At kuyruğu ot mu? sağlığınıza faydası var mı?

At kuyruğu genellikle terk edilmiş arazilerin ve gölet hatlarının yakınında görülür. Kuşkonmaza benziyor, sadece daha ince. At kuyruğu, kırılgan tırnaklar, yaralar, ülserler, kırıklar ve böbrek sorunlarını tedavi etmek için geleneksel tıpta kullanıldı.

Son araştırmalar bu bitkinin terapötik önemini doğrulamaktadır. Saplarında bol miktarda silis bulunduğu bildirilmektedir. Bu nedenle at kuyruğu cilt ve saç sağlığını geliştirmek için kullanılabilir. Bu tuhaf tuhaflığın sahip olduğu faydaları öğrenince şok olursunuz. Akıllara durgunluk veren bir okuma için aşağı kaydırın!

Atkuyruğu: Nedir? Neden Böyle Adlandırıldı?

iStock

Atkuyrukları ( Equisetum arvense ) olan l iving fosiller Equisetaceae ailesinden. Yaklaşık 350 milyon yıl önce yaşamış bir grup iri, kalın ve gür bitkinin kalıntılarıdır (1), (2).

At kuyruklarını kolaylıkla tespit edebilirsiniz. İçi boş, eklemli gövdeleri vardır. Bu gövdeler, silika türevleri açısından zengin olan pürüzlü kenarları ortaya çıkararak kolaylıkla bölümlere ayrılabilir.

Bir ayırt edici özelliği Atkuyrukları arasında saplarını olduğunu do not var görünüyor yaprakları (gibi kuşkonmaz sapları). Bununla birlikte, bazı türlerin küçük pulları ve hatta gövde bağlantılarından çıkan çiçekleri vardır (1). Genel kıllı görünüm bitkiye adını verir.

At kuyruklarına genellikle yılan otu / çimen, iskelet otu ve at boruları denir. Onları bir kenarlarında büyüyen bulabilirsiniz gölet içinde, alanlar ve hendekler (genellikle olarak sınıflandırılır nedeni 'yabani ot').

Romalılar genç at kuyruğu sürgünlerini yedikleri için yanlış bir isim olabilir. At kuyruğunun yüksek besin değerine sahip olduğunu düşünüyorlardı (1). Bununla birlikte, terapötik potansiyellerini kanıtlamak için günümüz araştırmaları devam etmektedir.

Atkuyruğu Size Nasıl Yardımcı Olabilir?

At kuyruğu, tropikal Güneydoğu Asya'ya özgüdür. Yerel kullanılmıştır f olk tıp iyileşmek için yaraları ve kas spazmları. Sapları saç dökülme tedavisinde saç büyümesini uyarıcı olarak kullanılmaktadır (3).

Çalışmalar, at kuyruğu özlerinin antioksidan ve antibakteriyel aktivitelere sahip olduğunu bildirmektedir. Kaynatma, idrar söktürücü ve emmenagog görevi görür (adet kanamasını destekler) (4).

At kuyruğunun kanıta dayalı birkaç sağlık yararını bulmak için aşağı kaydırın.

Atkuyruğunun Faydaları Nelerdir?

1. Saç Dökülmesini Kontrol Edebilir

iStock

Saç dökülmesi, vücudunuzdaki karmaşık hormonal etkileşimlerin bir sonucudur. Birkaç enzim saç köklerinin minyatürleşmesine neden olur. Bu enzimleri inhibe eden bileşikler, saç dökülmesini önleyici maddeler olarak iyi çalışır (3).

Eski tıp, saçları güçlendirmek için at kuyruğu saplarının bir kaynağını kullandı. Son denemeler, saplarının saç koruyucu etkileri olduğunu gösteriyor. Palmitik asidin enzimlerin bloke edilmesinde aktif olarak rol oynadığı bulunmuştur (3).

Yüksek düzeyde serbest radikaller de saç dökülmesini tetikleyebilir. At kuyruğu, serbest radikalleri kan dolaşımınızdan yok eden quercetin, kaempferol ve diğer flavonoidler gibi antioksidanlar içerir (3).

At kuyruğu saplarını kaynatın ve saçınızı onunla yıkayın (soğuduktan sonra). Bu, saç enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir (4).

Her şeyden önce, at kuyruğu özü d o neden olmaz herhangi tahriş saç köklerinin ve dermal papilla hücrelerinin (3).

2. Böbrek Taşlarını ve İshali Tedavi Eder

Böbrek taşları (kalkül), idrarınızda çok yüksek kalsiyum ve oksalat seviyeleri olduğunda oluşur. Bunlar (küçük ise <5 mm), taş edilebilir yıkandı içinde idrar ile hidrasyonu ve ilaçlar. Birçok bitki idrar çıkışını artırabilir (diürez) (5).

At kuyruğu, güçlü diüretik preparatlar yapmak için kullanılabilir. At kuyruğu, karahindiba ve uva ursi çayları, diürezi uyarmak için standart tıbbi çaylar olarak lisanslıdır. Bu artış atılımı için gövde (6) kalsiyum, potasyum, oksalat ve sitrat iyonları.

Bu yabani ot sapını ishal ve ödemi yönetmek için de kullanabilirsiniz. Ancak dozaj çok önemlidir. At kuyruğu gibi otlar kronik böbrek hastalığını kötüleştirebilir ve böbrek hasarına neden olabilir (6), (4).

3. Tırnakları Güçlendirir ve Yaraları İyileştirir

At kuyruğu özü / merhem uygulamak yara iyileşmesine yardımcı olur . Antiinflamatuar etkisi ağrı şiddetini azaltır. Gövdelerde, yaralanma bölgesinde doku yenilenmesini uyaran serbest / bağlı olmayan silika bulunur (7), (8).

At kuyruğu, antiseptik özellikler gösterebilen iyi miktarda C vitamini, kalsiyum ve fenolik bileşiklere sahiptir. Bitki ayrıca kırılgan tırnakları güçlendirmek için de kullanılabilir (7).

Eksiklik ve demir kadınlarda neden olur kırıştırarak ve bölme çivi (onikoşizi) ait. Deneklerde at kuyruğu özlerini içeren deneyler , tırnak güçlerinde% 80 iyileşme gösterdi (7).

4. Kemik Sağlığını Teşvik Ediyor

Bu bitki, hem kalsiyum hem de silisyum içeren birkaç bitkiden biridir . Vitamin D ve kalsiyum ile birlikte, silikon için gerekli olan oluşumu ve yeniden bir kemikleri. Bu eser elementi sağlamak için en iyi kaynak uygun bir diyet / besindir (9).

Kaynatılmış at kuyruğu çayı, kemik kırığının erken evrelerinde yardımcı olabilir. Ayrıca osteoporozun şiddetini azaltmaya da yardımcı olabilir.

Geleneksel tıp bu bitkiyi bağ dokusu yaralanmalarını iyileştirmek için de kullanır. At kuyruğundaki silika, kalsiyumun emilmesine yardımcı olur ve bu da kollajen sentezine yardımcı olur. Kolajen bağ dokusunu güçlendirdiği gibi yaraların etrafındaki sağlıklı dokuyu da yeniden yapılandırır (10), (11).

5. Antimikrobiyal Aktiviteye Sahiptir

Son araştırmalara ve geleneksel tıbba göre, at kuyruğu özleri mükemmel antimikrobiyal aktiviteye sahiptir. Yaklaşık 50 mg / ml'si Staphylococcus aureus , Staphylococcus epidermidis ve Streptococcus pneumoniae (pnömoniye neden olan) gibi bakterileri öldürebilir (12).

Bu ot bitkisinde birkaç aktif molekül tanımlandı. İnorganik asitler, fenolik asitler, flavonoidler, alkaloidler ve uçucu bileşenleri içerir (13).

Bazı Equisetum türleri de antifungal özellikler gösterdi. Ekstraktları Aspergillus türlerinin büyümesini engelleyebilir. At kuyruğu bazlı preparatların kullanılması, bakteriyel / fungal enfeksiyonları ve bunların neden olduğu iltihabı iyileştirebilir (14).

6. Kan Pıhtılaşmasını Önler

iStock

At kuyruğunun trombosit agregasyonunu azalttığına inanılıyor . Bu engeller oluşumunu kan pıhtıları vücudunuzda (15) içinde.

Dış kanamaları, burun kanamalarını ve kanayan yaraları tedavi etmek / önlemek için kullanabilirsiniz. Bu azaltabilir öksürük yukarı kan ve meydana adet pıhtılar (16).

7. Enflamasyonu ve Ağrıyı Azaltır

Enflamatuar bozuklukları yönetmek için at kuyruğu preparatlarının kullanılması uzun bir gelenektir. Bitkideki flavonoidler, fenolik asitler, triterpenoidler ve yüksek silika seviyeleri bu aktiviteyi gerçekleştirir (17), (18).

Onlar bastırmak aktivasyonunu pro-inflamatuar vücudunuzdaki bileşikler. Hayvan çalışmaları, at kuyruğunun romatoid artrit üzerindeki olumlu etkilerini kanıtlamaktadır ve toksisite bildirmemiştir (18), (19).

Bitkinin aktif kimyasalları ayrıca ağrıya neden olan kimyasalların (prostaglandinler) üretimini de engeller. At kuyruğu böbrekler, prostat, idrar yolu ve mide zarındaki (ülserler) iltihaplanmayı iyileştirmek için kullanılmasının nedeni budur.

Ekstraktlarının topikal uygulaması mükemmel ağrı giderici etkilere sahiptir. En iyi yaralar ve yaralarda işe yarar (antinosiseptif etki) (17), (19), (20).

Bu sağlık yararları, zengin bir fitokimyasal profile atfedilir. Yunanlıların ve Romalıların bu ot otunu sevmelerine şaşmamalı!

Bu ince at kuyruğu saplarının içinde ne olduğunu bilmek istemiyor musun?

Sonraki bölümü okuyun!

Atkuyruğunun Aktif Bileşenleri Nelerdir?

At kuyruğu türlerinin çoğunun sapları, quercetin, isoquercetin, apigenin ve kaempferol dahil olmak üzere flavonoidlere sahiptir. Gibi Steroller B-sitosterol, kampesterol ve isofucosterol (20) da vardır.

Sinnamik asitler, kafeik asit, kafeoil shikimik asitler, ferulik asit ve equisetolik asit, bitkide bulunan birkaç fenolik asittir (20).

Her şeyden önce, at kuyruğu silisik asit ve potasyum tuzlarında bol miktarda bulunur (20).

Saplarındaki bu elementler nedeniyle, at kuyruğu önemli tıbbi değere sahiptir (diğer yabani otların aksine).

Bu aktif molekülleri nasıl kullanıma sokarsınız? At kuyruğu müstahzarlarını yutun veya uygulayın.

Aşağıdaki çeşitli seçenekleri bulun.

Atkuyruğu Nasıl Kullanılır

• En basit (ama değil en güvenli kullanım atkuyruğu kadar) seçenek olacaktır yeme ihale / genç sürgünleri. Bu ise antik Ancak çok değil bilim adamları katılıyorum bu seçenekle.

• Kurutulmuş at kuyruğu kapsülleri almayı deneyebilirsiniz. Aynı zamanda zengin bir silis kaynağıdırlar. Onları buradan satın alın.

• Alkolsüz sıvı özler, denemeye değer. Su, çay ve meyve suyuna bu tentürden birkaç damla ekleyebilirsiniz. Şişedeki tıbbi talimatları izleyin. Onları buradan satın alın.

• En güvenli ve en çok araştırılan preparat at kuyruğu çayıdır. Dan Bunu yapabilir taze / kurutulmuş at kuyruğu sapları veya hazır demlemek gevşek burada gevşek çay satın.

Talimatları izleyin ve bu yüksek silika çayından küçük bir miktar yapın. Aşağı kaydır!

Atkuyruğu Çayı / İnfüzyon Yapmanın Basit Bir Yolu

iStock

Neye ihtiyacın var

• Kurutulmuş at kuyruğu sapları: 2-3 çay kaşığı / bardak veya gevşek çay (önerilen miktarı kullanın)
• Su: 3-4 su bardağı (1 su bardağı = 250 ml)
• Çaydanlık / su ısıtıcısı: küçük-orta boy
• Seçtiğiniz tatlandırıcı: tatmak

Hadi yapalım!

1. Su ısıtıcısı / kapta kaynatmak için suyu ayarlayın.
2. Boş bir çaydanlığa at kuyruğu (her bardak suya 1 çay kaşığı; 1 su bardağı = yaklaşık 250 ml) ekleyin.
3. Su hazır olduğunda bitkinin üzerine dökün.
4. Yaklaşık 5 ila 10 dakika demlenmesine izin verin.
5. Çayı servis fincanlarına süzün.
6. Gerekli miktarda tatlandırıcı ekleyin.
7. Soğuk bir kış gününde tadını çıkarın!

Tedavi oranını artırmak için bu saplarla birlikte ısırgan otu kullanabilirsiniz.

Not: At kuyruğu özünü yalnızca tıbbi gözetim veya tıbbi izin altında alın. Aşırı doz ölümcül olabilir.

Bir günde bu çaydan ne kadar içmelisiniz? At kuyruğu tüketiminin belirlenmiş bir sınırı var mı? Okumaya devam etmek.

Atkuyruğu İçin Önerilen Doz Nedir?

Bir 900 mg / gün, dört gün boyunca kurutulur at kuyruğu ek ayrık dozu gösterdi bir araştırma (16), (21) 'e göre, zararlı etkileri.

Bu