Havuç uzun zamandır görme yeteneğinizi geliştirdiği için biliniyor. Ancak bu sebzeler saç sağlığını da artırabilir.

Havuç, A, K, C, B6, B1, B3 ve B2 vitaminleri ve lif, potasyum ve fosfor gibi diğer besinler açısından zengindir. Bu besinler cilt sağlığını ve genel refahı iyileştirebilir (1), (2). Havuçtaki bu besin maddelerinin saç sağlığını da artırabileceğine inanılıyor.

Bu yazıda, havuçların saç sağlığını nasıl geliştirebileceğini ve saçlarınızı iyi yönetmek için nasıl kullanabileceğinizi tartışacağız. Okumaya devam et.

Havuçların Saç Büyümesine Olası Faydaları

• Havuç, kafa derinizi iyileştirebilecek bir besin olan A vitamini içerir. Bu, saç dökülmesiyle mücadeleye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu yönü destekleyecek sınırlı araştırma vardır. Bir vaka çalışmasında, A vitamini eksikliği seyrek ve kuru saça neden olur (3). Bununla birlikte, A vitamini fazlalığının saç dökülmesine neden olabileceğini gösteren çalışmalar vardır (4).
• Anekdotsal kanıtlara göre, havuçlar ayrıca saçınızın genel gücünü artırabilir ve daha kalın ve parlak hale getirebilir.
• Havuçtaki besinler ayrıca saç derinize kan dolaşımını iyileştirebilir ve bu da saç büyümesini desteklemeye yardımcı olabilir.
• Düzenli havuç tüketimi, bilim tarafından kanıtlanmasa da saçınızın erken grileşmesini de önleyebilir.

Havucu saç büyümesi için kullanmanın en iyi yolu meyve suyudur. Aşağıdaki bölümde nasıl olduğunu göreceğiz.

Saç Büyümesi İçin Havuç Suyu Nasıl Kullanılır?

1. Havuç Yağı

Başınıza havuç yağıyla masaj yapmak, bu maddeyi saç bakımı rutininize dahil etmenin en uygun yoludur. Havuç yağı saçınızı köklerden besler. Bu çare aynı zamanda saçınızı şekillendiren ve saç uzamasını teşvik eden zeytinyağı içerir. Bu yağı dökme olarak yapabilir ve aylarca saklayabilirsiniz.

Neye ihtiyacın var

• 1 havuç
• Zeytin yağı
• Rende
• Cam cam kavanoz

Ne yapalım

1. Bir havucu rendeleyin ve cam bir kavanoza koyun.
2. Kavanoza dolana kadar zeytinyağı dökün ve kapağı kapatın.
3. Bu kavanozu bir hafta karanlık bir yerde saklayın.
4. Yağ turuncuya döndüğünde yağı süzün ve temiz bir kaba aktarın.
5. Şampuanla yıkamadan 30 dakika önce bu yağı saç derinize ve saçınıza masaj yapın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu rutini haftada bir uygulayın.

2. Havuç, Yoğurt ve Muzlu Saç Maskesi

Havuç, yoğurt ve muzlu saç maskesi kırılmayı önleyebilir ve saç büyümesini destekleyebilir. Ayrıca saçınızı yumuşak ve yönetilebilir hale getirebilir. Bu, bileşenlerdeki çeşitli besin maddelerine bağlanabilir. Bu konuda doğrudan araştırma eksikliği var.

Neye ihtiyacın var

• 1 havuç
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 1 muz

Ne yapalım

1. Bir havuç ve bir muzu küçük parçalar halinde kesin.
2. Bunları iki yemek kaşığı yoğurtla birlikte bir mutfak robotunda karıştırın.
3. Bu saç maskesini saçınızın her yerine uygulayın, bir duş bonesi takın ve 30 dakika bekletin.
4. Hafif bir şampuanla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu rutini haftada bir uygulayın.

3. Havuç Suyu, Zeytinyağı, Soğan Suyu ve Limon Suyu Saç Maskesi

Bu maskedeki havuç ve zeytinyağı sırasıyla saç uzamasını hızlandırır ve saçınıza bakım yapar. Soğan suyu ise saç köklerini besler. Saç dökülmesiyle mücadeleye yardımcı olduğu bilinmektedir (5). Limon suyu, kolajeni artıran C vitamini ile doludur (6). Kolajen saç büyümesini tetikleyebilir, ancak bu gerçeği kanıtlamak için yeterli araştırma yoktur.

Neye ihtiyacın var

• 1 havuç
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 soğan
• 2 yemek kaşığı limon suyu

Ne yapalım

1. Bir havuç ve soğanı küçük parçalar halinde kesin ve bir mutfak robotunda karıştırın.
2. İki yemek kaşığı zeytinyağı ve limon suyunu bu macuna karıştırın.
3. Bu saç maskesini uygulayın ve 15 dakika bekletin.
4. Hafif bir şampuanla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu rutini haftada bir uygulayın.

4. Havuç, Avokado ve Ballı Saç Maskesi

Havuç ve avokado, saç derinizi besleyebilecek ve sağlıklı saç büyümesini destekleyebilecek çeşitli vitaminler, proteinler ve amino asitler sağlar. Maskenin içindeki bal saçınızı nemlendirir ve saç köklerini güçlendirir. Ayrıca saç bakım etkisi de vardır (7).

Neye ihtiyacın var

• 2 havuç
• ½ avokado
• 2 yemek kaşığı bal

Ne yapalım

1. İki havucu küçük parçalar halinde kesin. Yarım avokado ile birlikte, parçaları bir macun haline getirin.
2. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar bu karışıma iki yemek kaşığı bal karıştırın.
3. Bu macunu saçınıza ve saç derinize masaj yapın ve 30 dakika bekletin.
4. Hafif bir şampuanla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu rutini haftada bir uygulayın.

5. Havuç ve Hindistan Cevizi Yağlı Saç Maskesi

Hindistan cevizi yağı, saç derinizi nemlendiren ve nemlendirerek yumuşatan mükemmel bir nemlendiricidir (8). Havuç, kombinasyon halinde saç uzamasını hızlandırabilir ve saç sağlığını geliştirebilir.

Neye ihtiyacın var

• 1 havuç
• 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı

Ne yapalım

1. Havucu küçük parçalara ayırın ve bir mutfak robotunda karıştırın.
2. Kalın bir macun elde edene kadar iki yemek kaşığı hindistancevizi yağını karıştırın.
3. Bu maskeyi tüm saç derinize ve saçınıza uygulayın ve 20 dakika bekletin.
4. Hafif bir şampuanla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu rutini haftada bir uygulayın.

6. Havuç, Papaya ve Yoğurtlu Saç Maskesi

Papayadaki folik asit, saç köklerinin sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir. Maskenin içindeki yoğurt, gözeneklerinizi tıkayabilecek ölü deri hücrelerinden ve kepekten kurtularak saç derinizi temizleyebilir. Ancak, bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Neye ihtiyacın var

• 2 havuç
• 4-5 adet olgun papaya
• 2 yemek kaşığı yoğurt

Ne yapalım

1. İki havucu parçalara ayırın.
2. Bir mutfak robotunda havuç parçalarını ve dört ila beş adet olgun papaya ile iki yemek kaşığı yoğurdu karıştırın.
3. Bu maskeyi saçınıza ve saç derinize uygulayın ve 30 dakika bekletin.
4. Hafif bir şampuanla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu rutini haftada bir uygulayın.

7. Havuç ve Aloe Vera Suyu Saç Büyüme Spreyi

Saç uzatma spreyi, saç sağlığınızı iyileştirmenin uygun bir yolu olabilir. Hem havuç hem de aloe vera, A ve C vitaminleri içerir. Bu besinlerin saç sağlığını geliştirdiğine inanılmaktadır. Aloe veradaki enzim içeriği de saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Bu enzimler, kafa derisini herhangi bir hastalıktan koruyarak bunu başarırlar (9). Bu basit spreyleme çözümü saç sağlığını iyileştirmede harikalar yaratabilir.

Neye ihtiyacın var

• 2 havuç
• 50 mL aloe vera suyu
• 100 mL sprey şişesi

Ne yapalım

1. Bir mutfak robotunda iki havucu karıştırın ve suyunu çıkarmak için macunu süzün.
2. Sprey şişesinin yarısını havuç suyu ve 50 mL aloe vera suyu ile doldurun. İyi çalkala.
3. Bu solüsyonu saç derinizin her yerine püskürtün ve 10 dakika boyunca parmaklarınızla masaj yapın.
4. Çözeltiyi gece boyunca bırakın veya 30 dakika sonra yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu rutini haftada iki kez uygulayın.

Havuçları saç büyümesi için kullanmanın farklı yolları bunlardır. Sebzeler önemli besinler açısından zengindir ve saç sağlığına katkıda bulunabilir. Somut araştırmalar eksik olsa da, savunucular daha iyi saç kalitesi için havuçlara yemin ediyor.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Her gün havuç yemek uygun mudur?

Evet, her gün havuç yemekte sorun yok.

Çok fazla havuç suyu içmek gri saçları durdurur mu?

Bunu ispat edecek bilimsel bir kanıt yok. Ama deneyebilirsin. Anekdotsal kanıtlara göre, havuç suyu saçın erken grileşmesini önleyebilir. Ancak gri saç rengini tersine çeviremez.

9 kaynak

Stylecraze katı kaynak bulma kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Havucun kimyasal bileşimi, fonksiyonel özellikleri ve işlenmesi - bir inceleme, Journal of Food Science And Technology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüsü.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Beslenme ve cilt yaşlanması arasındaki bağlantıyı keşfetmek, Dermato Endokrinoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
• Gece körlüğü olmaksızın jeneralize kseroz ile ortaya çıkan A vitamini eksikliğinin olağandışı tezahürü, Klinik Vaka Raporları, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• Saç Dökülmesinde Vitamin ve Minerallerin Rolü: Bir Gözden Geçirme, Dermatoloji ve Terapi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Soğan Suyu: Alopesi ile Mücadelede Etkili Bir Ev Çaresi, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• C Vitamininin Cilt Sağlığındaki Rolleri, Besinler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Dermatoloji ve cilt bakımında bal: Bir inceleme, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Mineral yağ, ayçiçek yağı ve hindistancevizi yağının saç hasarının önlenmesine etkisi, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Aloe vera: Potansiyel Bir Bitki ve Tıbbi Önemi, Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf