Bir haftada doğal olarak parlayan bir cilt nasıl elde edilir

Evet. Cildinize özen göstermek, yaşam tarzınızı iyileştirmek ve doğru cilt bakımı ve makyaj ürünlerini kullanmak için bilinçli bir çaba sarf ederseniz parlak bir cilde sahip olmak mümkündür. Sağlıklı ve ışıltılı bir cilt elde etmek ve onu korumak çok fazla özveri gerektirir. Bu yazıda, cilt sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğinizi ve bazı cilt bakımı, yaşam tarzı ve makyaj ince ayarlarıyla ışıltısını nasıl koruyabileceğinizi anlatacağız. Okumaya devam etmek.

Doğal Olarak Berrak ve Parlayan Bir Cilt İçin Yararlı İpuçları

Uygun bir yaşam tarzı ve cilt bakımı rutini cildinizi bir hafta içinde iyileştirebilir, ancak cildinizin daha uzun süre parlak ve sağlıklı kalması için bu ipuçlarını düzenli olarak izlemeniz gerekir.

Cilt Bakımı Tweaks

1. Cilt Tipinizi Tanıyın

Cilt tipinizi bilmediğiniz sürece ona uyan doğru cilt bakım ve makyaj ürünlerini seçemezsiniz.

• Kuru cilt: Cildiniz gergin, pul pul ve kavrulmuş hissediyor.
• Yağlı cilt: T bölgeniz yağlı ve parlaktır.
• Karma cilt: T bölgeniz yağlı, ancak yanaklarınız ve çeneniz kuru.
• Normal cilt: Cildiniz ne çok yağlı ne de aşırı kuru.
• Hassas cilt: Cildiniz kolayca kızarır, iltihaplanır ve kaşınır.

Cilt tipinizi belirlemenin daha fazla yolunu öğrenmek için bu makaleye göz atın.

2. Düzenli Bir CTM Rutini İzleyin

CTM, Temizleme, Tonlama ve Nemlendirme anlamına gelir. Günlük CTM rutinine bağlı kalmak, cildinizi düzgün bir şekilde temizlemek ve nemlendirmek için çok önemlidir. Cilt tipinizi öğrendikten sonra, cildinize uygun bir temizleyici, toner ve nemlendirici alın. CTM rutini günde iki kez - sabah ve gece - izleyin.

Profesyonel İpucu: Üzüm çekirdeği özleri, azelaik asitler, kojik asit, hidrokinon ve dut özü gibi cilt parlatıcı maddeler içeren ürünler kullanabilirsiniz. Bu, daha hızlı parlayan bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

3. Eksfoliasyon Önemlidir

Cildinizi pul pul dökmediğinizde, ölü hücreler yüzeyinde birikmeye devam ederek cansız ve yamalı görünmesine neden olur. Fiziksel bir eksfoliye edici (yüz ovucu) veya kimyasal bir eksfoliyatör (yüz asitleri) kullanabilirsiniz.

AHA'lar ve BHA'lar ayrıca serumlarda, tonerlerde, maskelerde ve diğer ürünlerde bulunur. Cilt asitleri konusunda yeniyseniz, dikkatli davranmanız daha iyidir. Yeni başlayanlar için, laktik asit ve mandelik asit gibi AHA'lar hafif oldukları için uygundur.

Dikkat: Kimyasal bir eksfoliye edici kullanırken, ürün üzerinde belirtilen talimatları dikkatlice izleyin. Fazla peeling yapmak cildinize zarar verebilir.

4. Soyma Maskesi Kullanın

Bu, haftada bir kez yapılan bir hoşgörüdür. Peeling maskesi, normal peeling fırçalarına kıyasla daha fazla ölü cilt hücresinden kurtularak cildinizi pürüzsüzleştirir ve cilt tonunuzu eşitler.

Ananas veya papaya gibi doğal meyve enzimleri içeren soyma maskelerini seçin. Düşük seviyelerde glikolik asit içeren maskeleri soymayı da deneyebilirsiniz. Parlayan ciltler için en iyi cilt bakım rutinidir.

Peeling maskeleri, aceleniz olduğunda cildinizi hızlı bir şekilde toparlamak için en iyisidir.

5. Birden Fazla Yararı Olan Cilt Bakım Ürünlerini Seçin

Birden fazla fayda sağlayan ürünleri kullanmak akıllıca olacaktır. Örneğin, hem yaşlanmayı geciktirici hem de parlatıcı özelliklere sahip bir nemlendirici veya lekeleri azaltan ve cilt tonunu eşitleyen bir krem.

Retinoid (A vitamini) içeren ürünleri deneyebilirsiniz. Genellikle Retinol veya Retin-A olarak listelendiğini göreceksiniz. 36 yaşlı denek üzerinde yapılan bir klinik değerlendirme, topikal retinolün yaşlanma belirtilerini (kırışıklıklar ve ince çizgiler) azalttığını, kolajen sentezini artırdığını ve cilt matrisini güçlendirdiğini (cildinizin yapısını, direncini ve stabilitesini korumaktan sorumludur) buldu. Bu, sonuçta cildin genel görünümünü iyileştirdi (1).

Doktor tarafından reçete edilen ürünler daha yüksek oranda retinoid içerirken, reçetesiz satılan ürünler daha hafiftir ve tahrişe neden olma şansı daha düşüktür.

Not: Retinol ürünlerini kullanmadan önce bir yama testi yapın.

6. Buharlaştırın!

Yüzünüzü haftada iki veya üç kez birkaç dakika buharlayabilirsiniz. Cilt gözeneklerini temizlemeye ve kirleri gidermeye yardımcı olur. Ayrıca cildin terlemesine ve toksinleri atmasına yardımcı olur.

7. Güneş Koruyucuyu Dininiz Yapın!

Cildinizi UV ışınlarından korumak önemlidir. Dışarı çıkmadan önce asla güneş kremi sürmeyi unutmayın. Sizi hem UVA hem de UVB ışınlarından koruduğu için en az SPF 30 ve PA +++ (veya PA ++++) içeren bir tane kullanın. Dışarıda olduğunuzda her 2 saatte bir güneş koruyucu uygulayın.

Parlayan bir cilt elde etmek için bu cilt bakımı ipuçlarını dini olarak takip etmelisiniz. Yaşam tarzı alışkanlıklarınızı da izlemeniz gerekir çünkü cildiniz içeriden iyi hissetmiyorsa dışarıdan güzel görünemez.

Yaşam Tarzı Tweaks

1. Bol Su İçin

En kolay yaşam tarzı değişikliğinden başlayarak, her gün içtiğiniz su miktarını takip edin. Vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak günlük su alımı kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Her gün 2 litreden fazla su içmenin cildinizi nemlendirdiği ve genel sağlığını ve görünümünü önemli ölçüde iyileştirdiği bulunmuştur (2), (3).

İçmeyi kolaylaştırmak için suyunuza limon sıkabilir veya meyve dilimleri ekleyebilirsiniz!

2. Terleyin!

Egzersiz, vücudunuzdaki kan akışını artırır ve bu da oksijenin vücutta hareket etmesini sağlar. Bu daha temiz bir cilde (ve daha ince bir size) yol açar! Haftada iki veya üç kez çalışın. Kardiyo, dans, koşu, yürüyüş veya trekking deneyebilirsiniz.

3. Şekere ve İşlenmiş Gıdalara Veda Edin

Kurabiyeler, şekerler, kekler ve kolalar kulağa cazip gelebilir, ancak vücudunuzu ve cildinizi sağlıklı tutmak istiyorsanız işlenmiş yiyeceklere direnmek daha iyidir. Diyet ve cilt sağlığı arasındaki ilişki daha fazla araştırmaya ihtiyaç duysa da, diyet müdahalesi akne ve cilt yaşlanması gibi birkaç cilt sorununu azaltmaya yardımcı olabilir.

Örneğin, yüksek miktarda şeker, kolajen liflerinin çapraz bağlanmasını teşvik ederek yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir. Beyaz ekmek, pirinç ve şeker gibi yüksek GI (glisemik indeksi) olan yiyecekler tüketmek cilt iltihabını artırabilir (4). Bu nedenle, diyetinize meyve ve sebze gibi düşük GI'li yiyecekler eklemek ve cildinizin görünümünü iyileştirmek için şeker alımınızı azaltmak iyi bir fikir olacaktır.

4. Tüm Renkleri Ye

Renkli ve besin açısından zengin sebzeler ve meyveler, cildinizi sağlıklı tutmak için ihtiyaç duyduğunuz zengin temel vitamin ve mineral kaynaklarıdır. Serbest radikal hasarını önleyen, hidrasyon seviyelerini koruyan ve genel cilt ve vücut sağlığını iyileştiren antioksidanlar bakımından zengindirler (5).

Cilt bakımı ve yaşam tarzı değişiklikleri size hızlı sonuçlar vermeyebilir, ancak bunları dini olarak takip ederseniz size uzun vadede parlak bir cilt verebilirler.

Ancak anında ışıldayan bir cilt istiyorsanız makyaj size yardımcı olabilir. Yüzünüzü parlatmak için çok fazla makyaj ürününe ihtiyacınız yok. İhtiyacınız olan şey, bu ışıltıyı elde etmek için doğru makyaj ürünleri ve teknikleri.

Parlayan Ciltler İçin Makyaj Hızlı Düzeltmeleri

1. Likit Vakfa Yatırım Yapın

İyi bir fondöten, yüzünüzdeki tüm lekeleri ve lekeleri anında kapatabilir. Bununla birlikte, yüzünüzde o parlamayı istiyorsanız, sıvı bir fondöten satın alın. Sıvı fondöten, ışığı yansıtmaya yardımcı olan nispeten yüksek nem içeriğine sahiptir. Komedojenik olmayan bir formül aldığınızdan emin olun.

2. Bir Fosforlu Kalem / Strobe Krem Kullanın

Bu parıltıyı elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi ürün budur. Sıvı fosforlu kalem veya flaş krem ​​kullanın. Doğal parlak bir cilt elde etmek için fondöten veya vücut losyonunuzla karıştırabilirsiniz. Sahte bir ışıltı için yanaklarınıza ve kaş kemiklerinize biraz uygulayın.

Nemli bir görünüm için yanıp sönme sanatını öğrenmek için bu makaleye ve elinize alabileceğiniz en iyi eczane vurgulayıcıları için bu makaleye göz atın.

3. Yüz Yağı Kullanın

Birçok makyaj sanatçısı, uygulamadan önce fondötenlerinde yüz yağı karıştırır. Vaktiniz kısa olduğunda size taze, duştan çıkmış bir ışıltı verir. Ayrıca önce hafif yüz yağı uygulayabilir ve ardından fondöten koyabilirsiniz.

4. Aydınlatıcı Astarı Deneyin

O "içeriden aydınlatılmış" görünümü elde etmek için fondöteninizin altında aydınlatıcı bir astar kullanabilirsiniz. Parlak bir cilt elde etmek için ihtiyacınız olan tek şey bir damla ürün.

5. Bronzlaştırıcı Alın

İyi bir pudra bronzlaştırıcı yüzünüze ışıltı katar. Bununla birlikte, cilt tonunuz için doğru bronzlaştırıcı tonunu seçtiğinizden emin olun - şeffaf ve şeftali rengi bir bronzlaştırıcı veya ten renginizden daha koyu bir ton. Elmacık kemiklerinize, burun köprüsünüze ve saç çizginiz boyunca uygulayın.

En iyi eczane bronzlaştırıcılarının listesine göz atın. Bronzlaştırıcı uygulamak için adım adım bir kılavuz istiyorsanız, buraya tıklayın!

Bu makyaj ürünleri size dakikalar içinde hızlı, doğal görünümlü bir ışıltı verebilse de, içeriden parlayan sağlıklı bir cilt elde etmenin kısayolu yoktur. Cildinize iyi bakın ve sağlıklı görünmesini ve ışıltılı bir yüze sahip olmasını sağlamak için yukarıda listelenen yaşam tarzı değişikliklerini yapın.

Uzmanlardan süreci çok daha kolay hale getirecek bazı ipuçlarını bir araya getirdik.

Güzellik Uzmanlarından Parlayan Ciltler İçin İpuçları

Muhteşem ve ışıltılı bir cilde sahip olmak ister misiniz? Kesinlikle güzel ve esnek bir cilde sahip olma ihtiyacını hissediyor musunuz? O zaman işte ünlü güzellik uzmanlarından birkaç ipucu, böylece muhteşem görünümlere sahip olmak için onları dini olarak takip edebilirsiniz !!!

1. Christine Aguilar

Güzel ve parlak bir cilde sahip olmak sandığınızdan daha kolay olabilir. Doğru yiyecekleri yemekten, sigara ve aşırı alkol tüketmeyen sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin yanı sıra, kaliteli ürünler kullanmalısınız. Losyonların ve kremlerin etkinliğini sonuçlandırmak kolay değildir çünkü piyasadaki çoğu marka doğru bileşenleri içermez. İşte size güzel ve ışıltılı bir cilt verdiği kanıtlanmış, aramanız gereken üç temel bileşen.

Sentetik kimyasallarla yapılan cilt bakım ürünlerinden kaçınmak önemlidir; Bu ürünlerdeki kimyasalların çoğu cilt için çok serttir. Cildi kurutur ve tahrişe neden olur. Doğal maddeler kullanmak güzel ve parlak bir cilt elde etmenin en iyi yoludur çünkü bunlar cilt üzerinde daha naziktir; bu nedenle kimyasalların aksine olumsuz yan etkileri yoktur.

Bunlar sağlıklı, genç ve güzel bir cilt için üç doğal cilt bakımı bileşenidir:

1. CoQ10, cildi serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. CoQ10'un en etkili türlerinden biri, nano emülsiyon formundaki HE10 Nano-h'dir. Serbest radikallere karşı savaşmak ve yaşlanma sürecini tersine çevirmek için dermisin derinliklerine inebilir.

   Nano-h HEQ10'un cildi beslediği, canlandırdığı ve ışıldattığı da kanıtlanmıştır.

2. Fonksiyonel keratin, insan vücudunun kolajen ve elastini doğal olarak sentezlemesine yardımcı olduğu için bir kolajen güçlendiricidir. Yeni başlayanlar için, kolajen ve elastin, cildi genç, güzel ve parlak tutmaktan sorumlu olan proteinlerdir.

   Yeni Zelanda'da koyun yününden elde edilen özel fonksiyonel keratin, sadece kolajen seviyelerini artırmakla kalmaz, aynı zamanda hücrelerin yenilenmesini ve cildin nem tutma kapasitesini de destekler. Cildin pürüzsüz ve parlak görünmesini sağlayacak şekilde kırışıklıkları doldurduğunu ve ışığı kırdığını gösteren kanıtlar da vardır.

3. Maracuja, yağ bezlerinde sebum üretimini düzenlediği kanıtlanmış doğal bir bitkisel yağdır. Kuru ciltte yağın salgılanmasını hızlandırır ve yağlı ciltlerde salgıyı sınırlar. Ortamdaki nemi emer ve dermiste sızdırmazlık sağlar; bu nedenle cildi nemlendirerek yumuşak, pürüzsüz ve ışıltılı hale getirir.

   Artık güzel ve ışıltılı bir cilt elde etmenize yardımcı olacak temel malzemeleri bildiğinize göre, bunları içeren bir marka arama zamanı.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Bolca su iç.
   2. Haftada iki kez pul pul dökülmeyi ve haftada iki kez maske kullanmayı içeren güzel bir gündüz ve gece güzellik rutini yapın.
   3. Diyetinize çiğ badem ekleyin. Cilt için harikalar yaratıyor.

4. Tracy Branfield

1. İçten dışa cildi nemlendirin ve besleyin.

   Daha iyi bir sağlık için 6-8 bardak su içmemiz gerektiğini zaten biliyoruz, ancak kötü toksinleri vücuttan atmak ve cildinizin temiz ve dolgun görünmesini sağlamak için yeterince filtrelenmiş su içmek çok önemlidir. Daha fazla soğuk su için ve ekstra güzellik artışı için daha fazla yağlı balık (somon, uskumru ve ton balığı), çilek, yeşil ve yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli) yiyin.

2. Kuru vücut fırçası : Süper model Miranda Kerr, parlak bir cilt için bu teknikle yemin ediyor. Kan akışını ve lenf drenajını uyarmanın ve cildi detoksifiye etmenin harika bir yoludur. Bunu ılık bir duştan önce yapıyorum - özellikle uyluk ve kalça gibi inatçı bölgelere odaklanarak, ayak bileklerimden başlayıp vücudumda yukarı doğru ilerleyen dairesel hareketlerle bir vücut fırçası kullan.
3. Harekete geç! Egzersiz, cilt hücrelerine hayati önem taşıyan, onarıcı besinleri taşıyan kan dolaşımını artırır. Kanımca, bir antrenmandan sonra aldığınız muhteşem ışıltı, sahip olabileceğiniz en iyi parlaklık türüdür. Temiz hava cilt hücrelerini daha da oksijenlendirdiği için egzersizinizi açık havada yapın.
4. Eksfoliasyon : Ölü cilt hücrelerini temizlemek ve tazelenmiş, ışıltılı cildi ortaya çıkarmak için cildinizi haftada en az bir kez temizleyin. Cilt tipinize en uygun eksfoliyatörü seçtiğinizden emin olun - yağlı tenli bayanlar, gözenekleri açan nazik bir fırçalamadan faydalanacaktır. Kuru cilt, cildin daha derin katmanlarını hedefleyen meyve asitleri içeren kimyasal eksfoliyatörlerle iyi çalışır, daha hassas cilt tipleri ise cildi kötüleştirmeyecek bir enzim eksfoliyatörü tercih etmelidir.

5. Stephanie Mark

1. Geceleri, SkinCeuticals Simply Clean jel temizleyiciyi Clarisonic'imle kullanmayı seviyorum - bu makyajın her izini gerçekten yok ediyor. Pazar günü Riley'nin İyi Genleri uygulamasıyla bunu takip etmeyi seviyorum - güzel bir ışıltıyla uyanmak için bir gecede bir peeling gibisi yoktur, değil mi?
2. Bliss'in Üçlü Oksijenli Anında Enerji Veren Göz Maskeleri, iki dakika içinde gözlerimin altını gevşetir - bu, sürekli olarak zaman dilimleri arasında olduğunuzda veya Moda Ayı boyunca sıfır uyku beklendiğinde anahtardır. Ekstra kredi için buzdolabına atın.
3. Yoldayken yanınızda her zaman bir paket Burt's Bees White Tea Extract yüz mendili bulundurun - ister uzun mesafeli bir uçuşta, ister spor salonuna gidiyor olsam, her seferinde cildimi kurtarırlar.

6. Jolene Hart

1. Güne bir bardak limonlu su ile başlayın. Sindirim sisteminizi temizleyen, sağlıklı bir karaciğeri destekleyen ve ışıltılı bir cilde su tutulmasını azaltan ve vücudunuza güçlü bir alkali destek veren doğal bir detoks içeceğidir. Limon ayrıca kolajen oluşturan önemli bir besin olan harika bir C vitamini kaynağıdır.
2. Sindirimi ayarlayarak diyetinizdeki besinleri parçalama ve özümseme şeklinizi geliştirin - Hem probiyotikleri hem de fermente gıdaları (her gün diyette sadece küçük bir miktar) öneririm. Çiğ lahana turşusu, miso, kefir ve kimchi severim. Daha iyi sindirdiğinizde cildiniz parlar!
3. Diyetinizi, geniş spektrumlu bir güneş kremi sürmenin yanı sıra cildiniz için doğal UV koruması sağlayan yiyeceklerle doldurun. En sevdiğim UV korumalı yaz yiyeceklerinden bazıları domates, karpuz, yeşil çay, kavun ve kirazdır.

7. Chantelle Bester

1. Yüz temizleyicinizi ve yüz maskelerinizi çıkarmak için bir yüz bezi / el bezi kullanın. Cildi aydınlatmak için nazikçe peeling yaparken tüm ürün kalıntılarından kurtulur.
2. Geceleri cildinize organik Kuşburnu yağı uygulayın - besleyici olmasının yanı sıra, güneşin zarar görmesini ve yara izlerini azaltmak için A Vitamini içerir.
3. Zeytinyağı, ince tuz, şeker ve birkaç damla esansiyel yağ ile yapılan ev yapımı vücut peelingi, vücudunuzdaki donuk cildi ayıklamanın en kolay yoludur. Cildinizi süper yumuşak ve nemli hissettirecek ve bırakacaktır. Yine de yüzünüzde kullanmayın; çok sert.

8. Adrienne

1. Cildinizin nefes almasına izin verin, haftada en az bir kez makyajsız hale getirin.
2. Su - cildi temiz ve parlak tutmak için günde sekiz bardak iç.
3. İyi yiyin ve egzersiz yapın - güzellik içten gelir, ne kadar iyi hissederseniz, o kadar iyi görünürsünüz.

9. Georgina

1. Temizleyin, Tonlayın ve Nemlendirin: Bu, cildin temiz ve nemli kalmasına yardımcı olur ve geceleri nefes almasını sağlar. Zamanla daha sağlıklı ve parlak bir cilt fark edeceksiniz.
2. Haftada bir kez eksfoliasyon yapın : Bu, cilt hücrelerini yenilemeye ve ölü hücreleri uzaklaştırmaya yardımcı olur, cildinizi daha parlak ve sağlıklı hale getirir. Cilt tipinize uygun olduğundan emin olun!
3. Bol su için: Yapabileceği çok fazla ürün vardır, gerisi kendinize ve diyetinize bağlıdır. Vücudunuza iyi davranın, size iyi gelsin.

Bununla, cildinizle yaptığınız savaşları dinlendirebilirsiniz. Bu 7 günlük kılavuzla başlamak, cildinizi optimum sağlığa kavuşturacak ve daha iyi cilt bakımının yolunu açacaktır. Cildiniz, türü veya durumu ne olursa olsun, alabildiğince çok bakıma ihtiyaç duyar. Şu anda harcadığınız tüm çaba, çok daha yaşlı olduğunuzda ancak yine de sağlık ve gençlikle parlayan bir cilde sahip olduğunuzda karşılığını verecektir.

Bu makyaj ürünleri size dakikalar içinde hızlı, doğal görünümlü bir ışıltı verebilse de, içeriden parlayan sağlıklı bir cilt elde etmenin kısayolu yoktur. Cildinize iyi bakın ve sağlıklı ve parlak görünmesini sağlamak için yukarıda listelenen yaşam tarzı değişikliklerini yapın.

5 kaynak

Stylecraze katı kaynak bulma kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• A vitamini (retinol) ile doğal olarak yaşlanmış cildin iyileştirilmesi., Dermatoloji Arşivleri, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Diyet suyu insan cildinin hidrasyonunu ve biyomekaniğini, Klinik, Kozmetik ve Araştırma Dermatolojisini, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ni etkiler.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Sıvı alımının cilt fizyolojisi üzerindeki etkisi: içme suyu ve musluk suyu arasındaki belirgin farklılıklar, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Diyet ve Dermatoloji Deri Hastalığında Diyet Müdahalesinin Rolü, Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Beslenme ve cilt yaşlanması arasındaki bağlantıyı keşfetmek, Dermato-endokrinoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/