Soğuk algınlığı ve gripten sonra neden ateş yükseliyor? Eh, ateş beyaz kan hücreleri de lökosit olarak da bilinir (WBC'ler) ait çabanın bir sonucudur , bulaşıcı mikropların mücadelede.

Beyaz kan hücreleri, hemoglobin içermeyen ancak bir çekirdeğe sahip olan kanın hücresel bileşenleridir. Beyaz kan hücreleri de hareketlidir ve ana işlevleri vücudu enfeksiyonlardan ve hastalıklardan korumaktır.

Beyaz kan hücresi sayınızda önemli bir düşüş olduğunda ne olur? Enfeksiyon uyarısı! Vücudunuz en küçük enfeksiyonlara bile karşı savunmasız hale gelir. Ama endişelenme - bununla nasıl başa çıkılacağını anlatmak için buradayız. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!

Biliyor musun?

Kandaki lökosit sayısı bir hastalığın göstergesidir. Bu nedenle, beyaz kan hücresi sayımı, tam kan sayımının önemli bir bileşenidir.

Beyaz Kan Hücresi Sayımları Nelerdir?

• Ortalama Normal WBC Aralığı - mikrolitre kan başına 3,500-10,500 beyaz kan hücresi.
• Düşük WBC Sayısı - Mikrolitre kan başına 4,500'den az beyaz kan hücresi.
• Yüksek WBC Sayısı - Mikrolitre kan başına 11.000'den fazla beyaz kan hücresi.

WBC'ler farklı tiptedir.

Beyaz Kan Hücrelerinin Türleri

• Nötrofiller: Bakteri ve mantar gibi mikropları sindirerek enfeksiyonlarla savaşın.
• Eozinofiller: Bağırsak kurtları gibi büyük parazitlerle savaşır. Bu hücreler ayrıca alerjenlerle savaşmak için IgE antikorları salgılar.
• Bazofiller: Alerjik reaksiyonlar sırasında histamin salgılar.
• Lenfositler: Lenfositler üç hücreden oluşur - B hücreleri, T hücreleri ve doğal öldürücü (NK) hücreler. B hücreleri virüsleri tanır ve onlara karşı antikorlar salgılarken, T hücreleri ve NK hücreleri virüsler ve kanserle enfekte olmuş hücrelerle savaşır.
• Monositler: Monositler makrofajlara dönüşür ve hücre kalıntılarını yutar.

Şimdi beyaz kan hücrelerinin vücudu yabancı cisim istilasından nasıl koruduğunu anlayalım.

Beyaz Kan Hücreleri Bize Nasıl Yardımcı Olur?

Beyaz kan hücreleri, yabancı partikülleri ve hücresel kalıntıları sindirerek vücudumuzu enfeksiyonlardan korur. Bu hücreler ayrıca antikor üretimini kolaylaştırır ve bulaşıcı ajanların yanı sıra kanser hücrelerinin yok edilmesine yardımcı olur.

Beyaz kan hücrelerinin sayısında dalgalanmalar çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Dinlenirken sayı düşebilirken egzersiz sırasında beyaz kan hücresi sayınızda bir artış fark edebilirsiniz.

Ancak bazı durumlarda sayı anormal şekilde düşebilir. Aşağıda tartıştığımız, oyunda çeşitli faktörler olabilir.

Düşük Beyaz Kan Hücresi Sayısına Ne Sebep Olur?

Beyaz kan hücreleri, bazı büyük kemiklerinizin içindeki süngerimsi doku olan kemik iliğinde üretilir. WBC sayısında bir düşüş aşağıdakilerin bir sonucu olabilir:

• Viral enfeksiyonlar
• Doğumsal bozukluklar
• Kanser
• Otoimmün bozukluklar
• Çok fazla beyaz kan hücresi gerektiren ciddi enfeksiyonlar
• Antibiyotik gibi ilaçlar
• Zayıf beslenme
• Alkol kötüye kullanımı

Enfeksiyonlarla mücadelede etkisiz olan düşük bir WBC sayısı, lökopeni adı verilen bir duruma neden olur. İşaretleri nelerdir?

Düşük Beyaz Kan Hücresi Sayısının Belirtileri ve Belirtileri

Bunlar şunları içerir:

• Yüksek ateş
• Titreme
• Terlemek

Bir enfeksiyon nedeniyle WBC sayınız düştüyse, aşağıdaki semptomları fark edebilirsiniz:

• Şişlik ve kızarıklık
• Ağız yaraları
• Boğaz ağrısı
• Şiddetli öksürük
• Nefes darlığı

Düşük bir WBC sayısı, hücrelerin artık vücudunuzu enfeksiyonlardan koruyamayacağı kadar düşmediği sürece her zaman kritik değildir. Böyle bir durumda, bazı ev ilaçları yardımcı olabilir.

Beyaz Kan Hücresi Sayısını Doğal Olarak Nasıl Artırırsınız?

1. Lavanta Esansiyel Yağı

Lavanta yağı genellikle stres ve kaygıyı tedavi etmek ve uykuyu teşvik etmek için kullanılır (1). Ayrıca WBC sayısını artırır, böylece genel bağışıklığınızı artırır.

Tatlı badem yağı, çay ağacı yağı ve selvi yağı gibi uçucu yağlar da beyaz kan hücrelerinin üretimini iyileştirmede benzer etkilere sahiptir (1).

İhtiyacın olacak

• 20 damla lavanta yağı
• 60 mL herhangi bir taşıyıcı yağ (tatlı badem veya jojoba yağı)

Ne yapmak zorundasın

1. 60 mL herhangi bir taşıyıcı yağa 20 damla lavanta yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve vücudunuza masaj yapmak için kullanın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

2. Sarımsak

Sarımsak, lenfositler, eozinofiller ve makrofajlar dahil olmak üzere çeşitli beyaz kan hücrelerinin üretimini uyararak bağışıklığınızı artıran immünomodülatör ve antiinflamatuar özelliklere (allisin varlığı sayesinde) sahiptir (2).

İhtiyacın olacak

1-2 çay kaşığı ezilmiş veya kıyılmış sarımsak

Ne yapmak zorundasın

1. En sevdiğiniz yemeğe ezilmiş sarımsak ekleyin ve günlük olarak tüketin.
2. Sarımsağın güçlü tadı ile başa çıkabiliyorsanız, çiğ olarak tüketebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Düzenli olarak sarımsak tüketin.

3. Ispanak

Ispanak, zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Aynı zamanda antioksidan özellikler gösterir (3). Bu özellikler, beyaz kan hücrelerinin sayısının artmasına yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

Bir porsiyon pişmiş ıspanak

Ne yapmak zorundasın

1. Günlük diyetinize bir parça pişmiş ıspanak ekleyin.
2. Ispanağı doğrudan tüketebilir veya en sevdiğiniz salata veya makarnaya ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün ıspanak tüketin.

4. Papaya Yaprakları

Papaya yaprakları, WBC sayısını artırarak bağışıklığınızı artıran önemli bileşikler olan asetogenleri içerir. Papaya yaprağı suyu, dang humması için mükemmel bir çare görevi görür (4).

İhtiyacın olacak

• Bir demet papaya yaprağı
• Su (gerektiği gibi)

Ne yapmak zorundasın

1. Bir demet yıkanmış papaya yaprağı alın ve karıştırın.
2. Karışıma biraz su ekleyin ve tekrar karıştırın.
3. Karışımı süzün ve bir çorba kaşığı meyve suyunu tüketin.
4. Suyu çok acıysa karışıma biraz bal ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 kez yapın.

5. Vitaminler

A, C, E ve B9 vitaminleri, beyaz kan hücresi sayınızı iyileştirmede önemli bir rol oynar. A vitamini, lenfositlerin artmasında özel bir rol oynar, C vitamininin genel bağışıklığınızı artırdığı bilinmektedir (5), (6). B9 vitamini, nötrofil üretimi için gereklidir ve E vitamini, doğal öldürücü hücrelerin üretimini teşvik eder (7), (8).

Ispanak, havuç, peynir, et, yumurta, balık, tatlı patates ve turunçgiller gibi yiyecekler tüketin. Doktorunuza danıştıktan sonra vitamin takviyesi de alabilirsiniz.

6. Yoğurt

Yoğurttaki probiyotikler bağışıklığı artırır. Ayrıca WBC sayısını artırmaya yardımcı olan uyarıcı özelliklere sahiptirler (9), (10).

İhtiyacın olacak

1 kase probiyotik yoğurt

Ne yapmak zorundasın

Bir kase probiyotik açısından zengin yoğurt tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az bir kez yapın.

7. Omega-3 Yağ Asitleri

Omega-3 takviyeleri, WBC sayısını artırarak bağışıklığınızı artıran immünomodülatör özelliklere sahiptir (11).

İhtiyacın olacak

1000 mg omega-3 takviyesi

Ne yapmak zorundasın

1. Doktorunuza danıştıktan sonra 1000 mg omega-3 tüketin.
2. Omega-3 alımınızı artırmak için uskumru, sardalya, somon gibi balıkları ve ceviz ve avokado gibi diğer yiyecekleri de tüketebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu takviyeleri günde yalnızca bir kez alın.

8. Çinko

Çinko, beyaz kan hücrelerinin normal işleyişini geri kazanmaya yardımcı olarak bağışıklığı artırabilir (12).

İhtiyacın olacak

8-11 mg çinko takviyesi

Ne yapmak zorundasın

1. Doktorunuza danıştıktan sonra 8 ila 11 mg çinko takviyesi tüketin.
2. İstiridye, kırmızı et, fasulye ve fındık gibi çinko yönünden zengin yiyecekleri de tüketebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün yapın.

9. Brokoli

Brokolideki sülforafan (SFN), beyaz kan hücresi sayınızı düzenlemenize ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir (13).

İhtiyacın olacak

1 su bardağı pişmiş brokoli

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak pişmiş brokoli tüketin.
2. Biraz tuz serpip doğrudan tüketebilir veya en sevdiğiniz salataya ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün yapın.

10. Selenyum

Selenyumun diyetle alınması, beyaz kan hücrelerinin, özellikle lenfositlerin ve nötrofillerin üretimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Selenyum ayrıca enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı bağışıklığınızı artırır (14).

İhtiyacın olacak

200 mcg selenyum takviyesi

Ne yapmak zorundasın

1. Doktorunuza danıştıktan sonra günlük 200 mcg selenyum takviyesi alın.
2. Daha fazla ton balığı, sardalya, tavuk ve hindi tüketerek günlük selenyum ihtiyacınızı da karşılayabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Selenyum takviyesini günde bir kez tüketin.

11. Kivi

Kivi güçlü antioksidanlar içerir ve aynı zamanda zengin potasyum ve C ve E vitaminleri kaynaklarıdır.Tüm bu besinler bağışıklığınızı güçlendirmede ve beyaz kan hücrelerinin sayısını artırmada önemli bir rol oynar (15).

İhtiyacın olacak

1-2 kivi

Ne yapmak zorundasın

1. Kivileri soyun.
2. Onları parçalara ayırın ve hemen yiyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Maksimum fayda için günde 2 ila 3 kivi tüketin.

12. Turunçgiller

Turunçgiller, her ikisi de bağışıklık fonksiyonunu artıran zengin antioksidan ve C vitamini kaynaklarıdır (16). Ayrıca WBC sayısını artırmaya da yardımcı olurlar. Kolayca bulunabilen bazı turunçgiller portakal, kivi, çilek, limon ve greyfurttur.

13. Noni Meyvesi

Noni meyvesindeki en önemli besinlerden biri C vitaminidir, bu yüzden bu meyve bağışıklığı güçlendirmede iyi çalışır. T ve B lenfositlerinin sayısını artırmaya yardımcı olan uyarıcı özellikler sergiler (17).

İhtiyacın olacak

30-60 mL şekersiz noni suyu

Ne yapmak zorundasın

1. 30 ila 60 mL şekersiz noni suyu tüketin.
2. Ya mağazadan satın alınan organik meyve suyunu içebilir ya da meyve suyunu doğrudan meyveden alıp tüketebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün noni suyu iç.

14. Kırmızı Biber

Kırmızı dolmalık biber, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık düzenleme özelliklerine sahiptir (18). Bu nedenle, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilirler.

İhtiyacın olacak

1 kırmızı dolmalık biber

Ne yapmak zorundasın

Küçük dilimler halinde kesin ve çiğ salatanıza atın. Gevrekliğin tadını çıkarın!

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Onları günlük olarak yiyebilirsiniz.

15. Ayçekirdeği

Ayçekirdeği fosfor, magnezyum, E vitamini ve B vitamini içerir. Bu besinler ve antioksidanlar, enfeksiyonla savaşmak ve vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak için beyaz kan hücrelerini güçlendirir (19).

İhtiyacın olacak

Bir avuç çiğ veya tuzlanmış ayçiçeği tohumu

Ne yapmak zorundasın

Salatanıza atın ya da sotelenmiş sebzeleri üzerine serpin ya da çörekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün yapabilirsiniz.

WBC sayınızda bir düşüş olduğunu fark ederseniz tedaviye başlamanızı ve ayrıca yukarıdaki çareleri kullanmanızı şiddetle tavsiye ederiz. Düşük bir WBC sayımını optimum seviyelerine getirmemek komplikasyonlara yol açabilir.

Yetersiz Beyaz Kan Hücrelerinin Komplikasyonları

• Mikrobiyal ve paraziter enfeksiyonlara daha yatkın hale gelirsiniz.
• Kanseriniz varsa, zayıf bağışıklık sisteminiz nedeniyle tedaviniz gecikebilir.
• Ağır vakalarda, durum bireyin ölümüyle sonuçlanabilir.

Beyaz kan hücreleri söz konusu olduğunda, zaman çok önemlidir. Sorunu çözmek için ne kadar çabuk çalışırsanız o kadar iyi.

Doğru porsiyonlarda yemek yemek, WBC sayınızı artırmak ve kendinizi grip ve diğer hastalıklardan korumak için harika bir başlangıçtır. Bu ipuçlarını takip etmenin yanı sıra, en kısa sürede tedavi olmak için bir sağlık uzmanına danışın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Beyaz kan hücrelerini artırmak ne kadar sürer?

Uygun tedavi ve çarelerle beyaz kan hücrelerinin artması birkaç günden haftalara kadar sürebilir.

İnsan vücudunda kaç tane beyaz kan hücresi vardır?

Normal yetişkin vücutlarda, mikrolitre kan başına yaklaşık 4.000-10.000 beyaz kan hücresi olmalıdır. Bu sayıdaki herhangi bir değişiklik, vücudunuzdaki altta yatan bir enfeksiyonun işaretidir.

19 kaynak

Stylecraze katı kaynak bulma kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Aromaterapi Masajının İmmünolojik ve Psikolojik Faydaları, Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Sarımsak Bileşiklerinin İmmünomodülasyonu ve Anti-Enflamatuar Etkileri, İmmünoloji Araştırmaları Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Ispanak (Spinacia oleracea L.) fitokimyasallarının ve biyoaktif maddelerin fonksiyonel özellikleri, Gıda ve İşlev, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• Dang Ateşinde Papaya Yaprağı Suyunun Trombosit ve Wbc Sayımı Üzerine Etkisi: Bir Olgu Sunumu, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W

  BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• Retinol (A vitamini), CD3 kaynaklı insan T lenfosit aktivasyonu, İmmünoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde bir kofaktördür.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• C Vitamini ve Bağışıklık Fonksiyonu, Besinler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• İnsan periferik kan hücrelerinin C ve E vitaminlerine in vitro immün yanıtı, Beslenme Biyokimyası Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• E vitamininin 2,3,7,8-tetraklorodibenzo-p-dioksin ile tedavi edilen farelerde NK hücre aktivitesi ve lenfosit proliferasyonu üzerindeki etkileri, İmmünofarmakoloji ve İmmünotoksikoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• Lactobacillus paracaseissp İçeren Süt Yoğurt Tüketimi. Paracasei, Bifidobacterium animalisssp. Lactis ve Isıl İşlem Görmüş Lactobacillus plantarum, Doğal Öldürücü Hücre Aktivitesi, Besinler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri dahil Bağışıklık Fonksiyonunu İyileştirir.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• Günlük probiyotik ve geleneksel yoğurt alımı, genç sağlıklı kadınlarda hücresel bağışıklık üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir, Beslenme ve Metabolizma Yıllıkları, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• Uzun zincirli omega-3 yağ asidi immünomodülasyonu ve olumsuz sağlık sonuçları potansiyeli, Prostaglandinler, Lökotrienler ve Temel Yağ Asitleri, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• İnsan Sağlığında Çinko: Çinkonun Bağışıklık Hücrelerine Etkisi, Moleküler Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• Sulforaphane ile Nrf2 aktivasyonu, Th1 bağışıklığının yaşa bağlı düşüşünü geri yükler: Dendritik hücrelerin rolü, Allerji ve Klinik İmmünoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• Biyojenik Selenyum Nanopartiküllerinin Oral Takviyesinin X-ışını Radyasyonuna Maruz BALB / c Fareleri ve Farelerin Beyaz Kan Hücresi Profiline Etkisi, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• Kivi meyvesinin doğuştan gelen ve adaptif bağışıklık ve üst solunum yolu enfeksiyonlarının semptomları üzerindeki etkileri, Gıda ve Beslenme Araştırmalarındaki Gelişmeler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• İnsan sağlığı için potansiyel olarak fayda sağlayan aktif doğal metabolitlerin hazinesi olarak turunçgiller, Chemistry Central Journal, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /

• Noni'nin (Morinda citrifolia) T ve B lenfositleri üzerindeki immünostimülan aktivitesi, Farmasötik Biyoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• Farklı Aşılı Dolmalık Biber Çeşitlerinde Biyoaktif Bileşikler ve Antioksidan Aktivite, Antioksidanlar, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /

• Ayçekirdeğinin Terapötik Potansiyeli: Genel Bakış, Uluslararası Eczacılık ve Yaşam Bilimleri Araştırma ve Geliştirme Dergisi, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW