Kusmak hoş değil. Aslında kimse buna dayanamıyor bile. Ancak zaman zaman, özellikle gıda zehirlenmesi veya hazımsızlık durumlarında bir zorunluluk haline geliyor. Bununla birlikte, doktorunuza danıştıktan sonra son çare olarak ve yalnızca çok fazla alkol almışsanız veya kontamine yiyecekler veya hap gibi aşındırıcı olmayan maddeler almış gibi belirli durumlarda kendinizi kusturmaya ikna etmelisiniz. Bu yazıda, kendinizi nasıl kolayca kusacağınıza dair çeşitli yöntemler listeledik.

Dikkat: Kendinizi kusturmadan önce doktorunuza danışın ve diğer tedavi seçeneklerini araştırın. Kilo vermek için bu yöntemleri kullanmayın.

Kendinizi Kusmaya Zorlamak İyi Bir Fikir mi?

Duruma göre değişir. Hazımsızlık veya gıda zehirlenmesinden muzdaripseniz, kusmak rahatlama sağlayacaktır. Sadece vücudunuzun tüm toksinlerden ve alerjenlerden kurtulmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda neredeyse anında daha hafif ve daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Bununla birlikte, her gün kendinizi kusmaya zorluyorsanız, sorun bu noktada başlar. Bazı bireyler, kilo vermek veya mide bulandırmak gibi, kusmayı bir alışkanlık haline getirme eğilimindedir. Bu tekrarlayan davranış, yemek borusu ve üst solunum sistemine çok fazla baskı uygulayabilir ve yemek borusu ve boğaz dokularınızın yırtılmasına neden olabilir.

Bu yüzden kusmayı, kendinizi mavi hissettiren hiçbir şeye çare haline getirmemelisiniz. Bununla birlikte, durum gerçekten gerektiriyorsa ve tek alternatifiniz kusmaksa, kusmanıza yardımcı olması için aşağıdaki yöntemlerden herhangi birini deneyebilirsiniz.

Kendinizi Attırmanın 10 Kolay Yolu

1. Parmağınızla
2. Ilık Tuzlu Su
3. Coca Cola
4. Diş fırçası
5. Kusmayı Düşünün
6. Yumurta Beyazları ile Gargara Yapın
7. Kendinizi Kötü Kokulara ve Manzaralara Maruz Bırakın
8. Karbonat
9. Hardal Çözeltisi
10. Bloodroot Herb

1. Parmağınızla

Shutterstock

Kulağa iğrenç gelse de parmağınızı boğazınızdan aşağı itmek kusturmaya yardımcı olacaktır. Tek yapmanız gereken parmağınızı dilinizin arkasına itmek.

Neden İşe Yarıyor

Parmağınız dilinizin arkasına temas ettiğinde vücudunuz tepki verir ve öğürme refleksine neden olur. Bu da mide bulandırır ve kusmanıza neden olur (1), (2).

2. Ilık Tuzlu Su

Shutterstock

Bir bardak suya bir veya iki çay kaşığı tuz ekleyin. Bu salin solüsyonunu tek bir yudumda tüketin. Bu 25-30 dakika sürer ve işlemi hızlandırmak için parmağınızı kullanabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Tuz, çok fazla miktarda sodyum içerir ve vücudunuzun doğal elektrolit dengesinde bir kaymaya neden olabilir ve böylece suyu dışarı atmanıza neden olabilir (3).

3. Coca-Cola

iStock

Her saat baloncukları (karbondioksit) biten Coca-Cola içmek sizi hasta edebilir ve kusmak isteyebilir. Tek yapmanız gereken, kusmayı tetiklemek için Coca-Cola içtikten sonra takip olarak su içmek.

Neden İşe Yarıyor

Henüz açılmış olan Coca-Cola mide rahatsızlığının tedavisinde yardımcı olabilir, ancak gazı bitmişse tamamen farklı bir hikaye. Coca-Cola yüksek şeker içeriğine sahiptir ve vücudunuz buna dayanamaz. Bu, diğer tahriş edici maddelerle birlikte sisteminizden çıkarılmasına neden olur.

4. Diş fırçası

iStock

Evet, kendini kusturmak için o diş fırçanı kullanabilirsin. Bu yöntem özellikle parmağınızı boğazınıza sokma fikri size pek iyi gelmiyorsa faydalıdır. Öyleyse devam edin ve diş fırçanızı dilinizin arkasına sürmeyi deneyin ve neredeyse anında kustuğunuzu izleyin.

Neden İşe Yarıyor

Diş fırçası, kusmanıza neden olan bir tıkaç refleksine neden olur.

5. Kusmayı Düşünün

Shutterstock

Garip geliyor ama bu doğru. Kusmayı ve vücudunuzu kusmaya zorlayan sizi hasta eden her şeyi düşünün.

Neden İşe Yarıyor

Zihninizi sizi hasta eden görüntülere, kokulara ve seslere odakladığınızda mide bulantısını tetikler ve kusmaya neden olur.

6. Yumurta Beyazları ile Gargara Yapın

iStock

Bunun tek başına düşüncesi, bağırsaklarınızı kusmanıza neden olmaz mı? Bunu bana kesinlikle yaptı. Sadece düşünmek sizi kusturmak için yeterliyse, şanslısınız. Diğerleri için beyazı yumurtadan ayırın ve onunla gargara yapın.

Neden İşe Yarıyor

Bu özel 'kendinizi nasıl kolayca kusacağınız' yöntemi, midenizdeki toksinlerden kurtulmada çok etkilidir. Çiğ yumurta beyazının kokusu ve tadı oldukça rahatsız edicidir ve neredeyse anında kusmanıza neden olabilir (4).

7. Kötü Kokulara ve Manzaralara Kendinizi Maruz Bırakın

iStock

Normal ve sağlıklı insanlar bile, başka birinin kusmasını izlemek gibi rahatsız edici ve hoş olmayan görüntülere maruz kaldıklarında kusacak gibi hissedeceklerdir. Kusmanıza neden olabilecek bildiğiniz bir şey varsa, onun için gidin.

Neden İşe Yarıyor

Hoş olmayan görüşler ve kokular, beyninizdeki bu tür uyaranlara refleks eylemi olarak hastalanmanıza neden olan nöronlar sayesinde sizi kusmaya teşvik edebilir (5).

8. Kabartma Soda

iStock

Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suya karıştırın ve yudumlayın.

Neden İşe Yarıyor

Kabartma tozu (sodyum bikarbonat) kusturmak için kullanılmıştır. Çok fazla sodyum bikarbonat tüketmenin birçok yan etkisinden biri bulantı ve kusmadır (6).

Kusmak şüphesiz yorucudur. Bir kusma seansından sonra vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için aşağıda verilen ipuçlarını takip edebilirsiniz.

9. Hardal Çözeltisi

iStock

Sadece bir çay kaşığı veya iki hardalı bir bardak suya karıştırın ve solüsyonu tek seferde için.

Neden İşe Yarıyor

Hardal, doğal emetik özelliklere sahiptir ve bu nedenle tüketilmesi mide bulandırıcı ve kusmaya neden olur (7).

Dikkat

Hardal yüksek miktarda sodyum içerdiğinden ve düzenli olarak büyük dozlarda tüketildiğinde sağlığınıza iyi gelmediğinden bunu alışkanlık haline getirmeyin. Bu nedenle, bu ilacı seçmeden önce doktorunuza danışın.

10. Bloodroot Herb

iStock

Bloodroot bitkisi, kusmanıza yardımcı olabilecek başka bir çare. Sadece bir bardak suya biraz kan tozu karıştırın ve tüketin.

Neden İşe Yarıyor

Bloodroot olarak da bilinen Bloodroot, geleneksel olarak çeşitli sağlık sorunlarını iyileştirmek için kullanılan bir bitkidir. Bu bitkinin tıbbi önemi olmasına rağmen mide bulantısı ve kusmaya neden olduğu bilinmektedir (8).

Dikkat

Bloodroot, yüksek dozlarda oldukça toksiktir. Yani, bunu denemeden önce doktorunuzla konuşun.

Kustuktan Sonra Yapılması Gerekenler

• Sıcak bir duş alın.
• Sinüslerinizdeki kusmuk kalıntılarını gidermek için burnunuzu sümkürün.
• Keskin kokudan kurtulmak için gargara ile gargara yapın.
• Susuz kalmamak için su yudumlayın.
• Ağzınızdaki kötü nefesten veya acı tatlı tattan kurtulmak için kızılcık suyu, midenizi sakinleştirmek için zencefilli gazoz ve kendinizi rehidre etmek için Gatorade veya ORS gibi meyve suları için.

Zaten farkında olduğunuz gibi, kendi kendine kusma, defalarca yapılırsa vücudunuzda olumsuz etkilere neden olabilir. Kontrolsüz kendinden kaynaklı kusma ile ortaya çıkabilecek yan etkiler aşağıda tartışılmaktadır.

Kusmanın Yan Etkileri

• Vücudunuz kusmaya eğilimli hale gelebilir.
• Dehidrasyon ve elektrolit kaybı.
• Mide asidiniz dişlerinizi ve ağzınızı aşındırabilir.
• Asit reflüsü ve hatta ülserden muzdarip olabilirsiniz.
• Ayrıca bulimia adı verilen bir yeme bozukluğu geliştirebilirsiniz.

Kusmak kesinlikle eğlenceli değil. Bu nedenle, durum kesinlikle gerektirmedikçe ve kaçınılmaz değilse, onu teşvik etmeyi tercih etmeyin. Bu makalede tartışılan herhangi bir çareyi denemeden önce, kusmanın durumunuzu iyileştirip iyileştirmeyeceğini anlamak önemlidir. Bu nedenle doktorunuza danışın. Kendinizi hasta veya huzursuz hissetmeye devam ederseniz, derhal doktorunuzu ziyaret edin.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Ne zaman kusmak uygun olur?

Sizi mide bulandırıcı hissettiren hazımsızlık veya gıda zehirlenmesi durumlarında kusmanız uygundur ve istenmeyen şeylerden kustularak ve bağırsaklarınızı boşaltarak çözülebilir.

Kusmak ne zaman güvenli değildir?

Bir alışkanlık haline getirdiğinizde kusmanız güvensizdir ve vücudunuz buna eğilimli hale gelir. Tekrarlayan kusma sadece iştahınızı bozmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınıza da zararlıdır ve uzun vadede dehidrasyona, asit reflüsüne ve hatta bulimiye neden olabilir.

Kusmak için rahat bir pozisyon nedir?

Kusmak için en rahat pozisyonlardan biri, dört ayaklarınızın üzerinde diz çökmektir. Kusmadan önce derin nefes almayı unutmayın.