Saç büyümesini hızlandırmaktan ve saç dökülmesini önlemekten hangi hormonlar sorumludur?

Saç ve hormonların nasıl ilişkili olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Ama öyleler ve bu bağlantı, saçın kalitesi ve hacmi ile ilgili birçok sorunuzun anahtarıdır.

Hormonal Dengesizlik ve Saç Kaybı İlişkili mi?

Bir kişinin saç dökülmesinden muzdarip olmasının birçok farklı nedeni vardır. Saç dökülmesini durdurmak istiyorsanız, derinlemesine kazmanız ve saç dökülmesinin altında yatan nedeni ortaya çıkarmanız gerekir. Hormonal dengesizlik, saç dökülmesinin başlıca nedenlerinden biridir. Hormon döngülerimiz hayatımızın çeşitli noktalarında değişir ve bu nedenle bu noktalardaki saç kalitesine doğrudan etki eder. Bu çok yaygındır ve herhangi birinin hayatında meydana gelebilir. Bir kadının hormonal dengesizlik yaşadığı birçok olaydan biri hamileliğidir. Bir kadının hormonları, saç dökülmesine neden olan bu dokuz ay boyunca her yerde olma eğilimindedir. Doğum yaptıktan sonra hormonları normal seviyelerine dönmeye çalışır ve genellikle bunu herhangi bir zorluk çekmeden yaparlar. Menopoz, kadınların hormonal dengesizliklere sahip olma eğiliminin bir başka nedenidir.Ve saçınızda görünmesi uzun sürmez. Ama tabii ki menopoz ve hamilelik saç dökülmenizi ve hormonal dengesizlikleri durduramayacağınız anlamına gelmez. Tabi ki yapabilirsin. Kişiye özel bir tedavi planı ile saç dökülmesine kesinlikle son verebilirsiniz. Saç büyümesini en çok etkileyen üç hormon tiroksin, östrojen ve progesterondur.

Saç Dökülmesi ve Hormonlar

Şimdi Androjenik Alopesi olarak da bildiğimiz saç dökülmesinden hangi hormonun sorumlu olduğu sorusuna cevap verelim.

• Androgenetik alopesi, hem erkeklerde hem de kadınlarda görülen yaygın bir kelleşme modelidir. Daha önce, bu durumun vücutta aşırı testosteron varlığından kaynaklandığı düşünülüyordu. Testosteron da kadınlarda az miktarda bulunur. Bununla birlikte, son zamanlarda, DHT veya dihidrotestosteronun androjenetik alopesiden sorumlu olduğu keşfedilmiştir.

• DHT saç köklerinin ölümüne yol açar ve birincil düşmanları olarak bilinir. Bu nedenle, kafa derinizde ani kel yamalar geliştiriyorsanız ve altında yatan nedeni bilmiyorsanız, derhal bir endokrinologa danışın. Muhtemelen DHT ile ilgili bir sorundur.

• Saç dökülmesi ayrıca yukarıda da belirtildiği gibi tiroid hormonundaki dengesizliklerden ve hamilelik döneminden kaynaklanır.

Saç Büyüme ve Hormonlar

Şimdi saç uzaması için hormonlar hakkında konuşma zamanı.

• İlginçtir ki, bir kadının vücudundaki fazla erkek hormonu veya androjen hem erkek tipi kelliğe hem de vücutta aşırı kıl büyümesine yol açabilir. Bu durum hirsutizm olarak bilinir. Hirsutizm patolojik olarak sorunlu bir durum değildir, ancak aşırı yüz ve vücut kılları kadınlar için utanç kaynağı olabilir.

• PCOS veya polikistik over sendromu, her yerde çok sayıda kadını etkileyen hormonal bir durumdur. Bu tür kadınlarda aşırı yüz kılı sorunu var. Kafa derisindeki saç büyümeleri genellikle hormonal dengesizlikler nedeniyle olumsuz etkilenir.

• Kilo vermek veya endişe verici bir hızda almak, adet sorunları da polikistik yumurtalık sendromunun ikincil belirtileridir. Hirsutizm, saç büyümesinin hormonal değişikliklerden doğrudan etkilendiği yaygın bir sorundur ve lazer tedavisi ile kalıcı epilasyon dahil çözümleri olsa da uzun vadeli bir sorundur.

Normal Saç Büyümesi ve Hormonların Nasıl Rol Oynadığı

Hem saç dökülmesinin hem de aşırı saç büyümesinin olağanüstü koşullarını tartıştıktan sonra, geri adım atıp normal saç büyümesini neyin etkilediğini düşünmenin zamanı geldi. Hormonlar bunda da hem doğrudan hem de dolaylı olarak önemli bir role sahiptir.

• Gonadotropinler önemli hormonlardır. FSH veya folikül uyarıcı hormon ve luteinize edici hormon, gonadlar tarafından üretilir ve bunlar, erkeklerde ve kadınlarda testosteron ve östrojen üretiminde doğrudan bir role sahiptir. Bunun dışında bu hormonlar da progesteron ile etkileşime girerek saçın uzama veya uzama şeklini etkiler. Gonadotropinlerin saç büyümesinde dolaylı bir rolü vardır çünkü saç uzamasını doğrudan etkileyen yukarıda belirtilen hormonları üretirler.

• Tiroksin: Tartışılan diğer hormonların çoğu gibi tiroksin de saç üretimini doğrudan etkilemez. Ancak bu hormonun eksikliği hipotiroksinemiye ve olası saç dökülmesine neden olabilir. Kesin mekanizma, araştırma dergilerinde hala tatmin edici bir şekilde açıklanmamıştır. Ancak ikisi arasındaki bağlantı oldukça tartışılmaz.

• Androjenler: Yukarıda bahsedildiği gibi, bu hormon dizisinin saç üzerinde doğrudan etkisi vardır. Androjenler, hem erkeklerde hem de kadınlarda farklı miktarlarda üretilen erkeklik hormonlarıdır. Aşırı üretim, vücudun diğer bölgelerinde aşırı yüz kıllarına ve kılların uzamasına neden olur. Ayrıca erkek ve kadın tipi kelliklere yol açarlar.

Yetersiz protein sindirimi de saç dökülmesine katkıda bulunabilir. Yüksek stres seviyeleriyle birlikte zayıf bir diyet, midenin daha az hidroklorik asit salgılamasına neden olabilir ve mide, proteini metabolize etmek için pH değerini düşüremez ve bu da saç dökülmesine neden olur.

Hormonal Dengesizlik Nedeniyle Saç Dökülmesi Nasıl Tedavi Edilir

Sadece burada listelenen basit çözümleri uygulayın ve sonuçları yakında göreceğinizden eminim.

1. Kadın Rogaine'i kullanın

Rogaine, hormonal dengesizliği ve saç dökülmesini tedavi etmenin harika bir yoludur. Bu ürün ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmıştır ve saç dökülmesi yaşayan tüm bayanlar için harika bir çözümdür. Çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz; şampuan olarak kullanın ve bunu haftada üç kez deneyin. Ayrıca doğrudan kafa derisine uygulayabilir ve dikkatlice masaj yapabilirsiniz. Bir mililitreden fazlasını kullanmayın. En iyi sonuç için bu çözüm günde iki kez uygulanmalıdır.

2. Bol Su İçin

Su içmeyenler hormonal dengesizliklerle daha sık karşılaşma eğilimindedir. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey günde yaklaşık 10 ila 12 bardak su. Egzersizden önce ve sonra, uyumadan önce ve uyandıktan sonra bir bardak almayı unutmayın. Vücudunuzdaki tüm toksinleri atacak ve kendinizi taze ve canlı hissetmenizi sağlayacaktır.

3. Stres Azaltma Tedavilerini Deneyin

Sizi stresten kurtaracak birçok stres azaltma terapisi vardır. Yüzmeden yogaya, meditasyona - liste sonsuzdur. Sadece daha rahat bulduğunuzu seçin ve başlayın. Ancak yoga ve meditasyon harika seçenekler olabilir. Her gün meditasyon yapan çoğu insan daha sağlıklı ve daha güçlü saçlara sahip olma eğilimindedir.

4. Egzersiz Rutini Yapın

Saç dahil sağlıklı bir vücut için her hafta 30-40 dakika ve beş kez egzersiz yapmalısınız. Kardiyo ve kuvvet antrenmanının bir kombinasyonu harika olurdu. Bu, hormonlarınızı dengeleyecek ve vücudunuza ve saç derinize kan dolaşımını artıracaktır.

5. Tüm Sağlıksız Alışkanlıklardan Vazgeçin

Yapmanız gereken bir sonraki şey, tüm sağlıksız alışkanlıklardan kurtulmaktır. Yemeklerinizde alkol, sigara, gece geç yemek ve fazla yağ ve karbonhidrat içmeyi bırakın. Bu kesinlikle yaşam tarzınızın temiz ve iyileştirilmesine yardımcı olarak saçınızın güçlenmesine yardımcı olacaktır.

6. İyi Uyuyun

Hormonları dengelemek ve saç dökülmesini durdurmak için iyi bir uyku çekmeniz gerekir. Tek ihtiyacınız olan gece yedi ila 8 saat uyumak Bu, sistemin düzgün çalışmasına ve kendinizi zinde hissetmenize izin verecektir.

7. Diyet Planınızı Değiştirin

Kırmızı et, pirinç ve alkolden kurtulun. Bunları meyveler, sebzeler, tam buğday taneleri ve yağsız et ile değiştirin.

Bu küçük değişikliklerle vücudunuzun hormon seviyelerini daha iyi dengelemesine yardımcı olabilir, bu da saçınızı daha sağlıklı hale getirecek ve saç dökülmesini durduracaktır. Ve hiçbir şey işe yaramazsa, altta yatan diğer sağlık durumlarını ekarte etmek ve ilgili tedavi için doktorunuza görünün.

• Saç dökülmesini azaltmak ve saç büyümesini teşvik etmek için elma sirkesi ve protein açısından zengin yiyecekler kullanın.

• Saç dökülmesini ağırlaştırabileceğinden tüm şekerleri, işlenmiş yiyecekleri ve süt ürünlerini diyetinizden çıkarın.

• Biyotin emiliminin iyi olması için yumurtaları ancak sarısı ile birlikte yiyin.

• Kereviz, filiz ve dolmalık biber gibi silika açısından zengin yiyecekler tüketin.

• Tahıllarınızı, kuruyemişlerinizi ve baklagillerinizi tüketmeden önce temiz suda bekletin. İçine birkaç damla elma sirkesi ekleyin ve 8 saat bekletin.

• Günlük diyetinize hindistan cevizi sütü, organik yumurta, kahverengi pirinç, çilek ve kenevir proteini ekleyin.

Sağlıklı ve dengeli beslenmek daha iyi saç sağlığı için atılan ilk adımdır. Bununla birlikte, saç dökülmenizin aşırı olduğunu ve kontrol edilmesi gerektiğini düşünüyorsanız bir dermatologla görüşün.