İçindekiler:
- Mango Suyunun Faydaları:
- 1. Kanseri Önler
- 2. Kolesterol Seviyelerini Düşürür
- 3. Kan Basıncını Korur
- 4. Anemi İçin Faydalı
- 5. Göz Sağlığı İçin
- 6. Cildi Temizler
Mango, en lezzetli ve en sağlıklı meyvelerden biri olarak kabul edilir. "Meyvelerin kralı" sarı, kırmızımsı turuncu veya yeşil bir kabuğa ve koyu sarı etli bir iç kısma sahiptir. Mango suyunun ağız sulandıran tadının yanı sıra diğer sağlık ve güzellik yararları da vardır. Bu makale, mango suyunun besin değeri ve cilt ve genel sağlık için avantajları hakkında ayrıntılı bilgi vermektedir.
Mango Suyunun Faydaları:
Aşağıda, mango suyunun en iyi 10 faydası verilmiştir.
1. Kanseri Önler
Mango, astragalin, metilgallat, izokersitrin, fisetin, kuersetin ve gallik asit gibi antioksidan bileşiklerle yüklüdür. Tüm bu bileşiklerin göğüs, kolon, lösemi ve prostat kanseri risklerini azaltmada etkili olduğu düşünülmektedir. Mangolarda bulunan çözünür bir diyet lifi 'pektin' de bu konuda önemli bir rol oynar. Son araştırmalara göre pektin, kanserli hücrelerde işleyen bir unsur olan “galektin 9” un etkisini azaltıyor. Ayrıca mangoların diğer bir bileşeni olan “lupeol” prostat kanserinin tümör hücrelerini baskılar.
2. Kolesterol Seviyelerini Düşürür
Mango suyu vücudunuzu yeterli miktarda C Vitamini ile besler. Pektin ve C Vitamini, insan vücudunun özellikle Düşük Yoğunluklu Lipoprotein olmak üzere serum kolesterol seviyelerini düşürmesini kolaylaştırmak için birleşir.
3. Kan Basıncını Korur
Mango suyu, kaslarınıza, kalbinize ve sinirlerinizin işlevlerine yardımcı olan hayati besin maddesi olan potasyumu içerir. Bu avantajlı mineral aynı zamanda vücudunuzdaki sıvıların dengesini ve kan basıncınızı da düzenler.
4. Anemi İçin Faydalı
Demir, en önemli besin maddelerinden biridir; eksikliği, anemi dahil olmak üzere birçok ciddi sağlık sorununa yol açabilir. Her gün bir porsiyon mango suyu tüketerek vücudunuza hatırı sayılır miktarda demir sağlayabilirsiniz. Mango suyu, yüksek miktarda demir gerektirdiği için anne adayları için çok avantajlıdır.
5. Göz Sağlığı İçin
Mango veya mango suyu tüketmek, vücudunuza en önemli besin olan A vitamini sağlamanın en iyi yoludur. Göz problemlerine, yani kuru gözlere ve gece körlüğüne karşı iyi bir görüş sağlamanın yanı sıra en iyi koruyucudur.
6. Cildi Temizler
Mango suyunun en iyi faydalarından biri, büyük miktarlarda gerekli besinleri sağlayarak cildinizin güzelliğini arttırmasıdır. Mango meyvesi haricen kullanılarak sivilce, sivilce ve diğer cilt sorunları tedavi edilebilir. Mango hamurunu cildinize yaklaşık on dakika sürmeniz yeterlidir. Sonra