcı yağ

Ne yapmak zorundasın

1. Limon otu uçucu yağını seçtiğiniz bir taşıyıcı yağla karıştırın.
2. Bu karışımı göğsünüze 5 ila 10 dakika masaj yapın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

İstenilen sonuçları görene kadar bunu her sabah ve gece yapın.

e. Gül Esansiyel Yağı

Gül yağı, geraniol adı verilen bir monoterpenoid bakımından zengindir. Nerol gibi, geraniolün de daha yüksek konsantrasyonlarda östrojenik aktivite sergilediği bulunmuştur. Bu nedenle gül yağı, göğüs dokularınızın büyümesini teşvik etmek için de kullanılabilir (5).

İhtiyacın olacak

• 10 ila 12 damla gül yağı
• Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı gibi herhangi bir taşıyıcı yağdan 30 ml

Ne yapmak zorundasın

1. Gül esansiyel yağını herhangi bir taşıyıcı yağla karıştırın.
2. Bu karışımı göğsünüze 5-10 dakika masaj yapın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az iki kez yapın.

2. Çemen otu

Çemen otu, vücudunuzdaki prolaktin üretimini artıran fitoöstrojenler içerir. Bu da göğüslerinizi büyütmenize yardımcı olabilir (6).

İhtiyacın olacak

500 mg çemen otu kapsülleri

Ne yapmak zorundasın

Günlük 500 mg çemen otu kapsülü tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az bir kez yapın.

3. Soya Sütü

Soya sütü, soya fasulyesinden elde edilir. Göğüslerinizin boyutunu kademeli olarak büyütmeye yardımcı olan izoflavon adı verilen yüksek seviyelerde fitoöstrojen içerir (7).

İhtiyacın olacak

1-2 bardak şekersiz soya sütü

Ne yapmak zorundasın

Günde en az bir fincan şekersiz soya sütü için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 kez yapabilirsiniz.

4. Palmetto'yu gördüm

Saw palmetto, 3 ila 4 fit boyunda büyüyen küçük bir ağaçtır. Takviyeleri kadınlarda meme büyütme için uzun zamandan beri kullanılmaktadır. Saw palmetto, göğüslerinizin boyutunu büyütmeye yardımcı olabilecek bitkisel besinler içerir (8).

İhtiyacın olacak

500 mg palmetto kapsülleri gördü

Ne yapmak zorundasın

Günlük 500 mg testere palmetto kapsülü tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu eki günde iki kez tüketmelisiniz.

5. Vitaminler

Vitaminler, göğüs büyüklüğünüzü artırmak için başka bir güvenli yaklaşımdır. A, B3, C ve E vitaminleri, sağladıkları diğer sağlık yararlarının yanı sıra göğüs büyütme yetenekleri için oldukça popülerdir.

A vitamini göğüsleri sıkılaştırmaya yardımcı olan kollajen üretimine yardımcı olurken, B3 vitamini kan dolaşımınızı iyileştirmeye yardımcı olur, böylece dolaylı olarak göğüs büyütmeyi teşvik eder.

C vitamini kollajen üretir, göğüs hücrelerinin sulu kalmasını sağlar ve ayrıca vücudunuzun göğüslerinin boyutunu etkileyebilecek hormonlarının dengelenmesine yardımcı olur. Ve E vitamini, kolesterol seviyelerinizin düzenlenmesine yardımcı olur ve bu da göğüs büyüklüğünüzü büyütmek için faydalı olabilir.

Bununla birlikte, takviyeleri almak yerine, bu vitaminler açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil etmeyi deneyin (9), (10).

6. Yabani Yam

Yabani yam, genellikle göğüs dokularının sağlığını korumak için kullanılır. Kadın üreme sağlığı için de faydalıdır. Yabani yam, meme dokularınızın genişlemesine yardımcı olabilecek diosgenin adı verilen bir fitoöstrojen içerir (11).

İhtiyacın olacak

• 2 çay kaşığı yabani patates kökü
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Yabani yam kökünü bir bardak suya ekleyin ve
2. bir tencerede kaynatın.
3. 5 dakika pişirin.
4. Soğumadan tüketin.
5. Lezzet için bal da ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az iki kez yapın.

7. Rezene Tohumları

Rezene tohumları, östrojenik aktiviteye sahip olan ve vücudunuzdaki östrojen üretimini artıran flavonoidler açısından zengindir (12).

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı rezene tohumu
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Rezene tohumlarını bir bardak suya ekleyin ve bir tencerede kaynatın.
2. 5 dakika kaynamaya bırakın.
3. Soğumadan tüketin.
4. Lezzet için bal ekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az iki kez yapın.

8. Kırmızı Yonca

Kırmızı yonca, vücudunuzdaki östrojen aktivitesini taklit edebilen zengin bir izoflavon kaynağıdır. Buna ek olarak, genistein adı verilen güçlü bir bitki besin maddesi de içerir. Bu bileşiklerin varlığı, kırmızı yoncanın göğüslerinizin büyümesine yardımcı olmasını sağlar (13).

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı kırmızı yonca otu
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Kurutulmuş kırmızı yonca otunu bir bardak su içeren bir tencereye ekleyin.
2. Bu karışımı kaynatın ve 5 dakika kaynatın.
3. Soğumadan tüketin.
4. Lezzet için bal ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu çayı günde 2-3 defa içebilirsiniz.

9. Diyet

Göğüslerinizin boyutunu büyütmek istiyorsanız, uygun bir diyet de büyük önem taşır. Vücudunuzda östrojeni ve ardından göğüs büyümesini uyardığı bilinen bazı yiyecekler aşağıdaki gibidir.

• Papaya, elma, hurma, nar ve kiraz gibi fitoöstrojenler açısından zengin meyveler.
• Turp, havuç, soya fasulyesi filizi, patlıcan, sarımsak ve salatalık gibi sebzeler.
• Ceviz, fıstık ve kestane gibi kuruyemişler.
• Zeytin ve avokado gibi yiyecekler içeren tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asidi.

10. Göğüs Egzersizleri

Harika bir diyet, bazı harika göğüs egzersizleri ile birleştiğinde, daha dolgun göğüsler elde etmenize yardımcı olacaktır. Göğüs egzersizleri genellikle kollarınızı ve omuzlarınızı içerir ve bu, göğüs çevrenizin etrafındaki alanları germeye ve tonlamaya yardımcı olur. Göğüslerinizin boyutunu büyütmenize yardımcı olmanın yanı sıra, şınav, sandalye kaldırma, duvar baskısı ve göğüs baskısı gibi göğüs egzersizleri de sizi sağlıklı ve zinde tutacaktır.

Artık meme boyutunu doğal olarak nasıl artıracağınızı bildiğinize göre, ne bekliyorsunuz? Burada bahsedilen çareler göğüslerinizin boyutunu büyütmeye yardımcı olsa da, zaman ve deneyim farkı belirgin hale getirecektir. Bu nedenle, aradığınız sonuçları size hiçbir şey vermiyorsa kendinizi hayal kırıklığına uğratmayın. Sadece sabırlı olun ve vücudunuzun hayatınızın farklı aşamalarında güzelce geliştiğini görün.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Kişinin yaşına göre en uygun meme büyüklüğü nedir?

Kişinin meme boyutu benzersiz olmasına ve genellikle kişinin genleri tarafından belirlenmesine rağmen, normal göğüs boyutu 15 yaş ve üstü kızlarda 30 ila 40 inç arasında değişmektedir.

Kilo verdikten sonra göğüs ölçülerim küçülür mü?

Göğüslerin çoğu, kilo aldığınızda genişleyen yağ dokularından oluşur. Bu nedenle, kilo verdiğinizde, göğüs büyüklüğünüzün düşme olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, bazı şanslı kişilerin daha az yağ dokusu ile daha yoğun göğüsleri vardır. Bu gibi durumlarda meme büyüklüğündeki düşüş daha az belirgindir.