Hindistan'daki en iyi 7 besin içeceği (sağlıklı bir siz için)

Besin içecekleri, besin açığını kapatmanın uygun bir yoludur. Doyurucu ve sağlıklıdırlar. Bu içecekler genellikle lezzetli tatlarda gelir ve onları daha çekici kılar.

Tam öğünlerin yerini alamasalar da, diyetinize iyi bir katkı olabilirler.

Süpermarketler çeşitli markalarda besleyici içeceklerle doludur. Ancak hepsi gerçek değer sunmaz. Bu yazıda, bugün Hindistan pazarında bulunan en iyi beslenme içeceklerini seçtik.

Hindistan'daki En İyi 7 Besin İçeceği Nelerdir?

1. Cadbury Bournvita

Cadbury Bournvita, maltlı bir çikolata içeceği karışımıdır. Sıcak veya buz gibi buğulamanın tadını çıkarabilirsiniz. İçecek karışımı, temel B vitaminleri ve D vitamini ile zenginleştirilmiştir.

Aynı zamanda sağlığı artıran kalsiyum ve diğer besinleri içerir.

• Lezzetli tat
• Uygun fiyatlı

• Olası paketleme sorunları

2. Nestle Resource Opti

Nestle Resource beslenme içeceği 27 vitamin ve mineral içerir. 100 gram ürün 20 gramdan fazla protein içerir. İçecek karışımı ayrıca diyet lifi içerir.

• Çok iyi paketleme
• Suda veya sütte kolayca çözünür
• Tadı güzel

• Kepçe başına çok daha az protein içeriği

3. Dengeli Yetişkin Beslenme Sağlık İçeceği Sağlayın

Protein, D vitamini ve kalsiyum dahil olmak üzere, çoğu insanın diyetleri dahil olmak üzere kaçırma olasılığı yüksek olan 32 besin içerdiğinden emin olun. Ürün, diğer sağlık içeceklerinin çoğundan 4 kat daha az şekere sahip olduğunu iddia ediyor.

İçecekteki yüksek kaliteli protein, kas kütlesini artırmaya da yardımcı olabilir.

Ayrıca sindirim sağlığını geliştirebilen fruktooligosakkarit içerir.

• Lezzetli tat
• Hızlı sonuçlar
• Geliştirilmiş enerji seviyeleri ve bağışıklık

• Biraz pahalı

4. Horlicks Protein + Sağlık ve Beslenme İçeceği

Horlicks Protein + üç yüksek kaliteli proteinin - peynir altı suyu, soya ve kazein - karışımıdır. Üçlü karışım, zaman içinde amino asitlerin daha hızlı salınmasını sağlar.

Marka, önde gelen sağlıklı yiyecek içeceklerinden üç kat daha fazla proteine ​​sahip olduğunu iddia ediyor.

• Üçlü protein karışımı sizi daha uzun süre tok tutar.

Yok

5. Protinex Orijinal

Protinex, vitaminlerle güçlendirilmiştir ve özellikle protein bakımından yüksektir. Besin içeceği karışımı sıfır trans yağ içerir. Süt proteini ve soya proteini izolatından (gezegendeki en zengin protein kaynaklarından biri) yapılır.

Vücutta hızla emildiği ve sindirildiği söylenen hidrolize protein içerir.

Protinex, karışımın her 100 gramında 34 gram protein içerir.

• Uygun fiyatlı
• Açlığı kontrol etmeye yardımcı olabilir

• Çekici olmayan tat
• Soyaya alerjisi olan kişiler için uygun değildir

6. Sağlık İçeceğini Arttırın

Bu besin karışımı, 17 temel besin maddesi ile takviye edilmiştir. Bunlardan bazıları A, C, B6, B12 vitaminleri ve folik asittir. İçeceğin içindeki diğer besinler kemik ve kas gücünü arttırır.

Diğer besinler (magnezyum, biyotin ve pantotenik asit gibi) gıdalardan enerji salınmasına yardımcı olur - yoğun bir günde size enerji patlaması verir.

• Tadı güzel
• Güzel tat
• Uygun fiyatlı

• Ambalajla ilgili olası sorunlar

7. Urban Tabaklı Soya Sütü Tozu

Bu protein karışımı soya fasulyesinden yapılır. Normal süte göre laktozsuz ve sütsüz bir alternatif olarak kullanılabilir.

Karışım, yetişkinler, çocuklar ve hatta yaşlılar için eşit derecede iyi çalışıyor. Sıfır kolesterol içerir ve kesinlikle doymuş yağ veya trans yağ içermez.

Karışımın yüz gramında 49 gram protein var. Besin karışımı ayrıca kalsiyum, demir ve potasyum içerir.

• Vegan
• Katkı maddesi yok
• Su, süt, çay, kahve ve hatta smoothie'ler ile kullanılabilir
• İyi paketleme

• Tat bazılarına çekici gelmeyebilir
• Soyaya alerjisi olan kişiler için uygun değildir

Artık en iyi besleyici içeceklerin hangileri olduğunu bildiğinize göre, bunlardan herhangi birini satın almadan önce bazı önemli faktörleri göz önünde bulundurmanızın zamanı geldi. Aşağıda verilen rehber bazı önemli noktalarda size yardımcı olacaktır.

Beslenme İçeceği Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Yaş

Tüm besin içecekleri herkes için değildir! Bu içecekler farklı yaş gruplarına göre sınıflandırılır. Çocuklar için beslenme gereksinimleri farklıdır ve bu nedenle, aynı içeriğe eklenen bileşim veya içerikler, yetişkinler için amaçlanan besleyici içeceklerden farklı olacaktır. Bu nedenle, yaş grubunuza özel bir ürün satın almanız gerekir.

• Amaç

Bu besin içecekleri farklı amaçlar içindir. Bu nedenle, buna göre seçilmeleri gerekir. Kilo vermek istiyorsanız, yemek yerine geçen bir içecek tercih edin. Yemeklerinizle birlikte ek besin kaynağına ihtiyacınız varsa, kuvvetlendirilmiş bir içecek alın. Son olarak, ihtiyacınız kas geliştirme ise, doğrudan bir beslenme içeceği tercih edin.

• Lezzet

Sağlıklı beslenme içecekleri, damak tadınızı şımartmak için çeşitli tatlarda gelir. Lezzet seçeneklerinden bazıları çikolata, nane, kahve, çilek, vanilya ve tereyağlıdır.

• Malzemeler

Besin içecekleri proteinler, vitaminler, yağ asitleri, laktoz, glüten ve diğer besin katkı maddeleri ile formüle edilir. Bu tür bir içecek satın almadan önce, alerjik reaksiyonları ve diğer yan etkileri önlemek için içindekiler listesini kontrol etmek gerekir.

• Üçüncü Taraf Kimlik Doğrulaması

Üçüncü taraf kimlik doğrulaması, size içeceğin içinde kullanılan bileşenlerin kalitesini anlattığı için herhangi bir besin içeceği satın alırken çok önemlidir. Bu nedenle, içeceğin güvenliğini sağlamak için her zaman uygun sertifika ve onayları arayın.

Bu besleyici içeceklerden seçiminizi yapabilirsiniz. Ancak bunu yapmadan önce, beslenme içecekleri hakkında bilmeniz gereken başka bir şey var.

Bunlardan istediğiniz kadar tüketebilir misiniz? Muhtemelen değil.

Beslenme İçecekleri Sizin İçin İyi mi?

Öyleler. Ama bir püf noktası var.

Dengeli öğünler hazırlamada sorun yaşıyorsanız, tamamlayıcı besleyici içecekler çok yardımcı olabilir. Günümüzün hızlı dünyasında, bu genellikle bir sorundur.

Ancak bunların sihirli beslenme mermileri olmadığını anlamamız gerekiyor. Halihazırda dengeli bir diyet yapıyorsanız ve çeşitli besinleri çeşitli şekillerde alıyorsanız, diyetinize besleyici içecekler eklemek yalnızca daha fazla kalori anlamına gelir (1).

Bazı besleyici içecekler de daha fazla şeker içerebilir. Beslenme etiketlerini kontrol etmeyi alışkanlık haline getirin.

Sonuç

Değişen bir dünya ile mutlak sağlık ve canlılığı sağlamak için yol ve yöntemlerimizi değiştirmemiz gerekiyor. Bu şekilde, besin içeceklerinin oynayacağı önemli bir rol olabilir.

Ancak aşırıya kaçmamak da aynı derecede önemlidir. Tükettiğiniz kalorilere karşı dikkatli olun. Sağlık uzmanınızla konuşun. Düzenli egzersiz ve yeterli uyku öncelikleri de yapın.

En sevdiğiniz beslenme içeceklerinden hangisi? Neden? Aşağıdaki kutuya yorum yazarak düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Referanslar

1. "Ek besin içecekleri…" Harvard Tıp Fakültesi.