Çinko eksikliği

Çinko, vücudun çeşitli metabolik faaliyetlerinde hayati bir rol oynar. Çinko vitamini eksikliği, diyetteki yetersiz çinko seviyelerinden kaynaklanan hipozinkemi olarak da bilinir. Bu, dengesiz bir diyet tüketimi nedeniyle olur. Düşük çinko seviyeleri, genetik bozukluklar, anormal büyüme, erkeklerde / kadınlarda doğurganlık sorunları vb. Gibi çok çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Bu eksiklik esas olarak hamile kadınlarda, küçük çocuklarda ve emziren annelerde görülür.

Çinko Eksikliğinin Nedenleri

Çinko, birçok hayati vücut işlevi için gereklidir. Bu nedenle gerekli miktarı tüketmeli veya ek almalısınız. Bu temel vitaminin eksikliği genellikle daha az meyve ve sebze tüketimi gibi kötü beslenme alışkanlıklarından kaynaklanır. Çinko eksikliği çok ciddi bir sorundur ve doğal besinler veya besin takviyeleri kullanılarak tedavi edilmelidir.

İnsanlarda çinko eksikliğine neden olabilecek diğer faktörler şunlardır:

1. Kötü emilim,
2. İshal
3. Kronik karaciğer hastalığı
4. Kronik böbrek hastalığı
5. Diyabet
6. Ameliyat
7. Ağır metal maruziyeti

Çinko Eksikliği Belirtileri

• Kırılgan tırnaklar
• Kepek
• İştah azalması
• İshal
• Kuru cilt
• Göz enfeksiyonları
• Saç kaybı
• Kısırlık
• Uykusuzluk hastalığı
• Koku ve / veya tat duyusunda azalma
• Cinsel işlev bozukluğu veya iktidarsızlık
• Cilt lekeleri
• Yetersiz büyüme
• Düşük Bağışıklık

Çinko Eksikliği Hastalıkları ve Tedavileri

1. Hamilelik:

Çinko eksikliği doğum sürecinde komplikasyonlar yaratabilir. Zor doğum, uzun süreli doğum, kanama, depresyon, hamile kadınlarda düşük çinko seviyelerinin varlığından kaynaklanabilir.

2. Hipogonadizm:

Bu, üreme sisteminin kötü işleyişi olarak açıklanabilir. Bu bozuklukta yumurtalıklar veya testisler hormon, yumurta veya sperm üretmez.

3. Bağışıklık Sistemi:

Çinko eksikliği, hücrelerin normal işlevlerini etkiler. Antikorları azaltabilir veya zayıflatabilir. Böylelikle bu eksikliği olan kişi daha fazla enfeksiyon ve grip çekecektir. Çinko, etkili bir bağışıklık sistemini sürdürmek için gereklidir.

4. Akne Vulgaris:

Resim: Shutterstock

Çinko bazlı kremlerin uygulanması, akne vulgaris tedavisinde güvenli ve etkili bir yöntemdir. Bu nedenle, günlük diyetinize çinko eklemek, bu istenmeyen sivilce ve sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.

5. Mide Ülseri:

Çinko, yaraların iyileşmesi için hayati bir unsurdur. Çinko bileşiklerinin mide ülserleri üzerinde de kanıtlanmış iyileştirici etkisi vardır. Çinko takviyeleri, özellikle erken aşamalarda, bunu hemen tedavi etmek için tavsiye edilen şekilde alınabilir.

6. Kadın Sorunları:

Çinko eksikliği PMS'ye veya adet döngüsü dengesizliğine neden olabilir. Hamilelik sırasında depresyona neden olabilir.

7. Deri ve Tırnaklar:

Kaynak: Getty

Çinko eksikliği deri lezyonlarına, şeytan tırnaklarına neden olabilir; tırnaklarda beyaz lekeler, iltihaplı tırnak etleri, deri döküntüleri, kuru cilt ve zayıf tırnak büyümesi. Sedef hastalığı, kuru cilt, akne ve egzama gibi zararlı etkilere neden olabilir. Çinko, cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar. Çinko içeren kremler, pişikleri, kesikleri ve yaraları iyileştirmek için sürülür. Çinko, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir; eksikliği güneş yanığı, sedef hastalığı, kabarcıklar ve diş eti hastalıklarına neden olabilir.

8. Tiroid fonksiyonu:

Çinko, tiroidin farklı hormonlarını üretir. Tiroid fonksiyonunu düzenleyen T3'ün yapımına yardımcı olur.

9. Ruh Hali ve Uyku:

cc lisanslı (BY) flickr fotoğrafı David Goehring tarafından paylaşılan

Çinko eksikliği uyku bozukluklarına ve davranış problemlerine neden olabilir. Bu, hastaları yorgun ve rahatsız bir ruh halinde bırakabilir. Ayrıca geceleri uyku ve konsantrasyon bozukluklarına da yol açabilir.

10.

Çinko, büyümede ve hücre bölünmesinde önemli rol oynar. Hamilelikte fetal büyüme için çinko önerilir. Çocuklarda boy, vücut ağırlığı ve kemik gelişimi için çinko gereklidir.

11.

Retina iyi miktarda çinko içerir. Çinko eksikliği, kısmi veya tamamen görme kaybına neden olabilir. Çinko ayrıca gece körlüğünü ve kataraktı iyileştirmeye yardımcı olur.

12.

Çinko, sağlıklı ve nemli saçlar için gerekli olan sebumun üretilmesine yardımcı olur. Saç derisini koşullandırır ve kepeği tedavi edebilir. Ayrıca saçın güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Çinko eksikliği saç dökülmesine, ince ve mat saçlara, kelliğe ve gri saça neden olabilir. Kepek şampuanlarının çoğu çinko içerir.

Bazı Önemli İpuçları:

1. Pişirme sürecinde çinko kaybolduğu için pişmemiş yiyecekler tüketin.
2. Takviyeleri yalnızca tavsiye edildiğinde kullanın.
3. Aşırı tüketimden kaçının.