Fitness

Mavi gözler resesif bir özellik olsa da, diğer özelliklere hakim olurlar ve görünüşe güzellik katarlar. İşte sizin için adım adım açıklanan mavi gözler ve açık ten için bir makyaj.

İnatçı göbek yağını kaybetmek için mücadele mi ediyorsunuz? Nasıl düz bir karın alacağınızı öğrenmek ister misiniz? İnatçı yağları kaybetmek için karnınızda işe yarayabilecek bu egzersizlere bir göz atın.

Yağ veya şişmiş ayak bilekleri çeşitli nedenlerle buzağıların etiyle birleşerek kanüller oluşturur. Kankalardan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon bugün genç nüfus arasında bile yaygındır. Sebepler - aşırı stres seviyeleri, hareketsiz yaşam tarzı, yanlış yiyeceklere düşkünlük ve aşırı LDL seviyeleri. Ayrıca, aile geçmişinizde yüksek kan basıncınız varsa risk artar.

Solumanız gereken hava miktarı, ciğerlerinizin ne kadar aktif olduğuna bağlıdır! İşte akciğerleri temiz ve sağlıklı tutmak için 9 etkili nefes egzersizi

Peki, formda kalmanı engelleyen nedir? Tüm bu pahalı egzersiz ekipmanlarını karşılayamıyor musunuz? Calisthenics egzersizleri direnç için vücut ağırlığını kullanır ve hiçbir ekipmana ihtiyaç duymaz.

Kalça itmeleri, kalça köprüsünden daha etkili ve güvenlidir. İşte tonda bir popo elde etmek için kalça itme egzersizlerini 5 varyasyonla doğru şekilde nasıl yapacağınız. Okumaya devam etmek

Kuru cildin nemle birlikte beslenmeye de ihtiyacı vardır. İşte karite yağı ve balmumu gibi doğal maddeler kullanarak kuru ciltler için sağlıklı nemlendiricileri nasıl yapabileceğinizi öğrenin.

Piyasalar, leke balsamları iddiasıyla sihirle doludur ancak bu herkes için uygun olamaz ve uygun olmayabilir. Bu ev ilaçları kesinlikle yardımcı olabilir

O taraftaki yağlardan kurtulmak için mücadele ediyor ama başaramıyor musunuz? Yan yağları hızlı ve etkili bir şekilde azaltmak için yapılan egzersizlerin farkında mısınız? Buraya göz atın

Güçlü eller kazanmak için mücadele ediyor musunuz? Daha güçlü eller için denemeniz için antrenmanınıza dahil edebileceğiniz 13 etkili el egzersizi. Bilmek için daha fazlasını okuyun.

Aynaya baktığınızda ve özellikle burun çevresindeki büyük açık gözenekleri gördüğünüzde nasıl hissettirdiğini anlıyorum. Endişelenmeyin, en iyi ev yapımı yüz maskeleri size yardımcı olmak için burada

Geleneksel tedavilere rağmen, artrit için bitkisel tedavi daha harikalar yaratacaktır. İşte artrit semptomları için etkili bir şekilde çalışan en iyi 10 bitki.

Bir ok, üç öldürme - bu köprü egzersizidir. Köprü egzersizleri merkez, bel ve kalçaları harekete geçirir, tonlandırır ve güçlendirir. Köprü egzersizi, normal egzersiz seanslarına kolayca entegre edilebilir. En etkili 15 köprü egzersizinin ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Kalbimizi üzüyor ve o çirkin lekelerin yüzümüzde süründüğünü görmek bizi derinden endişelendiriyor. Endişelenmeyin, koyu lekeler için ev yapımı yüz paketini düşünmek kesinlikle size yardımcı olabilir.

Göğüs egzersizleri, göğüslerinizi kaldırmanın ve yeniden şekillendirmenin en iyi yoludur. Bu egzersizler büyük göğüs kasları (pektoralis majör ve minör) üzerinde çalışır. Bu egzersizleri deneyin.

Arkanı dönme şişko! İşte 15 egzersiz ve sırt yağlarından kurtulmak için yemeniz ve kaçınmanız gereken yiyeceklerin bir listesi. Okumaya devam etmek.

İster genlere ister yaşa bağlı olsun, kadınlar alt vücutta yağ biriktirme eğilimindedir. Utanılacak bir şey olmasa da, eğer sizi bilinçlendiriyorsa, yardımcı olabiliriz.

Üst vücut egzersizleri sırtınızı, omuzlarınızı ve kollarınızı şekillendirmenin ve göğüslerinizin sarkmasını önlemenin mükemmel bir yoludur. Bu egzersizler güçlenmeye yardımcı olur

Sıkı ve güçlü kollar elde etmek için halter kaldırmaya gerek yok. Vücut ağırlığınızı kaldırarak kol yağlarınızı kaybedin. İşte ağırlıksız 15 evde kol egzersizi. Okumaya devam etmek

Kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olan, vücudunuzu insülin duyarlı hale getiren, iştahı bastıran ve kilo vermeye yardımcı olan doğal maddeler kullanarak diyabeti kontrol altına alın.

En etkili 20 Crossfit WOD, vücudunuzun hızlı bir tonu için size yardımcı olacak en iyi yağ yakma ve kas geliştirme egzersizleridir.

Saç incelmesi birkaç faktöre bağlı olabilir: sağlıksız yaşam tarzı, beslenme yetersizlikleri, alerjiler ve hormonal dengesizlik. Tedavi etmek için bu ilaçları deneyin

Hangi modellerin gösteriş yaptığı o dramatik bakışlara sahip olmak ister misiniz? İşte güzel gözlerinizde parlak göz farı efekti elde etmenize yardımcı olabilecek etkili ipuçları.

Saç büyümesi doğal bir süreçtir, ancak bu süreçte çeşitli faktörler büyük zarar görür. İşte sorunu çözmeye yardımcı olabilecek bazı saç büyümesi ilaçları!

Saç büyümesi için Siddha Tıbbının insanlığın bildiği en eski tıp sistemlerinden biri olduğunu biliyor muydunuz? Saç büyümesi için 6 Sidha etkili ilacı burada öğrenin

Daha uzun büyümenize yardımcı olacak birçok yol olabilir. Bu makale size 6 İnç Daha Uzun Büyüme İpuçları hakkında yollar sunar. Bunları tanımak için okuyun.

Şu anki boyunuz sizi rahatsız ediyor mu? Ergenlikten sonra boy uzatmanın imkansız olduğunu düşünüyor musunuz? Bu sorulara cevabınız burada bitiyor.

Güzellik ve kişilik tamamen nasıl içinde olduğunuzla ilgili olsa da, daha uzun olmak isteyen insanlar var. 1 ayda boyu nasıl artırılacağı burada!

Güzel Oyun — futbol meraklılarının çoğu için budur. Futbol maçı için dayanıklılığı nasıl artıracağınızı merak ediyor musunuz? Endişelenmeyin, kontrol etmeniz için etkili yollar

Koşmak, dayanıklılığı artırmak için uygun eğitime ihtiyaç duyar. Bu makale, koşu için dayanıklılığınızı artırmak için 20 ipucu tartışıyor. Dayanıklılığın nasıl artırılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Aşırı kolesterol seviyeleri kan pıhtılaşması, kalp krizi ve felç gibi kalp ve kan akışı sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, bazı basit ama etkili ev ilaçları kullanarak kolesterol seviyenizi doğal olarak nasıl düşürebileceğinizi tartışacağız. Okumaya devam etmek.

Saç dökülmesi birçok nedenden dolayı olabilir. Ana nedenlerden biri seboreik dermatittir. İşte seboreik dermatit için etkili tedaviler.

Twist egzersizleri sadece üst ve alt karın kaslarınız üzerinde çalışmakla kalmaz, aynı zamanda eğik kaslar üzerinde de çalışır. Burada, karın kaslarınızın egzersiz rejiminize dahil etmesi için 5 etkili bükülme egzersizi verilmiştir.

Sadece omzunuzu hareket ettirme ihtimali bile ağrılı ve korkutucu görünüyor mu? Omuz ağrısı için hiç fizik tedavi egzersizi denediniz mi? İşte bilmen gereken her şey

Aşağıdaki Pilates egzersizlerini düzenli olarak yaparak bir ay içinde boyunuzu kolayca geliştirebilirsiniz!

Sağlıklı, uzun ve hacimli saçlar, özellikle kırılgan saç gibi sorunlarınız varsa, genellikle bir rüya gibi görünebilir. Yumurtaların saç dökülmesini nasıl önlediğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Duvardaki ayna aynası, alt göbek flabından hiç kurtulabilir miyim? İster uzun süreli masa başı işiniz, ister hormonal sorunlarınız ve / veya kötü yaşam tarzınız olsun - alt göbek poşetinden kurtulmak oldukça zor olabilir.

Plyometrik (plyo - jump) egzersizleri kas gücünü artırmak için en iyisidir. Bunlar vücut ağırlığı egzersizleridir ve ağırlık veya ekipman gerektirmez ancak eşit derecede etkilidir. En etkili plyometrik egzersizlerin ne olduğunu ve faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Elektrolit dengesizliği herkes yaşayabilir. Tıpkı besin seviyelerindeki bir dengesizliğin sağlık sorunlarına neden olabileceği gibi, elektrolit dengesizliği de ölümcül olabilir.