Tuzlu su gargarası: boğaz ağrısı, diş ağrısı ve daha fazlası için + hazırlamak ve gargara yapmak için ipuçları

Tuzlu su gargarası, boğaz ağrısı gibi yaygın rahatsızlıklar için kolay, zaman içinde test edilmiş bir çare. Bu solüsyonun anti-enflamatuar ve antibakteriyel özellikleri genellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşmak için kullanılır.

Gargara, ağız sağlığını korumaya yardımcı olan bazı tıbbi değerlere sahip olduğu söyleniyor. Ayrıca, pamukçuk yaralarını iyileştirmeye, kuru öksürüğü tedavi etmeye, diş ağrısı ve burun tıkanıklığını gidermeye ve mukusu temizlemeye yardımcı olabilir. Bu asırlık çare, boğaz ağrısını ve iltihaplanmayı hafifletmek için diş hekimleri tarafından hala önerilmektedir.

Bu yazıda, tuzlu su gargarasının sağlık yararlarını, hazırlık ipuçlarını ve potansiyel risklerini tartıştık. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Tuzlu Su Gargarasının Faydaları

Tuzlu suyla ağzınızı çalkalamak ve çalkalamak bir dizi sağlık yararı sağlar.

1. Boğaz Ağrısını Azaltabilir

Boğaz ağrısı, bakteriyel veya viral enfeksiyonların veya alerjik reaksiyonların bir sonucu olabilir. Tuzlu su ile gargara yapmak durumu hafifletmeye yardımcı olabilir (1).

Tuzlu su gargarası, ozmoz ile aynı prensipte çalışır. Boğazınızdaki ortamı bakteri / virüs için elverişsiz hale getirir. Çözelti, enfeksiyona neden olan mikropları temizler.

Tuzlu su gargarası, çeşitli enfeksiyonları önlemeye ve ağzı temiz tutmaya yardımcı olabilir (2).

2. Canker Yaralarını İyileştirebilir

Pamukçuk yaraları, ağzınızda meydana gelen küçük rahatsız edici ülserlerdir. Hassas ve oldukça acı verici olabilirler. Yanlışlıkla yanağınızın içini ısırmak, belirli yiyeceklere karşı hassasiyet veya menstrüasyon sırasında hormonal dalgalanmalar pamukçuklara neden olabilir.

Tuzlu su ile gargara, ilişkili ağrıyı hafifletebilir. Bebek ve çocuklarda iyileşmeyi ve iyileşmeyi de hızlandırabilir (3).

3. Üst Solunum Yolu Enfeksiyonlarını Önleyebilir

Tuzlu su gargarası, grip, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Bir araştırmaya göre, günde üç kez ılık tuzlu suyla gargara yapmak, üst solunum yolu enfeksiyonu geliştirme riskinizi% 40 oranında azaltmanın kolay ve uygun maliyetli bir yoludur (4).

338 Hac hacı üzerinde yapılan bir araştırma, tuzlu su gargarasının solunum yolu enfeksiyonlarının görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olduğunu buldu (5).

4. Kuru Öksürüğü Tedavi Edebilir

Tuzlu su gargarası, kuru öksürüğün yanı sıra balgamla dolu öksürüğün tedavisinde eşit derecede etkilidir. Tuzlu su ile gargara yapmak, öksürüğü durdurmaya yardımcı olur (6).

5. Diş Ağrısını Giderebilir

Bakteriyel bir enfeksiyon sonucunda dişinizin merkezinde iltihap birikmesi nedeniyle diş ağrısı oluşur. Tuzlu su gargarası, sıvının bir kısmını dişten dışarı atarak ağrıyı hafifletebilir.

Ağzınızı birkaç saatte bir tuzlu suyla çalkalayabilirsiniz. Tuz, dokulardaki şişliği hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal bir dezenfektandır (7).

6. Diş plağını tedavi edebilir ve diş eti iltihabını önleyebilir

Tuzlu su gargaraları diş plağını ve diş eti iltihabını tedavi edebilir ve önleyebilir. Plak, dişlerde ve diş eti astarı boyunca oluşan yapışkan bir bakteri tabakasıdır. Çok uzun süre tedavi edilmezse, tartara dönüşebilir ve sonunda diş eti iltihabına dönüşebilir.

Diş eti iltihabı şişmiş, ağrılı diş etleri ile karakterizedir. Daha ciddi ağız hastalıklarına ve diş kaybına da yol açabilir. Bunu önlemenin en iyi yolu, haftada birkaç kez ılık tuzlu suyla gargara yapmaktır. Bu, dişlerinizdeki plak oluşumunu gidermeye yardımcı olur (8).

7. Mukusu Temizleyebilir ve Burun Tıkanıklığını Giderebilir

Ilık tuzlu suyla gargara yapmak, solunum yolunuzdaki ve burun boşluğunuzdaki mukus birikimini inceltmeye ve dışarı atmaya yardımcı olabilir (9). Bu, iltihabı azaltır ve boğaz ağrısını hafifletebilir.

Ilık tuzlu su ayrıca bakterileri ve virüsü temizler, aksi takdirde tıkanıklığa neden olabilir. Bu noktada sınırlı araştırma mevcuttur ve sonuçlandırmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Anekdot niteliğindeki kanıtlar, tuzlu su gargaralarının burun tıkanıklığını hafifletebileceğini göstermektedir.

8. Doğal pH Seviyelerini Koruyabilir

Bu konuda sınırlı kanıt vardır. Anekdot niteliğindeki kanıtlar, tuzlu suyun boğazdaki istilacı bakteriler tarafından üretilen asitleri nötralize etmeye yardımcı olduğunu ve sağlıklı bir pH dengesinin korunmasına yardımcı olduğunu göstermektedir.

Normal bir pH dengesi, boğazınızdaki ve ağzınızdaki doğal bakterilerin gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca istenmeyen bakterilerin birikmesini ve enfeksiyonlara neden olmasını engeller.

9. Ağız Kokusunu Giderebilir

Ilık tuzlu su gargarası, ağzınızdaki asitleri nötralize edebilir. Doğal pH seviyesini geri kazandırır ve ağızdaki bakterileri temizler. Anekdot niteliğindeki kanıtlar, tuzlu su gargaralarının ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

10. Bademcik iltihabını hafifletebilir

Bademcikler, bakteriyel veya viral enfeksiyon nedeniyle iltihaplanabilir ve boğaz ağrısı, yutma problemi ve bademcikler üzerinde sarı-beyaz bir kaplama gibi semptomlara yol açabilir (10). Ilık tuzlu suyla gargara yapmak boğazınızdaki ağrıyı hafifletebilir ve bu semptomların bazılarını hafifletebilir .

11. Kanama ve Şişmiş Dişetlerini Tedavi Edebilir

Kanama ve şişmiş diş etleri, bakteriyel diş eti hastalığının ilk belirtisidir. Ağzınızı tuzlu suyla çalkalamak, iltihabı azaltmaya ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olabilir (11). Ek olarak, enfeksiyona neden olan bakterileri ağzınızdaki apseden temizlemeye yardımcı olabilir.

12. Mineyi Koruyabilir

Tuzlu su, diş çürümesini durdurabilen hatta tersine çevirebilen florür mineralleri içerir. Tuzlu suda bulunan florür, diş minesinden mineral kaybını önler ve güçlenmesine yardımcı olur.

Ayrıca ağzınızdaki diş minesine saldıran ve diş minesini zayıflatan asitleri nötralize eder (12). Bu nedenle, diş rutininize bir tuzlu su durulaması dahil edilmelidir.

13. Dişeti Yara İyileşmesine Yardımcı Olabilir

Diş eti iltihabı gibi ağız hastalıkları diş etlerinin zayıflamasına ve yaralanmaya daha duyarlı hale gelmesine neden olur. Zamanla dişler de yerlerinden gevşer.

Tayland'da yapılan bir araştırma, ağzınızı tuzlu suyla çalkalamanın diş etlerinizdeki bağ dokularındaki herhangi bir yaranın hızlı iyileşmesini sağlayabileceğini buldu. Aynı zamanda diş eti sağlığını da geri kazandırır (13).

14. Kandidiyaz ile Mücadele Edebilir

Kandidiyaz, Candida maya ağızda, boğazda veya yemek borusunda büyümeye başladığında ortaya çıkan bir mantar enfeksiyonudur. Bu, ağzınızda ve boğazınızda beyaz lekeler, ağzınızda pamuksu bir his ve yutma sırasında ağrı gibi semptomlara yol açabilir.

Tuzun antimikrobiyal özellikleri vardır. Tuzlu suyla durulama ve gargara yapmak Candida enfeksiyonuyla savaşmaya yardımcı olabilir (14).

İşte evde tuzlu su gargarası yapmanın yolu.

Tuzlu Su Gargara İçin Nasıl Hazırlanır?

Tuzlu suyu evde gargara yapmak için hazırlamak çok kolaydır. Aşağıdaki prosedürü izlemeniz yeterlidir:

1. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı sofra tuzu veya deniz tuzu ekleyin. Tuz tamamen eriyene kadar karıştırın.
2. Çözeltinin çok sıcak olmadığından emin olun.

Aşağıdaki bölümde tuzlu su ile nasıl etkili bir şekilde gargara yapabileceğinize bakacağız.

Tuzlu Su ile Etkili Gargara Nasıl Yapılır?

1. Rahat olduğu kadar solüsyonun çoğunu ağzınıza alın.
2. Tuzlu suyla boğazın arkasına doğru gargara yapın.
3. Suyu ağız, dişler ve diş etlerinin etrafını yıkayın.
4. Çözümü tükür.

Tuzlu su çözeltisinin yutulması genellikle güvenlidir. Ama herhangi bir ağız enfeksiyonun varsa, onu tükürmen her zaman daha iyidir. Günde iki kez tuzlu su ile gargara yapmak