Gözlerinize günlük nasıl bakmalısınız: Güzel gözler için 25 doğal göz bakımı ipucu

Henry David Thoreau bir keresinde, "Göz bedenin mücevheridir" demişti. Bu doğru! Gözleriniz dünyaya açılan pencerelerinizdir. İşte bu yüzden onlarla ilgilenmek önemlidir. Yaşam tarzı seçimleriniz ve günlük stres kırışıklıklara, kızarıklığa, kuruluğa, şişkinliğe ve koyu halkalara neden olabilir. Bu aynı zamanda ciddi sorunlara neden olabilir ve görme kaybına neden olabilir. Hayır, seni korkutmaya niyetim yok. Sadece gözlerinize bakmanın çok da zor olmadığını belirtmek istiyorum. Günlük birkaç alışkanlığı takip etmek, göz problemleri ve rahatsızlıkları olasılığını büyük ölçüde azaltabilir. Gözleriniz için en iyi doğal göz bakımı ipuçları için okumaya devam edin.

Doğal Göz Bakımı İpuçları: Gözlerinize İyi Bakmanın Yolları

1. 1. Görmeyi Artırmak İçin İpuçları
   2. Güzel Gözler İçin Ana Çözümler
      • • Koyu Halkalar İçin
        • Batık Gözler için
        • Kabarık Gözler için
   3. Bilgisayar Kullanıcıları İçin Göz Bakımı İpuçları
   4. Kontakt Lens Kullanıcıları İçin Göz Bakımı İçin İpuçları

Günlük yaşam tarzınıza birkaç alışkanlık dahil etmek, gözlerinize bakmak için alacağınız tek şey. Bunlar ulaşılamaz veya zor değildir, ancak vizyonunuzu büyük ölçüde geliştirebilirler. Bir göz at:

Görmeyi Artırmak İçin İpuçları

1. Tüm Temel Vitamin ve Mineralleri Alın

Shutterstock

Diyetinize ıspanak, brokoli, havuç ve tatlı patates gibi renkli sebze ve meyveleri ekleyin. Ayrıca omega-3 yağ asitleri bakımından zengin besinler tüketin. Bu yiyecekler en iyi vitamin, besin, mineral ve antioksidan kaynaklarıdır ve çoğu göz probleminin ve görme ile ilgili sorunların önlenmesine yardımcı olur.

2. Daima Koruyucu Gözlük Takın

İster bahçenizde çalışıyor olun ister temas sporları yapıyor olun, yaralanma riskinden kaçınmak için daima koruyucu gözlük takmayı unutmayın. Polikarbonattan yapılmış gözlük kullanın. Bunlar zordur ve gözlerinizi kazalardan koruyabilir.

3. Güneş Gözlüğü Önemlidir

Güneş gözlükleri sadece stil veya havalı görünmekle ilgili değildir. Gözlerinizi zararlı UVA ve UVB ışınlarından korumada büyük rol oynarlar. Güneş ışınlarına maruz kalmak, maküler dejenerasyon ve katarakt gibi görme ile ilgili birçok soruna neden olur. En az% 99 UVA ve UVB ışınlarını engelleyen güneş gözlüklerini seçin.

4. Gözlerinize Sık Sık Dokunmaktan Kaçının

Shutterstock

Bunun nedeni, gözlerinizi enfeksiyona açık hale getirmesidir. Gözlerinizi tahriş eden herhangi bir şey görüşünüzü etkileyebilir. Gözlerinize dokunmadan önce daima ellerinizi temizlemelisiniz. Ayrıca gözlerinizi şiddetli bir şekilde ovmayın. Bu, kornea aşınmasına (veya çizik korneaya) neden olabilir. Gözünüze bir şey kaçarsa, onları steril salin solüsyonuyla yıkayın. Ve sorun devam ederse, hemen doktora gidin.

5. Ailenizin Göz Sağlığı Geçmişinin Farkında Olun

Bu önemlidir çünkü yaşa bağlı maküla dejenerasyonu, glokom, retina dejenerasyonu ve optik atrofi gibi bazı göz sorunları kalıtsaldır. Aile geçmişiniz hakkında bilgi sahibi olmak, önlem almanıza yardımcı olabilir.

Yukarıda bahsedilen ipuçları, görüşünüze ve gözlerinize iyi bakmanıza yardımcı olacaktır. Ancak göz çevrenizin de göz ardı edilmemesi gerekir. İşte gözlerinizi ve etrafınızdaki alanı güzel tutmak için bazı ipuçları.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Güzel Gözler İçin Ana Çözümler

Koyu Halkalar İçin

6. Çay Poşetleri Kullanın

Kapalı gözlerin üzerine soğuk çay poşetleri uygulayın. Bitkisel çay poşetlerini kullanmayın çünkü çoğu siyah poşet çay kadar etkili değildir.

7. Soğutulmuş Pamuk Topları

Pamuk toplarını soğuk suya batırın ve 5-10 dakika gözünüzde tutun.

8. Dilimlenmiş Salatalık

Shutterstock

Salatalık yorgun gözler için harikalar yaratır. Gözünüze iki dilim salatalığı koyun ve bir süre dinlendirin. Sadece soğutma özelliklerine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda koyu halkaları aydınlatmaya da yardımcı olurlar.

Ayrıca salatalık suyunu çıkarabilir, içine pamuklu ped batırabilir ve gözünüzün üstüne koyabilirsiniz.

9. Domates, Zerdeçal, Misket Limonu Suyu

Bir çay kaşığı domates posasını bir tutam zerdeçal ve yarım çay kaşığı limon suyuyla karıştırın. Göz kapaklarına ve koyu halkaların çevresine uygulayın. Kurumasını bekleyin ve sonra yıkayın.

10. Güzel Gözler İçin Badem Yağı ve Misket Limonu Suyu

Gözünüze 10 dakika sıcak ve soğuk kompres uygulayın ve ardından bir çay kaşığı badem yağı ve yarım çay kaşığı limon suyu karışımı uygulayın. Bir gece kalmasına izin verin.

11. Gül Suyu

Gül suyunun gençleştirici faktörü, koyu halkaların azaltılmasında son derece faydalıdır. Pamuklu pedleri gül suyuna batırın ve 10-15 dakika gözünüze koyun. Koyu halkalardan kurtulmak için bunu her gün yapın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Batık Gözler için

12. Badem Yağı ve Bal

Shutterstock

İhtiyacınız olan tek şey, bir çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı badem yağının karışımı. Karışımı yatmadan önce göz altı bölgenize uygulayın. Gece boyunca bırakın ve sabah yıkayın.

13. Çiğ Patates Suyu

Bu aynı zamanda ağrılı gözlerin ve koyu halkaların tedavisinde eşit derecede etkilidir. Gözünüze iki dilim patatesi 10 dakika boyunca koyun veya çiğ patates suyunu göz altı bölgesine sürün, birkaç gün içinde farkı göreceksiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kabarık Gözler için

14. Fesleğen Çayı ile Salatalık

Her sabah kabarık gözlerle uyanmaktan ne kadar nefret ettiğini biliyorum. Bu, fesleğen çayı ve salatalık suyu ile iyileştirilebilir. İkisini karıştırın ve sıvıyı buz tepsisine dökün. Buz küplerini gözünüze yerleştirin.

15. Soğuk Sıkıştırma

Soğuk kompres yapmak için soğuk su veya buz torbası kullanın. Bunları gözünüzün üstüne koyun ve şişlik gidene kadar tekrarlayın.

16. Çay Poşetleri

Shutterstock

İki çay poşetini ılık suda bekletin ve ardından buzdolabında birkaç dakika soğutun. Onları birkaç dakika gözünüze koyun. Gözleriniz tazelenmiş hissedecek. Bunun nedeni, çayın şişkinliği azaltmada mükemmel tanen içermesidir.

Çoğumuz, 8 ila 9 saat kadar bir süre bilgisayar ekranına bakmak zorunda kalıyoruz. Bu genellikle gözlerinizi zorlar. Günün sonunda, genellikle gözleriniz yorgun ve kuru hisseder. Bu durumda, onları sağlıklı tutmak için aşağıdaki göz bakımı ipuçlarını dikkate almanız gerekir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Bilgisayar Kullanıcıları İçin Göz Bakımı İpuçları

17. Alanı İyi Aydınlatın

Bilgisayar üzerinde her çalıştığınızda, alanın iyi aydınlatıldığından ve bilgisayar ekranının arka plan ışığından daha parlak olmadığından emin olun. Ayrıca, parlamayı en aza indirmek için pencereden uzak durun çünkü bu, gözlerinizi daha fazla çalıştırır ve böylece onları zorlar.

18. 20-20-20 Kuralı

Bilgisayar ekranına kesinlikle bakmayın. 20-20-20 kuralına uyun. Her 20 dakikada bir ara verin ve en az 20 fit uzakta olan bir şeye 20 saniye bakın. Bu, göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur ve gözün odaklanma yeteneğini geliştirir.

19. Göz kırpma

Çoğunlukla, işle meşgul olduğunuzda göz kırpmayı unutursunuz. Gözlerinizi yağlayan göz yüzeyindeki nem buharlaşarak gözlerinizi kurutur. Bu kuru göz sendromuna neden olur. Bu yüzden sık sık göz kırpmayı unutma.

20. Bilgisayar Gözlüğü Kullanın

Shutterstock

Bir göz doktorundan özelleştirilmiş bir bilgisayar camı alın. Bilgisayarda çalışırken giyin. Özellikle gözlük veya kontakt lens kullanıyorsanız bunu takip edin.

Günümüzde çoğumuz kontakt lens kullanıyoruz. Göz enfeksiyonu riskinden kaçınmak için lenslere uygun bakım yapılması göz sağlığı açısından çok önemlidir. İşte dikkate almanız gereken birkaç ipucu.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kontakt Lens Kullanıcıları İçin Göz Bakımı İçin İpuçları

21. Ellerinizi Yıkayın

Kontakt lenslere dokunmadan önce ellerinizi daima su ve sabun kullanarak yıkayın. İyice durulayın ve ardından havayla kurutun veya tüy bırakmayan bir havluyla hafifçe dokunarak kurulayın. Bu, lenslere parmaklarınızdan mikrop ve bakteri aktarılmamasını sağlar.

22. Lensleri Talimatlara Göre Kullanın

Kontakt lenslerle uyumaktan kaçının. Göz doktorunuz tarafından size verilen talimatlara göre giyin ve kullanın. Temizlemek için son kullanma tarihi geçmiş lens solüsyonu kullanmaktan kaçının ve düzenli aralıklarla değiştirin.

23. Uygun Şekilde Saklayın

Shutterstock

Bunları saklamak için her zaman kontakt lens ile sağlanan steril solüsyonu kullanın. Bunları durulamak için asla musluk suyu kullanmayın veya salin solüsyonunda saklamayın. Ayrıca tükürüğünüzle ıslatmayın. Bu, milyonlarca bakteriyi lenslere aktarır ve bu da gözlerinize kolayca bulaşabilir.

24.Sigarayı Bırakın

Sigarayı bırakmak genel sağlığınız için iyi olsa da, kontakt lens kullanıyorsanız kesinlikle bırakmalısınız. Bunun nedeni, sigara içmeyenlere kıyasla sigara içenlerin göz sorunlarına karşı daha savunmasız olmasıdır.

25. Dekoratif Lens Kullanmaktan Kaçının

Piyasada bulunan renkli camlara hayran kaldığınızı biliyorum, ancak dekoratif mağazalarda satılan renkli camları kullanmaktan kaçının. Bu lensler görme ve gözlerinizde onarılamaz hasara neden olabilir.

Ve her şeyden önce, gözlerindeki en ufak rahatsızlık belirtilerini bile görmezden gelmeyin. Her yıl kapsamlı bir göz muayenesi yaptırmak için göz doktorunu ziyaret edin. Bu alışkanlıklar ve ipuçları çok basit görünse bile, bu küçük adımlar görüşünüzü ve gözlerinizi korumada uzun bir yol kat eder.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön