Diyabet için hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu, çevremizde bolca bulunan en iyi doğal içeceklerden biridir.

Şaka yapmıyorum. Web dergilerine ve web sayfalarına bir göz attığınızda, bu ferahlatıcı içeceği nihai 'kilo kontrol' silahı olarak tanıtan ünlüleri göreceksiniz. Tatlı, lezzetli, besleyici yoğun - hepsi çok yüksek kalori içermeyen. Bu nedenle, hindistan cevizi suyu genellikle yüksek kan şekeri seviyesine sahip olanlara tavsiye edilir.

Fakat şeker hastalığı için hindistan cevizi suyu içilmesi tavsiye edilir mi? Hadi bulalım.

Hindistan Cevizi Suyu — Kısa

Öyleyse, bu içeceğin bu kadar benzersiz olan yanı nedir?

Hindistan cevizi suyu taze, sterildir ve yapay tatlandırıcılar ve koruyucular içermez. Bu nedenle, herhangi bir sağlık riski konusunda endişelenmeden hindistancevizi suyu tüketmek herkes için güvenlidir.

Bu içecek aynı zamanda mükemmel bir elektrolit takviyesidir. Kalsiyum, fosfor, çinko, manganez, demir, bakır ve temel amino asitlerle birlikte iki temel tuz - potasyum ve sodyum bakımından zengindir. Hindistan cevizi suyu ayrıca fruktoz (% 15), glikoz (% 50) ve sukroz (% 35) gibi doğal şekerler içerir. Şimdi burada diyabet hastası hindistancevizi suyu içebileceğini öğrenelim.

Diyabet İçin Hindistan Cevizi Suyu - Güvenli mi?

Resim: Shutterstock

Dünyadaki şeker hastalığı olan insanlar için iyi haber!

Journal of Medicinal Food'un (1) Şubat 2015 sayısında belirtildiği gibi, buna bol miktarda doğal şekerin veya onun steril doğasının bir eseri diyebilirsiniz - hindistan cevizi suyu şeker hastalığı için güvenlik testini sevinçle geçti.

Ancak, ne kadar severseniz sevin her gün hindistan cevizi suyu içme sınırını aşmamak gerekir. Bunun nedeni, sağlıklı bir içecek olmasına rağmen, hindistan cevizi suyunun fruktoz içermesi ve düşük içeriğe (yaklaşık% 15) rağmen fruktozun kan şekeri seviyenizi etkileyebilmesidir.

İdeal bir öneri, günde iki kez 250 ml'dir. Bundan daha fazlası sağlığınıza olumsuz şekilde zarar verebilir. Bir diğer önemli ipucu da hindistan cevizi suyunun herhangi bir harici içerik eklemeden doğal haliyle olması.

Not: Yeşil hindistancevizi suyunun tüketilmesi gerektiğine dikkat etmek önemlidir, hamur olarak bilinen kalın sütlü maddeyi değil. Hindistan cevizinin beyazımsı posası şeker ve yağ bakımından yüksektir. Bu nedenle şeker hastaları için uygun değildir.

Hindistan Cevizi Suyu Şeker Hastaları İçin Neden İyi?

Diyabet için neden hindistan cevizi suyu tüketiminin önerildiğini merak ediyor musunuz?

Hindistan cevizi suyunun şeker hastaları için faydalarına bakalım:

1. Besin Yoğunluğu

Bu bir verilir.

Daha önce belirtildiği gibi, hindistancevizi suyu birkaç temel vitamin, mineral ve amino asit bakımından özellikle yüksektir. Bu lezzetli içeceğin her bir fincanı 5.8 mg C vitamini, 0.1 mg riboflavin, 57.6 mg kalsiyum, 60 mg magnezyum, 600 mg potasyum, 252 mg sodyum ve 0.3 mg manganez içerir. Bu besinler, özellikle sodyum ve potasyum, kan şekeri dalgalanmalarını kontrol altında tutmaya yardımcı olur (2).

2. Daha Fazla Lif Ve Daha Az Karbonhidrat İçerir

Bir diyabet hastası olarak, karbonhidrat alımını kontrol edebilmek, şeker içeriğini takip etmek kadar önemlidir. Aslında bir