Oksijen açısından zengin ilk 10 yiyecek

Kanınızda daha fazla oksijen almak için bir diyet başlatmayı mı planlıyorsunuz? O zaman öğünlerinizin yaklaşık yüzde 80'inin kanınızdaki oksijen seviyelerini artırmaya yardımcı olan alkali gıdalardan oluştuğundan emin olmalısınız.

Bu notta, kanınıza oksijen tedarikini artırmak için diyetinize eklemeniz gereken yiyecekler nelerdir? Bu gönderinin cevabı var. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Alkali Zengin Bir Diyetin Faydaları

Alkali yönünden zengin bir diyet izlemenin faydaları şunlardır (1):

• Kan dolaşımınızdaki oksijen seviyelerini artırır.
• Sağlığınız için zararlı olabilecek laktik asit oluşumunu engeller.
• Vücudunuzdaki farklı işlevleri ve süreçleri uyarmaya yardımcı olur.
• Vücudunuzun restorasyon ve yenilenme sürecine yardımcı olur.
• Vücudunuzun pH seviyelerini normal tutmaya yardımcı olur.
• Vücudunuzdaki farklı organların düzgün çalışmasına yardımcı olur.
• Vücudunuzun farklı vitamin ve mineralleri emme yeteneğini optimize eder.

Oksijen açısından zengin yiyecekler genel sağlığı iyileştirir, bu yüzden çok önemlidirler. Günümüzde ve çağda insanlar işlenmiş ve sağlıksız yiyecekler yerler ve bu nedenle sağlıklı bir diyet çok önemlidir. Diyetiniz yüksek oranda asidik olduğunda solunum problemlerine, kısırlığa, kardiyovasküler hastalıklara ve farklı ölümcül hastalıklara yol açabilir.

Oksijen Zengini En İyi 10 Yiyecek

İşte vücudunuza sağlıklı ve güçlü kalması için ihtiyaç duyduğu oksijeni vermek için diyetinize eklemeniz gereken on yiyecek türü:

1. Avokadolar, Meyveler, Olgun Muzlar, Havuçlar, Kuş üzümü, Kereviz, Sarımsak, Hurmalar

Bu besinler yüksek antioksidan içeriğe sahiptir ve sağlığa faydalıdır. PH değerleri 8'dir. Hurma, çilek ve sarımsak kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan özelliklere sahiptir.

2. Yonca Filizi, Tatlı Elmalar, Kayısı

Bunlar, pH değeri 8 olan ve aynı zamanda sindirimi de kolay, lif açısından zengin gıdalardır. Ayrıca vücudunuzun hormonal dengesini korumaya yardımcı olan birçok enzim içerirler. Kan oksijen seviyenizi yükseltmek istiyorsanız kesinlikle bu yiyeceklere ihtiyacınız var.

3. Tatlı Üzüm ve Armut, Ananas, Çarkıfelek, Kuru Üzüm, Sebze Suları

Bu besinler 8,5 pH değerine sahiptir ve A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra antioksidan bakımından da zengindir. Bu gruptaki yiyecekler kanı düzenler ve bu da kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır. Sebze suları, demir açısından zengin oldukları için hücresel detoksifikasyon için önemlidir.

4. Meyve Suları, Kivi, Hindiba

Bu yiyecek grubunun pH değeri 8,5'tir. Bu besinler, antioksidan içeren doğal yiyeceklerde bulunan kimyasal bir bileşik olan flavonoidler açısından zengindir (2). Yiyecekler sindirildiğinde asidik bileşikler oluşturmayan doğal şeker içerirler. Aslında, alkali oluşumunu destekleyen ve vücut için daha fazla enerji sağlayan özelliklere sahiptirler.

5. Kuşkonmaz, Deniz Yosunu, Su Teresi

PH değeri 8,5 olan bu grup, vücuttaki asit seviyelerini düşüren besinlere sahiptir. Örneğin su teresi kalsiyum ve demir bakımından zengindir ve kuşkonmaz, sinir sistemi için faydalı bir amino asit olan yüksek düzeyde asparagin içerir.

6. Mango, Misket Limonu, Kavun, Maydanoz, Papaya

Bu gruptaki yiyeceklerin pH değeri 8,5'tir ve en iyi böbrek temizleyici olarak çalışır. Papaya, kolonun temizlenmesine yardımcı olur ve bağırsak hareketini düzenler. Maydanoz, çiğ olarak yenildiğinde bağırsaklardaki zararlı maddelerin atılmasına büyük ölçüde yardımcı olur ve böbrekleri temizleyen bir idrar söktürücü görevi görür. Mangolar, limonlar ve kavunlar vitamin bakımından zengindir ve sindirim sırasında alkali oluşturur.

7. Kırmızı biber (Cayenne), Kavun

Bu gruptaki yiyeceklerin pH değeri 8,5'tir. Endokrin sistem için gerekli olan enzimler bakımından zengindirler. Kırmızı biber, hastalıklara ve strese neden olan serbest radikallerle mücadelede önemli olan yüksek A Vitamini içeriğine sahiptir (3). Aynı zamanda antibakteriyel özellikler içerir. Kavunlar yüksek lifli meyvelerdir ve şekeri düşüktür.

8. Organik Jelatin veya Agar Agar

Bu, deniz yosunlarından yapılan jelatinin doğal bir ikamesidir. Kalsiyum ve demir bakımından yüksektir. Aynı zamanda çok yüksek bir diyet lifi içeriğine sahiptir ve vücut tarafından kolayca sindirilir. Kesinlikle vücuttaki oksijeni artıran en iyi gıdalardan biridir.

9. Karpuz

Bu meyve pH değeri 9 olan oldukça alkalindir. Su ve lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle hafif bir idrar söktürücü görevi görür (4). Aynı zamanda çok zengin bir likopen, beta-karoten ve C vitamini kaynağıdır. Bu lezzetli meyve, piyasadaki en iyi enerji ve yaşamı destekleyen gıdalardan biridir ve onun bir parçası olarak kullanarak iyiliğinden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. kolonunuz temizlenir ve hafta boyunca hızlı.

10. Limon

Bu oksijen açısından en zengin besindir. Vücut dışında asidik olmalarına rağmen vücutta alkali hale gelirler. Limon, onu mükemmel bir alkalileştirici gıda yapan elektrolitik özelliklere sahiptir. Öksürük, soğuk algınlığı, grip, hiperasite, mide ekşimesi ve virüslerle ilgili diğer rahatsızlıklardan hızlı ve güçlü bir gidericidir. Ayrıca, bu hayati organın temizlenmesine ve enerjilendirilmesine yardımcı olduğu için karaciğer için en iyi toniklerden biridir.

Yukarıda bahsedilen oksijen açısından en zengin besinler, kan dolaşımınızdaki oksijen seviyelerini artırmaya yardımcı olacakları için günlük diyetinizin ayrılmaz bir parçası haline getirilmelidir. Bu da vücudunuzu hastalıklardan uzak tutacak ve farklı sistemlerin işlevlerini ve süreçlerini artıracaktır. Alkalin veya oksijen veren yiyecekler sağlık için gereklidir ve hipoksemiyi veya düşük oksijen seviyelerini önler.

Bu durumu uzak tutmak ve oksijen taşıyan kan hücrelerini korumak ve serbest radikallerin tehlikeli etkileriyle savaşmak için lif, demir ve antioksidan bakımından zengin gıdaların alınması önemlidir.

Bol miktarda koyu yeşil yapraklı sebze ve meyve yemenin yanı sıra, vücudunuza sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu oksijeni doğal olarak sağlamak için bol su içmeyi ve düzenli egzersiz yapmayı unutmamalısınız. Vücudunuza daha fazla oksijen girerek, kendinizi hiç olmadığı kadar sağlıklı ve canlanmış hissedeceksiniz. Ayrıca, modern bir yaşam tarzıyla birlikte gelen birçok hastalığa karşı kendinizi koruyacaksınız.

Bize bu yazının size nasıl yardımcı olduğunu anlatın. Aşağıda verilen kutuya yorum yapın.