Miyopi (uzağı görememe) - semptomlar, nedenler ve tedavi + diyet ipuçları

Miyopi veya uzağı görememe, dünya çapında yaklaşık 1,6 milyar insanı etkiliyor. Bir çalışma, 2050 yılına kadar dünya nüfusunun% 49,8'inin miyopiden etkileneceğini tahmin ediyor - bu 5 milyar insan!

Cep telefonları ve not defterleri gibi elektronik aletlerin kullanımı, miyop sayısının artmasının ana nedenlerinden biridir. Bu görme bozukluğu genellikle çocukluk döneminde ortaya çıkar ve ilerlemeden ve endişe verici oranlara gelmeden önce onunla başa çıkmak önemlidir. Öyleyse, bir dahaki sefere çocuğunuzu o cep telefonuna veya not defterine çok uzun süre dalmış halde bulduğunuzda, ikinci kez düşünmeden onu elinizden alın! Ve bu sorunu iyileştirmenin doğal yollarını arıyorsanız, doğru sayfaya geldiniz. Bu makale, bu durumu doğal ilaçlarla etkili bir şekilde nasıl çözeceğinizi anlatacaktır. Okumaya devam etmek!

İçindekiler

• Miyopi Nedir?
• Miyopiye Ne Sebep Olur?
• Miyopi Belirtileri Ve Belirtileri
• Uzağı görememe Vs. Uzak görüşlülük
• Miyopi Nasıl Teşhis Edilir?
• Miyopi Tedavisinin Doğal Yolları
• Miyopiyi Yönetmek İçin Hangi Yiyecekler İyi?
• Önleme İpuçları

Miyopi Nedir?

Miyopi, insanların uzaktaki nesneleri görmesini zorlaştıran ilerleyici bir görme bozukluğudur. Bu bozukluk aynı zamanda miyopluk veya uzağı görememe olarak da adlandırılır. Oldukça yaygın bir durumdur.

Bir dizi faktör, bir bireyin miyop olmasına neden olabilir. Bu durumun nedenlerini bulalım.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Miyopiye Ne Sebep Olur?

Miyopi, göz küreniz çok uzun olduğunda veya korneanız (gözünüzün koruyucu dış tabakası) çok kavisli olduğunda ortaya çıkar. Gözünüze giren ışık, görüntüyü doğrudan retinaya değil, retinanın önüne (gözlerinizin ışığa duyarlı kısmı) odaklayacaktır. Bu uygunsuz odaklanma bulanık görmeye neden olur. Bu anormallik için kullanılan tıbbi terim kırma kusurudur.

İki tür miyopi vardır:

• Yüksek Miyopi: Gözbebeklerinizin çok uzamasına neden olur ve ayrılmış bir retina, katarakt ve glokom gibi diğer görsel komplikasyonlara neden olabilir.
• Dejeneratif Miyopi: Patofizyolojik veya habis miyopi olarak da adlandırılır. Bu tip genellikle ebeveynlerinizden miras aldığınız genlerin bir sonucudur. Dejeneratif miyopi genellikle yetişkinliğe girdiğinizde kötüleşir. Ayrıca gözde retina, glokom ve anormal kan damarı büyümesi (koroid neovaskülarizasyonu) olma şansınızı artırır.

Çoğu zaman, miyopinin tek belirgin belirtisi, uzaktaki nesnelerin bulanıklaşmasıdır. Bazı durumlarda aşağıdaki işaretleri de fark edebilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Miyopi Belirtileri Ve Belirtileri

Semptomlar (bulanık uzak görme dışında) şunları içerir:

• Baş ağrısı
• Şaşı
• Göz yorgunluğu
• Göz yorgunluğu
• Tahtayı okumada zorluk (çocuklar olması durumunda)

Bu semptomlar genellikle çoğu görsel bozuklukla ilişkilidir.

İnsanlar genellikle miyopluk ve ileri görüşlülük arasında kafaları karışır. İki göz rahatsızlığını daha iyi ayırt etmenize yardımcı olmak için, her ikisi arasındaki önemli farkları aşağıda özetledik.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Uzağı görememe Vs. Uzak görüşlülük

Miyopi (uzağı görememe) ve hipermetrop (ileri görüşlülük) arasındaki birkaç fark şunlardır:

Uzağı görememe veya Miyopi

• Göz kürenizin uzamasından kaynaklanır.
• Işık retinanın önüne odaklandığında ortaya çıkar.
• Miyop olan bireyler yakın nesneleri net görebilir ve uzaktaki nesneleri görmekte zorlanabilirler.

Uzak görüşlülük veya Hipermetrop

• Göz küresinin kısalmasından kaynaklanır.
• Gözlerinize giren ışık doğrudan retinanın üzerine odaklanmak yerine arkasına odaklandığında ortaya çıkar.
• Uzak görüşlü bireyler uzaktaki nesneleri görebilir ancak genellikle yakındaki nesneleri göremezler.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Miyopi Nasıl Teşhis Edilir?

Doktorunuz sizden kırılma değerlendirmesi ve göz sağlığı muayenesi içeren bir göz testi yaptırmanızı isteyebilir.

Farklı enstrümanlar kullanabilir ve görüşünüzü test etmek için birkaç merceğe bakmanızı isteyebilirler.

Durumunuz onaylandıktan sonra, tıbbi tedavinizin bir parçası olarak bir göz ameliyatı geçirmeniz veya kontakt lens veya gözlük kullanmanız istenebilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Miyopi Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir

1. Vitaminler
2. Meyan kökü
3. Havuç suyu
4. Amla Suyu
5. Omega 3
6. Gül suyu
7. Triphala

Miyopi Tedavisinin Doğal Yolları

1. D vitamini

Shutterstock

İhtiyacın olacak

25-100 mcg D vitamini

Ne yapmak zorundasın

1. Yağlı balık, ton balığı, somon, sığır eti, peynir, yumurta sarısı ve portakal suyu gibi D vitamini yönünden zengin besinler tüketin.
2. Doktorunuza danıştıktan sonra D vitamini için ek takviyeler de alabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün az miktarda D vitamini tüketin.

Neden İşe Yarıyor

Düşük serum D vitamini seviyeleri, özellikle genç yetişkinlerde sıklıkla miyopi ile ilişkilidir (1). Eksikliğin giderilmesi miyopiye bir dereceye kadar yardımcı olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Meyan kökü

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• ½ çay kaşığı meyan kökü
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 çay kaşığı yağ
• 1 su bardağı sıcak süt

Ne yapmak zorundasın

1. Meyan kökü iki eşit parçaya bölünür.
2. Yarısını bir çorba kaşığı balla ve diğer yarısını bir çay kaşığı yağla karıştırın.
3. Bu karışımları bir bardak sıcak sütle tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu karışımları günde iki kez içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Meyan kökü, canlandırıcı ve yenileyici özellikleri nedeniyle miyopi için mükemmel bir tedavi yöntemidir. Antianjiyojenik olan ve görüşünüzü iyileştirmeye yardımcı olan izoliquiritigenin içerir (2).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Havuç Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 su bardağı taze havuç suyu

Ne yapmak zorundasın

Her gün bir bardak taze havuç suyu tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde iki kez havuç suyu içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Havuç suyu, içindeki lutein ve zeaksantin gibi karotenoidlerin varlığı nedeniyle portakal rengindedir. Bu karotenoidler, retinada bulunan ana pigmentleri oluşturur. Makulayı hasardan korurlar ve genel görüşünüzü iyileştirirler (3).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Amla Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• ½ fincan taze amla suyu
• Bal (gerektiği gibi)

Ne yapmak zorundasın

1. Yarım bardak taze amla suyunu çıkarın.
2. Buna biraz bal ekleyin ve her sabah tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her sabah bir kez, tercihen kahvaltıdan önce içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Amla suyu, optimum göz sağlığı için hayati öneme sahip bir vitamin olan C vitamini açısından zengindir. Antioksidan ve antienflamatuar özellikleri, göz kürelerindeki hasarı ve şişliği azaltabilir, miyopi ve katarakt gibi diğer göz bozukluklarından kurtulmanızı sağlayabilir (4).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Omega-3

Shutterstock

İhtiyacın olacak

250-500 mg omega-3'ler

Ne yapmak zorundasın

1. Ceviz, keten tohumu, balık ve koyu yapraklı sebzeler gibi omega-3 açısından zengin besinler tüketin.
2. Doktorunuza danıştıktan sonra omega-3 takviyeleri de alabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Omega-3 yağ asitleri, gözünüzdeki hasarlı hücre zarlarının onarımını teşvik ederek onları miyopiyi tedavi etmek ve ilerlemesini önlemek için en iyi çarelerden biri haline getirir (5).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Gül Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• ½ bardak gül suyu
• Pamuk ped

Ne yapmak zorundasın

1. İki pamuklu pedi gül suyuna batırın. Islatılmış pedleri kapalı gözlerin üzerine yerleştirin.
2. 15 ila 20 dakika bekletin.
3. Pedleri çıkarın.
4. Göz damlası olarak seyreltilmiş gül suyunu da kullanabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Gül suyu, gergin gözleri anında yatıştırabilir. Miyopi genellikle stresli gözlerden kaynaklanır ve gül suyu soğutma özellikleriyle gözlerin gevşemesine yardımcı olabilir (6).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Triphala

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı Triphala karışımı
• 1 su bardağı hafif sıcak süt
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak hafif sıcak süte bir çay kaşığı Triphala karışımı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve üzerine biraz bal ekleyin.
3. Hemen iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu karışımı günde iki kez iç.

Neden İşe Yarıyor

Triphala, esas olarak Hindistan alt kıtasından üç meyveden yapılır - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) ve Haritaki (Terminalia chebula). Bu Ayurvedik karışım, katarakt gibi göz bozukluklarını önlemeye yardımcı olur ve genel görüşünüzü iyileştirir (7).

Miyop iseniz diyetinize de ekstra dikkat etmelisiniz. Yukarıdaki çözümlere ek olarak, görme sağlığına yardımcı olmak için aşağıda verilen yiyecekleri diyetinize dahil etmeyi unutmayın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Miyopiyi Yönetmek İçin Hangi Yiyecekler İyi?

Miyop bireyler, daha fazla hasarı önlemek ve miyopluktan kurtulmalarını hızlandırmak için diyetlerine aşağıdaki yiyecekleri dahil etmelidir:

• Somon, uskumru ve ton balığı gibi derin su balıkları
• Ispanak, lahana ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler
• Havuçlar
• Yumurtalar
• Meyveler ve turunçgiller
• Sığır eti
• Fındık

Burada bitmiyor! Gözlerinizi katarakt veya retinanın ayrılması gibi daha fazla hasardan korumak için yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekecektir. Aşağıda, size yardımcı olabilecek birkaç ipucu listelenmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Önleme İpuçları

• Çocuğunuzu miyopi belirtileri açısından gözlemleyin. Çocukluğun erken döneminde reçeteli gözlük kullanmak miyopiyi azaltabilir hatta önleyebilir.
• Açık hava etkinliklerine daha fazla zaman ayırın.
• Boyut olarak küçülen alfabelerle Snellen Grafiği kullanarak Bates göz egzersizlerini uygulayın. Veya kalem veya sivri uçlu parmak kullanarak gözünüzün eğik kaslarını gerin.
• Dizüstü bilgisayarınızda yazı yazmak veya not defterinizi kullanmak gibi görevlerle meşgul olduğunuzda molalar verin ve etrafınıza bakın.
• Okurken, televizyon seyrederken ve bilgisayarı kullanırken etrafınızın iyi aydınlattığından emin olun.
• Nesneleri uzun süre yakından izlemekten kaçının.
• Küçük ekranların kullanımını en aza indirin veya ortadan kaldırın.
• Bakım görme terapisini tercih edin.

Gözlerinizi germek işleri daha da kötüleştirecektir - bu nedenle, gözlerinizi uzun süre zorlamayı içeren herhangi bir faaliyetten kaçının. Bu makalede tartışılan ipuçlarını ve çareleri uyguladıktan sonra sorununuz çözülmediyse, en iyisi tıbbi tavsiye ve sonraki tedavidir.

Miyopinin küresel bir salgın haline gelmesini önlemek için şimdi harekete geçmek önemlidir. Bu makalede listelenen çareler ve ipuçları, miyopi ile başa çıkmanıza ve gözün daha fazla dejenerasyonunu önlemenize yardımcı olacaktır. Herhangi bir sorunuz varsa, aşağıdaki yorumlar bölümüne bir yorum bırakın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Miyopi körlüğe yol açabilir mi?

Evet, miyopi körlüğe neden olabilir. Göz kürenizin hızlı uzaması miyopinin şiddetli ilerlemesine yol açabilir ve bu da görme kaybına neden olabilir.

Miyopiyi düzeltmek için kullanılan lens türü nedir?

Miyopiyi düzeltmek için genellikle içbükey lensler kullanılır. Çevrenizden gelen ışık, gözlerinizin dışbükey merceğine çarpmadan önce içbükey merceğe düşer.