İster yağmurda sırılsıklam olmaktan, ister sadece bir çift dar şortla terlemekten kaynaklanıyor olsun, sürtünme bizi pek çok kez farkında olmadan yakaladı. Chafing, sürtünme sonucu cildinizde gelişen deri döküntülerini ifade eder. Aşındırıcı döküntüler ve onu tedavi etmek için doğal ilaçlar hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Okumaya devam et.

İçindekiler

• Chafing Nedir?
• Chafing'in İşaret ve Belirtileri
• Chafing İçin Nedenler ve Risk Faktörleri
• Gecede Yıpranmış Cildi İyileştirmek İçin Evde Çözümler
• Önleme İpuçları

Chafing Nedir?

Sürtünme çok yaygın bir cilt problemidir. Tahriş edici kumaş, sürtünme veya nem nedeniyle cildinizin uzun süre kaşınmasının cildinizin yanmasına ve batmasına neden olduğunu gözlemlemiş olmalısınız. Bu, sürtünme döküntüleri olarak adlandırılan deri döküntülerine neden olur.

Cildinizin aşırı çizilmesi aşağıdaki belirti ve semptomlara neden olabilir.

Chafing'in İşaret ve Belirtileri

Chafing, genellikle deri döküntülerinin başlamasıyla karakterizedir. Bu döküntüler şunlar olabilir:

• Kaşıntılı
• Kırmızı ve iltihaplı
• Yanma veya batma

Daha şiddetli sürtünme vakaları cildinizin şunlara neden olabilir:

• Kabarma
• Kabuk
• Taşma

Sürtünme döküntülerinin daha çok vücut kısımlarınızı birbirine veya giysilerinize sürtmekle ilgisi vardır. Bu da bizi kızarıklıklara neden olan faktörlere götürür.

Chafing İçin Nedenler ve Risk Faktörleri

Chafing çoğunlukla şu durumlarda oluşur:

• Cildiniz, özellikle ıslakken kendine sürtünür.
• Giysilerinizin lifi tahriş edicidir ve cildiniz beze sürtünür.
• Cildiniz veya giysileriniz ıslak.

Bazı faktörler sürtünme riskini artırabilir. Onlar:

• Bisiklete binme ve koşma gibi dayanıklılık sporlarına katılım.
• Atletizm
• Obezite
• Emzirme
• Çok uzun süre kirli çocuk bezi giymek - Bu özellikle bebek bezi kullanan bebekler ve yaşlı yetişkinler için geçerlidir.
• Etek giymek - Bacaklarınızı korumak için pantolon veya tozluk kullanmazsanız, uyluklarınız birbirine sürtünebilir ve aşınmaya neden olabilir.
• Uygun olmayan giysiler giymek - Bol bir giysi cildinize sürdüğünde, kızarıklıklara neden olabilir.

Her şey söylendi ve yapıldı, sürtünme döküntülerini nasıl tedavi edeceğimizi (ve önleyeceğimizi) bilmemiz gerekiyor. Nasıl olduğunu görelim.

Yıpranmış Cildi Tedavi Etmek İçin Evde Çözüm

1. Aloe Vera
2. Zeytin yağı
3. Uçucu yağlar
4. Vazelin
5. Hindistancevizi yağı
6. Epsom Tuz Banyosu
7. Yulaf Ezmesi Banyosu
8. Zerdeçal
9. Hint Leylak
10. Soğuk kompres
11. Mısır nişastası
12. Karbonat
13. Elma sirkesi
14. Vitaminler

1. Aloe Vera

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 yemek kaşığı aloe vera jeli

Ne yapmak zorundasın

1. Bir aloe vera yaprağı alın ve ondan bir çorba kaşığı jel çıkarın.
2. Jeli eşit şekilde yıpranmış cilde uygulayın ve yaklaşık 20 ila 30 dakika bekletin.
3. Su ile yıkayın.

Neden İşe Yarıyor

Aloe vera, cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırır, bu da onun aşınmayı tedavi etmedeki etkinliğini açıklar. Aloe'nin anti-enflamatuar özelliği iyileşmeye yardımcı olur (1).

2. Zeytinyağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

Ne yapmak zorundasın

1. Avucunuza biraz sızma zeytinyağı alın.
2. Etkilenen bölgeye nazikçe masaj yapın.
3. 30 dakika bekletin ve yıkayın.
4. Ayrıca uyumadan önce etkilenen bölgeye gece de zeytinyağı uygulayabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Zeytinyağı, koruyucu ve iyileştirici özellikleri ile etkilenen bölgenin iyileşmesini hızlandıran güçlü bir antioksidandır (2), (3).

3. Uçucu Yağlar

a. Çay ağacı yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 6 damla çay ağacı yağı
• 1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Altı damla çay ağacı yağını bir çay kaşığı hindistancevizi yağıyla karıştırın.
2. Bu karışımı etkilenen bölgeye uygulayın.
3. Kendi kendine kuruyana kadar açık bırakın.
4. Gerektiği gibi tekrar uygulayın.

Neden İşe Yarıyor

Çay ağacı yağının anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özellikleri, sürtünme döküntülerini tedavi eder ve olası enfeksiyonları önler (4).

b. Calendula Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 7 damla nergis yağı
• 1 çay kaşığı hindistancevizi yağı (veya başka herhangi bir taşıyıcı yağ)

Ne yapmak zorundasın

1. Herhangi bir taşıyıcı yağın bir çay kaşığı içine yedi damla nergis yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve etkilenen cilde uygulayın.
3. 30 dakika bekletin ve suyla durulayın.
4. Doğal olarak buharlaşmasına da izin verebilirsiniz.
5. Bunu günde birkaç kez tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Calendula yağı, yara iyileşmesini hızlandırabilen antiinflamatuar özelliklere sahiptir (5).

4. Vazelin

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Vazelin veya petrol jeli (gerektiği gibi)

Ne yapmak zorundasın

1. Biraz Vazelin alın ve etkilenen bölgeye uygulayın.
2. Gerekirse tekrar uygulayın.

Neden İşe Yarıyor

Vazelin cildinizi iyi nemlendirir. Aynı zamanda cilt üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturur ve etkilenen bölgede daha fazla enfeksiyon oluşmasını önler (6), (7).

5. Hindistan Cevizi Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 yemek kaşığı saf hindistan cevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Avuç içlerinize biraz hindistancevizi yağı alın ve etkilenen cildin her yerine yayın.
2. Yağın kendi kendine kurumasına izin verin.
3. Yağı gerektiği zaman yeniden uygulayın.

Neden İşe Yarıyor

Hindistan cevizi yağındaki orta zincirli yağ asitleri cildinizi kayganlaştırır ve iltihabı ve şişliği giderir (8), (9).

6. Epsom Tuz Banyosu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 su bardağı Epsom tuzu
• Su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir su küvetine bir bardak Epsom tuzu ekleyin.
2. İyice karıştırın ve 20 ila 30 dakika bekletin.
3. Cildinizi kurulayın.
4. Yatmadan önce bir Epsom tuzu banyosuna da girebilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Epsom tuzu, iltihaplanmayı azaltan ve reşo semptomlarını tedavi eden magnezyum açısından zengindir (10).

7. Yulaf Ezmesi Banyosu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1-2 bardak yulaf ezmesi
• Su

Ne yapmak zorundasın

1. Suyla dolu bir küvete bir ila iki bardak yulaf ezmesi ekleyin.
2. 20 ila 30 dakika bekletin ve cildinizi kurulayın.
3. Lif kabınızı muslin bezine sarılmış yulaf ezmesi ile de değiştirebilirsiniz.
4. Bunu 2 ila 3 kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Yulaf ezmesinin mükemmel anti-inflamatuar ve kaşıntı önleyici etkisi, iyileştirici reşo (11), (12).

8. Zerdeçal

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2 çay kaşığı zerdeçal tozu
• Su (gerektiği gibi)

Ne yapmak zorundasın

1. Kalın bir macun oluşturmak için iki çay kaşığı zerdeçal tozunu yeterli miktarda suyla karıştırın.
2. Bu macunu aşınmış bölgenin her yerine uygulayın.
3. Durulamadan önce yaklaşık 30 dakika kurumasını bekleyin.
4. Bunu gün içinde birkaç kez tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Zerdeçaldaki kurkumin, anti-enflamatuar özellikleri ile tahriş olmuş cildin tedavisinde yardımcı olabilir (13).

9. Hint Leylak (Neem)

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• Bir avuç neem yaprağı
• Su (gerektiği gibi)

Ne yapmak zorundasın

1. Bir avuç neem yaprağı alın ve iyice yıkayın.
2. Onları suyla öğütün.
3. Neem karışımını etkilenen cilde uygulayın.
4. 30 dakika bekletin ve yıkayın.
5. Gerektiğinde veya bir gelişme fark edene kadar tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Neem'deki metanolik bileşikler, sürtünme ile ilişkili iltihaplanma, kaşıntı ve şişlikle savaşmaya yardımcı olur (14).

10. Soğuk Sıkıştırma

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Soğuk kompres

Ne yapmak zorundasın

1. Temiz bir beze sarılı soğuk bir kompres veya biraz buz alın ve doğrudan yıpranmış cilde uygulayın.
2. Kompresörü yaklaşık 2 ila 3 dakika cildinizde tutun ve çıkarın.
3. Üç kez tekrarlayın.
4. Daha hızlı iyileşme için buz kompresini düzenli aralıklarla uygulayabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Soğuk kompreslerin anti-enflamatuar etkisi, etkilenen bölgedeki kaşıntı ve iltihaptan kurtulma sağlar (15).

11. Mısır Nişastası

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Mısır nişastası (gerektiği gibi)

Ne yapmak zorundasın

1. Cildinizin nemli ve etkilenmiş bölgelerine biraz mısır nişastası serpin.
2. Bunun üzerine bir kat vazelin de uygulayabilirsiniz.
3. Gerektiği kadar tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Mısır nişastası, cildinizin kuru ve terletmeden kalmasına yardımcı olur. Bu çare özellikle sürtünme çok fazla ter veya nemden kaynaklandığında etkilidir (16).

12. Kabartma Soda

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2 çay kaşığı karbonat
• Su (gerektiği gibi)

Ne yapmak zorundasın

1. Kalın bir macun oluşturmak için karbonatı suyla karıştırın.
2. Sürtünme döküntülerine uygulayın.
3. Yaklaşık 20 ila 30 dakika bekletin ve durulayın.
4. Bunu birkaç kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Kabartma tozunun iki özelliği, sürtünme döküntülerinin tedavisinde rol oynar. Birincisi, karbonatın alkali yapısı cildinizin pH'ını geri kazandırır ve iyileşmeyi hızlandırır. İkincisi, kabartma tozu, başka enfeksiyonları önleyebilen doğal bir antiseptiktir (17), (18).

13. Elma Sirkesi

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi (ACV)
• 1 bardak su
• Pamuk ped

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çorba kaşığı elma sirkesi alıp bir bardak suya ekleyin.
2. İyice karıştırın ve içine pamuklu bir bez koyun.
3. Karışımı etkilenen cilde uygulayın.
4. Elma sirkesinin kendi kendine kurumasına izin verin.
5. Düzenli aralıklarla tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

ACV, tahriş olmuş cildinizi ve semptomlarını tedavi etmede harikalar yaratabilen anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir (19), (20). Bu özellikler, ACV'de asetik asit varlığına bağlanabilir.

14. Vitaminler

Shutterstock

Zedelenmiş deriden muzdarip bireyler, A ve C vitaminleri açısından zengin bir diyet içermelidir. Bu vitaminler, tahriş olmuş deri de dahil olmak üzere genel sağlığınız için son derece yararlı olan antioksidanlar olarak çalışır (21), (22). Ayrıca, C vitamininin bağışıklığınızı artırdığı ve böylece cildinizi başka enfeksiyonlardan koruyabileceği bilinmektedir (23).

Gerekli miktarlarda A ve C vitaminlerini doğal yollardan alabilmek için ıspanak, lahana, havuç, brokoli, domates, salatalık ve guava gibi besinleri tüketmelisiniz. Doktorunuza danıştıktan sonra gerekirse ek takviyeler de alabilirsiniz.

Bu durumun tekrarını önlemek için aşağıda belirtilen ipuçlarını da takip edebilirsiniz.

Önleme İpuçları

• Tüm gerekli besinler açısından zengin sağlıklı bir diyet uygulayın.
• Çok fazla terlemekten kaçınmak için bir deodorant kullanın.
• Cildinizin aşınmaya meyilli bölgelerine iyi bir nemlendirici sürün.
• Özellikle egzersiz yaparken cildinizin nefes almasını sağlayan giysiler giyin.
• Cildinizle sürtünmeyi önlemek için tam oturan giysiler giyin.
• Islak giysilerde çok uzun süre kalmayın.

Bunlar, sürtünmeden kurtulmanıza yardımcı olabilecek birkaç hızlı ve faydalı ipucu.

Reşo, kolayca yönetilebilen bir durumdur ve burada tartışılan çarelerin yardımıyla sizi uzun süre rahatsız etmeyecektir. Reşo ile ilgili daha fazla şüpheniz mi var? Neden bize aşağıdaki yorum kutusuna sormuyorsunuz?

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Aşınma ne kadar sürer?

Chafing, buna neden olan tahriş ediciyi ne kadar hızlı düzelttiğinize veya ondan kurtulduğunuza bağlı olarak genellikle sadece birkaç gün sürer.

Sürtünmeden çıban alabilir misin?

Evet, cildinizin tekrarlayan sürtünmeye maruz kalan bölgelerinde çıbanlar çıkabilir.

Bebek pudrası aşınmayı giderir mi?

Bebek pudrası cildinizdeki istenmeyen nemi ve teri emer. Bu, cildinizi kuru tutar ve sürtünmeden kaynaklanan tahrişi yatıştırır.

Aşınmadan genellikle vücudun hangi bölümleri etkilenir?

İç uyluklarınız, kalçalarınız, meme uçlarınız, kasıklarınız, ayaklarınız ve koltuk altlarınız gibi vücudunuzun birbirine veya giysinize sürtünen kısımlarında sürtünme meydana gelme olasılığı daha yüksektir.